股四头肌
- 英文名：
- Quad Muscles
简介
什么是股四头肌？
你的股四头肌，或股四头肌，是位于大腿前部的一组肌肉。它们一起包含的质量比你身体中任何其他肌肉群都要多。你使用你的股四头肌来进行各种运动，包括踢、跑、跳和行走。
过去，专家认为有四块股四头肌。在拉丁语中，“quad”这个词根的意思是“四或第四”。但最近，他们在这个群体中发现了第五块肌肉。
你的股四头肌容易受伤，例如大腿前部受到撞击导致的挫伤（瘀伤）。这些肌肉也承受着来自髋关节和膝关节的大量压力，因此可能会发生股四头肌拉伤或“股四头肌拉伤”。
你的股四头肌是骨骼肌。它们是随意肌，意味着你可以控制它们的运动和工作。你身体中的一些其他肌肉，如心脏中的肌肉，是不随意的。这意味着它们在你无需思考的情况下工作。
功能
股四头肌的目的是什么？
你的股四头肌的主要目的是帮助你伸直膝盖。但它们还具有以下作用：
- 当你的脚跟落地时吸收力量。
- 弯曲髋关节。
- 帮助保持正确的姿势和平衡。
- 移动和稳定髌骨（膝盖骨）。
- 调节你的步态（你走路的方式）。
身体结构
股四头肌位于何处？
你的股四头肌位于大腿前部，膝盖上方和臀部下方。股四头肌肌腱将它们连接到骨盆、髋骨、股骨（大腿骨）和膝盖骨。
股四头肌的结构如何？
五块股四头肌分别是：
- 股直肌：这块肌肉有两个头，起源于髋骨和骨盆。它向下延伸至膝盖骨。它是唯一跨越髋关节和膝关节的股四头肌。
- 股中间肌：这块肌肉位于大腿中部，在股直肌下方。与其他股四头肌一样，其主要作用是伸展膝盖。
- 股中间肌张肌：最近发现的一块股四头肌，是一块倾斜的肌肉，位于股外侧肌和股中间肌之间。研究人员仍在研究其功能。
- 股外侧肌：这块肌肉将你的大腿骨与膝盖骨相连。它沿着大腿外侧运行。它是五块股四头肌中最大和最强壮的。
- 股内侧肌：这块肌肉也将你的大腿骨与膝盖骨相连。它沿着大腿内侧运行。它是股四头肌中最小的。
所有这五块肌肉的头部融合成一条单独的肌腱，即股四头肌肌腱。这条肌腱将它们连接到膝盖骨。
股四头肌由什么组成？
你的股四头肌包含许多微小的、有弹性的肌肉纤维。这些纤维帮助肌肉收缩或收紧。这些纤维有红色和白色，使肌肉呈现出条纹状外观。
关联问题
我应该何时联系我的医生？
如果您有以下情况，请立即联系您的医生：
- 无法移动您的腿。
- 在臀部、腿部或膝盖处感到麻木。
- 在腿部任何地方出现严重的、突然的疼痛。
您的四头肌在帮助您行走、跑步、跳跃和踢腿方面起着重要作用。四头肌损伤，如拉伤或挫伤，可能会阻止您伸直膝盖或腿部承重。大多数轻度至中度的四头肌疼痛通过保守治疗会有所改善。严重的损伤，如四头肌撕裂，可能需要手术。
病症
哪些状况和疾病会影响股四头肌？
最常见的股四头肌损伤是拉伤。股四头肌拉伤是肌肉纤维过度拉伸的结果。大腿拉伤通常影响股直肌，因为该肌肉跨越两个非常活动的关节。
大腿拉伤的程度从轻度到重度不等：
- 1 级：肌肉纤维轻微过度拉伸或撕裂。你可能会感到大腿肌肉轻度疼痛或看到一些肿胀，但仍可以使用腿部。
- 2 级：这些是更严重的股四头肌撕裂。它们会导致明显的疼痛和力量丧失。你可能无法承受腿部的重量。
- 3 级：股四头肌肌腱断裂，意味着它从膝盖骨完全撕裂，或者肌肉从肌腱上撕裂。由于严重的疼痛和肿胀，你无法使用腿部。如果你的股四头肌撕裂，你可能会在皮肤下看到一个缺陷。
其他股四头肌损伤包括：
- 挫伤：股四头肌挫伤通常是大腿前部直接受到打击的结果。你可能会出现瘀伤或血肿（一种导致血液在皮肤和组织下积聚的瘀伤，会造成组织损伤）。严重的挫伤可导致肌炎骨化（肌肉内形成骨组织）。
- 撕裂伤：大腿皮肤破裂的开放性伤口可损伤你的股四头肌或肌腱。撕裂伤可能是摔倒、交通事故或创伤性运动损伤的结果。
- 肌腱炎：连接股四头肌与膝盖骨或髋关节的肌腱发炎会导致大腿疼痛。肌腱炎会刺激肌肉并给它们施加额外的压力。它还可能导致膝盖、大腿或髋关节的活动度降低。
股四头肌损伤有多常见？
股四头肌损伤并不常见。一项针对大学运动员的研究表明，大腿拉伤在大约 10,000 名运动员中约发生 1 例。影响大腿后部肌肉的腘绳肌损伤往往更常见。
谁会得股四头肌损伤？
在跑步、跳跃和踢腿的运动员中，股四头肌损伤很常见。这包括短跑运动员和踢足球、橄榄球、篮球和垒球的人。
如果你有以下情况，也有患股四头肌疼痛的风险：