肩关节

什么是肩关节？

关节是两块骨头的末端相互接触以允许运动的地方。你的肩膀由两个关节组成，这些关节通过软组织、肌肉、肌腱、韧带和软骨将肩膀的三块骨头连接在一起。

你肩膀中的三块骨头是：

• 肩胛骨（scapula）。
• 锁骨（clavicle）。
• 上臂骨（humerus）。

由于这三块骨头在肩关节处的运动，手臂可以移动以定位肘部和手部。

构成肩关节的两个关节是：

• 肩锁关节：肩锁关节将肩胛骨的顶部（肩峰）和锁骨连接在一起。
• 盂肱关节：盂肱关节将上臂骨的圆形顶部连接到肩胛骨（肩胛骨的关节盂）。

肩关节是球窝关节（球形关节）。这是一种圆形骨头在另一块骨头的弯曲表面内运动的关节。

你可以通过将右手握成拳头并将拳头放入左手掌中来模仿这个关节。用左手的手指握住右手的拳头。当你在保持右手拳头压在左手掌的同时上下或左右移动右手前臂时，这就是球窝关节的运动范围。由于肩关节的两个关节的协调运动以及肩胛骨在胸廓上的运动，肩关节在身体的任何关节中具有最大的运动范围。

肩关节是做什么的？

你的肩关节允许你移动手臂。它连接着肩部的三块骨头。这使你能够进行大范围的运动。你的肩关节使你能够用手臂完成任务，例如够到高架子上的物品或扔球。

肩关节是如何工作的？

帮助你移动手臂的以下组件支撑着你的肩部骨骼：

• 韧带和肌腱：韧带和肌腱是将骨头连接到骨头以及骨头连接到肌肉的纤维状和弹性材料。这些组件支撑和固定你的肩关节。
• 软骨：软骨是一种在关节处相遇的骨头表面覆盖的弹性材料。它允许你的骨头相互移动（关节软骨），稳定你的运动（盂唇），并像运动鞋的鞋底一样吸收冲击。
• 肌肉：在你的肩胛骨和上臂骨之间有一块叫做肩袖的肌肉。这块肌肉通过环绕它来帮助支撑和稳定你的关节。
• 滑囊：由于有滑囊，你的肌肉、韧带和肌腱可以自由移动。这是关节内的一个充满液体的囊，提供缓冲。
• 滑膜：滑膜是一种粘性液体，围绕着你的关节以润滑它并促进运动。

肩关节位于何处？

你的肩关节位于手臂的顶端。它们将你的手臂与躯干相连。你的肩锁关节连接你的锁骨和肩胛骨。在肩锁关节下方是连接你的上臂骨和肩胛骨的盂肱关节。

人体有两个肩关节，在身体的每一侧手臂的顶端各有一个，将手臂连接到躯干。

肩关节长什么样？

你的肩膀有两个关节。每个关节看起来都不同：

• 肩锁关节：肩锁关节连接你的肩胛骨和锁骨。它看起来类似于两支铅笔依次排列成一条直线。每支铅笔之间有一个小间隙。
• 盂肱关节：盂肱关节将你的上臂连接到肩胛骨。你的肩胛骨像一个杯子一样弯曲。它容纳你的上臂骨，上臂骨长而直，末端呈圆形。你的臂骨的圆形末端适合于肩胛骨的杯状结构中，形成一个关节。

影响肩关节的常见病症有哪些？

你经常活动肩关节。这可能导致常见的损伤或磨损，包括：

• 关节扭伤：肩关节中的韧带过度拉伸或撕裂。
• 肩关节脱位：球（肱骨头）与肩胛骨的关节盂分离。
• 关节炎：关节疼痛和炎症。
• 滑囊炎：关节内的充满液体的囊肿胀。
• 肌腱炎：肩关节中肌腱的炎症。
• 肩关节骨折：连接关节的肩关节骨头之一断裂。

肩关节病症的体征或症状有哪些？

影响肩关节的最常见症状包括：

• 疼痛。
• 肿胀。
• 肌肉僵硬。
• 皮肤变色或瘀伤。
• 活动受限、活动时疼痛或无法像正常那样使用手臂。

哪些检查可以检查我的肩关节健康？

医生可能会进行影像学检查，以更好地观察你的肩关节。最常见的影像学检查类型是 X 光或 MRI。这些将帮助提供者观察肩关节中的骨骼、肌肉、肌腱和韧带。

常见的肩关节病症如何治疗？

治疗方法可能因导致肩关节损伤或病症的原因而异。常见的治疗方法可能包括：

• 佩戴吊带，直到关节骨折愈合。
• 手术修复肩关节的组成部分。
• 物理治疗，以帮助你改善运动和增强力量。
• 服用药物以减轻炎症或疼痛。
• 休息并限制手臂的使用，直到关节完全愈合。

医生将告知你哪种治疗方法最适合你的诊断。

如何保持我的肩关节健康？

你可以通过以下方式保持肩关节健康：

• 吃健康的饮食。
• 运动前进行伸展。
• 参加定期活动、轻度运动或医生推荐的运动。
• 在参加接触性运动时佩戴个人防护装备，以保护身体免受身体伤害。

你的肩关节为你的手臂提供了广泛的运动范围。它们是你身体中最灵活的部分。没有这些关节，你的手臂使用将受到限制。你可以通过吃均衡的饮食以及按照医生的建议进行伸展和运动来保持肩关节健康。