褪黑激素能让你睡多久？

2024-11-07

褪黑激素（Melatonin）不像药物那样受到FDA的监管。它被归类为膳食补充剂，因此关于其效果的数据和研究有限。研究表明，褪黑激素（Melatonin）可能有助于促进睡眠，但不能维持睡眠（早醒）。目前没有数据表明一个人可以连续睡多长时间。

褪黑激素（Melatonin）是一种在脑中产生的激素的人工形式，这种激素有助于调节你的睡眠和清醒周期。它被用作替代疗法，作为一种治疗失眠（难以入睡或保持睡眠）的有效辅助手段。