肩胛骨（肩骨）

肩胛骨是什么？

肩胛骨是你肩膀中的一块骨头。人们更常称之为肩胛骨。

肩胛骨是构成肩关节的三块骨头之一。它将你的锁骨（锁骨）与肱骨（上臂骨）相连。

如果你正在经历肩部疼痛，请咨询医疗保健提供者，特别是如果你的肩膀在摔倒或运动受伤后疼痛。肩胛骨损伤通常很少见，但任何损伤或刺激肩部的情况也会影响它们。

肩胛骨有什么作用？

肩胛骨有几个重要的功能：

• 将肱骨连接到锁骨：它将你的手臂连接到躯干（身体的中心）。
• 形成肩关节的一部分：它构成了肱骨嵌入的窝的后部，从而形成你的肩膀（后肩带）。
• 移动你的肩膀：肩胛骨连接着 17 块肌肉、12 条肌腱、6 条韧带和 2 条神经。这些连接使你的肩膀可以在六个方向上运动——比你身体的任何其他关节的运动方向都多。
• 保护你的胸部：你的肩胛骨就像你胸部的内置盾牌。尽管它没有直接保护任何器官，但它仍然是一块强壮、坚硬的骨头，可以吸收撞击。

肩胛骨位于何处？

你的肩胛骨是轴骨骼（身体中央的骨骼）的一部分。你有两块肩胛骨（肩胛骨，肩胛骨的复数形式），在胸部的两侧各有一块。它们在你的锁骨后面靠近背部。

肩胛骨的解剖结构是什么？

肩胛骨呈扁平的三角形，这就是人们称之为肩胛骨的原因。尽管它是一块骨头，但肩胛骨有三个面：

• 肋面（前面）。
• 外侧表面。
• 后面（下面）表面。

肋面（前面）

肩胛骨的肋面是前面——朝向你的胸腔的一侧。肋面的主要部分形成一个稍微凹陷的杯状（肩胛下窝），支撑着你的肩袖肌肉之一。在你的锁骨下方（喙突）有一个小的钩状凸起，固定着三块肌肉。

外侧表面

肩胛骨的外侧表面是指向你的肱骨的外缘。它包括：

• 关节盂：构成肩关节窝后部的凹陷。
• 盂上结节：你的二头肌附着的地方。
• 盂下结节：你的三头肌附着的地方。

后面（下面）表面

肩胛骨的后面（下面）表面是朝向背部的后部。它包括：

• 脊柱（顶点）：形成肩胛骨顶部的略微尖锐的尖端。
• 肩峰：当你移动肩膀时，与锁骨一起移动的脊柱部分。
• 冈上窝：脊柱正上方肌肉附着的区域。它有略微圆形的形状。
• 冈下窝：脊柱正下方肌肉附着的区域。它比冈上窝大，有略微凹陷的形状。

常见的肩胛骨损伤或状况有哪些？

肩部损伤很常见。这是因为它有很多复杂的部分，并且在日常生活和活动中几乎一直在使用它。单独伤到肩胛骨是很少见的，但肩部损伤可能会损伤它，包括：

• 肩部扭伤。
• 脱臼的肩膀。
• 分离的肩膀。

肩部骨折（折断的肩膀）可能包括肩胛骨骨折，但非常罕见。肩胛骨通常仅在严重创伤如车祸或从梯子上跌落时才会骨折。

影响肩部（包括肩胛骨）的健康状况包括：

• 肩撞击综合征。
• 肩关节关节炎。
• 肩滑囊炎。
• 肩胛骨翼状畸形。

受伤的肩胛骨症状有哪些？

如果不伤到肩部的其他部位，很少会伤到或损坏肩胛骨。肩部损伤最常见的迹象通常包括：

• 肩部疼痛。
• 肿胀。
• 运动范围减小（你可以移动肩部的距离或方向）。
• 僵硬。
• 瘀伤或变色。

肩胛骨检查

医生可能会使用几种类型的诊断或成像测试来拍摄你的肩胛骨及其周围区域的照片，包括：

• 肩部 X 光。
• 计算机断层扫描（CT）扫描。
• 磁共振成像（MRI）。
• 肌电图（EMG）。

常见的肩胛骨治疗方法有哪些？

你需要哪种治疗方法取决于你患有的哪种损伤或健康状况。

你可能需要的一些治疗方法包括：

• 固定（佩戴石膏、支架或吊带）。
• 让肩部休息或避免导致损伤的活动。
• 物理治疗（特别是在肩部受伤后）。
• 肩部手术。

如何保持肩胛骨健康？

吃有营养的食物和进行大量的身体活动通常是保持肩胛骨健康所需做的一切。

遵循以下一般安全提示以降低受伤风险：

• 始终系好安全带。
• 在所有活动和运动中佩戴正确的防护装备。
• 确保你的家和工作场所没有可能绊倒你或他人的杂物。
• 在家中始终使用适当的工具或设备来够到东西。不要站在椅子、桌子或台面上。
• 如果你行走有困难或跌倒风险增加，请使用拐杖或助行器。

你可能只是在早上第一件事做一个大而令人满意的伸展时才会想到它们，但你的肩胛骨是你几乎经常使用的重要骨骼。它们支撑和移动你的肩膀，并将大量肌肉和其他组织固定在适当的位置。

通常，你的肩胛骨在不需要特殊检查或护理的情况下就能正常运作。但不要忽视肩部疼痛，尤其是如果疼痛持续超过一周。如果你正在经历疼痛、僵硬或其他使你难以进行所有日常活动的症状，请就医。