滑膜

什么是滑膜？

滑膜是一层薄薄的屏障，衬在一些关节的内部。你也可能将其称为滑膜。

你的滑膜在一层滑膜液中包裹着你的关节。这种液体保护你的关节并帮助它们顺畅运动。

滑膜是你的肌肉骨骼系统的一部分，有助于你坐下、站立和运动。

滑膜膜是做什么的？

你的滑膜膜保护它们所环绕的关节。它们在你的关节周围形成所谓的滑膜囊。它们与你的软骨、肌腱和韧带协同工作，以减少关节中骨头之间的摩擦——尤其是在你移动它们时。

滑膜膜的工作方式取决于它所保护的关节类型。

当你弯曲和伸直手臂时，肘部的滑膜膜润滑你的关节。它防止上臂骨（肱骨）的末端与前臂的骨头（桡骨和尺骨）相互摩擦。

在你的髋关节中，滑膜膜减少大腿骨（股骨）的圆头与骨盆中与之相契合的凹陷窝之间的摩擦。

滑膜位于何处？

滑膜保护涉及两块骨头一起运动的关节，包括你的：

• 肘部。
• 膝盖。
• 脚踝。
• 脚部。
• 手指、拇指和指关节。
• 手腕。
• 肩膀。
• 臀部。

滑膜有多大？

你的滑膜很小。它们的大小可能因所围绕的关节而异，但通常不到三分之一英寸厚（约 1 厘米）。

滑膜由什么组成？

你的滑膜有两层。

内层（内膜）很薄，能产生润滑关节的滑液。

外层（内膜下层）由一层坚韧的纤维细胞层组成，可保护内层。它足够灵活，能随关节运动。内膜下层包含：

• 神经细胞。
• 淋巴细胞。
• 血管。

滑液

滑膜内的滑液在关节运动时润滑关节的各个部分。这种液体在骨头或软骨之间滑动，帮助它们顺畅运动，而不会相互摩擦。它由血液中的血浆制成。

影响滑膜的常见病症有哪些？

关节炎是影响滑膜（以及它们所保护的关节）最常见的问题。常见影响滑膜的关节炎形式包括：

• 骨关节炎。
• 类风湿关节炎。
• 痛风。

其他病症也会影响滑膜，包括：

• 重复性劳损。
• 滑囊炎。
• 滑膜肉瘤。

如果您注意到关节有任何症状，包括：

• 肿胀。
• 几天内疼痛未缓解。
• 压痛。
• 像往常一样难以移动身体的某个部位。
• 变色或瘀伤。

对滑膜进行哪些检查？

您的医生可能需要对您的关节进行成像检查，以确定导致您症状的原因，包括：

• 磁共振成像（MRI）。
• 计算机断层扫描（CT 扫描）。
• 超声。

您的提供者可能需要对您的滑膜液进行活检以诊断某些病症，如感染。这意味着他们将采集一个小样本进行分析。

对滑膜使用哪些治疗方法？

您需要哪些治疗方法取决于导致您症状的原因。

与您的提供者讨论治疗方法，以帮助您感觉更好并减轻关节的任何症状。

保持滑膜健康

遵循良好的饮食和锻炼计划，并定期看医生进行检查，将有助于你保持整体健康。这包括你的滑膜和关节。

你可以通过以下方式降低患关节炎的几率：

• 不使用烟草制品。
• 进行低冲击、非负重运动。
• 保持适合你的健康体重。

遵循以下一般安全提示，以降低关节受伤的风险：

• 始终系好安全带。
• 在所有活动和运动中佩戴正确的防护装备。
• 确保你的家庭和工作场所没有可能绊倒你或他人的杂物。
• 在家中始终使用适当的工具或设备来够到东西。切勿站在椅子、桌子或台面上。
• 如果你行走有困难或有摔倒的风险增加，请使用拐杖或助行器。

如果你的滑膜正常工作，你永远不会注意到它们。但是——如果你在关节中感到疼痛或有其他症状——很可能你的其中一个滑膜有问题。

如果你感到疼痛或在一个关节中出现任何其他症状，请访问你的医生。你越早得到问题的诊断，你就能越早回到一整天的活动中，而不会感到不舒服。