卵子
- 英文名：
- Ovum
简介
什么是卵子？
卵子是卵细胞的名称。它们是出生时被指定为女性（AFAB）的人的生殖细胞（或配子）。你的卵巢产生卵子（ovum 的复数形式），并在排卵时释放一个卵子。
如果一个精子细胞使一个卵子受精，它就会发育成一个称为受精卵的新细胞。受精卵最终会在植入子宫并变成胚胎之前成为胚泡。胚胎变成胎儿。如果一个卵子没有被精子受精，它就会分解并被你的身体重新吸收。
卵子和鸡蛋是一回事吗？
是的，卵子和鸡蛋是一样的。
功能
卵子的作用是什么？
卵子在生殖过程中起着重要作用。它的主要工作是作为生殖的基础（与精子一起）。它还通过滋养胚泡来帮助胎儿发育，使其能够发育成胚胎。
卵子的一些关键作用如下：
- 它为胎儿提供遗传物质：卵子包含创建胎儿所需的一半遗传信息（23 条染色体）。这种遗传物质有助于确定诸如头发颜色、眼睛颜色和某些疾病的风险等因素。另一半来自精子。
- 它为精子创造合适的环境：卵子发生是卵子成熟的细胞过程。听起来很简单，但一个成熟的卵子需要经过几个步骤，以确保它包含所有正确的部分。只有某些卵子具有继续生殖过程的正确特征。
- 它被精子受精：一个健康的卵子可以被精子受精。精子和卵子的遗传物质结合形成受精卵。卵子的坚韧外层阻止多个精子受精。
- 它有助于早期胎儿发育：卵子的细胞质含有促进胚胎生长的必需营养物质。这些营养物质滋养胚泡，直到它能够植入子宫。一旦植入发生，胚胎从你的血液中获取营养，后来从胎盘获取营养。
身体结构
卵子位于何处？
你的卵巢产生卵子。你的卵巢是位于子宫两侧的两个小腺体。它们负责储存和产生卵子，并释放有助于月经和生殖的激素。每个月经周期你会释放一个成熟的卵子。
卵子看起来像什么？
你的卵子由四层组成，每层都有其特定的作用：
- 细胞核：卵子的中心核心，包含一半用于生殖的遗传物质（23 条染色体）。
- 细胞质（细胞质或卵黄）：围绕细胞核的一种胶状物质。它提供卵子发育和早期胚胎生长所需的营养物质。
- 透明带：围绕卵子的坚韧、透明的膜。它起到保护屏障的作用，在受精过程中只允许一个精子细胞进入。
- 放射冠：最外层由滋养卵子并帮助其与环境相互作用的细胞组成。
病症
影响卵子的情况有哪些？
有几种不同的情况会影响你的卵子及其发育、质量和释放。以下类型的情况会影响你的卵子：
- 排卵障碍。
- 与年龄相关的因素。
- 环境毒素。
- 遗传疾病。
- 其他医疗状况。
排卵障碍
排卵障碍是任何影响排卵的疾病。一些比较常见的有：
- 多囊卵巢综合征（PCOS）：一种激素失衡，会扰乱排卵并可能影响卵子质量。
- 下丘脑疾病：下丘脑是大脑中负责激素调节的部分，其问题会扰乱排卵所需的信号。
- 原发性卵巢功能不全（POI）：你的卵巢在 40 岁之前停止工作，导致卵子数量减少和质量下降。
与年龄相关的因素
你天生就拥有所有的卵子，随着年龄的增长，卵子的数量和质量自然会下降。这会影响受精的成功率，并增加卵子染色体异常的机会。
环境因素
接触环境中的毒素会影响卵子的健康。一些主要的毒素是重金属、农药、化学物质和空气污染。如果你担心你的环境及其是否会影响卵子健康，请联系你的医生。
遗传疾病
遗传疾病是你出生时就有的健康状况，超出了你的控制范围。某些遗传疾病会影响排卵过程。一些染色体疾病会直接影响卵子，影响受精卵的发育。
医疗状况
某些健康状况，如自身免疫性疾病或未控制的慢性疾病，会间接影响卵子健康。例如，当糖尿病未得到良好控制时，会为卵子发育创造一个不健康的环境，从而影响排卵。
护理
如何保持卵子健康？
一些影响卵子的疾病或状况是你无法控制的。但你可以为整体生殖健康做一些事情，这对你的卵子有益：
- 避免吸烟和烟草制品：研究一直表明，吸烟对你健康的几个方面有负面影响，包括卵子的健康。
- 保持适合你的健康体重：肥胖（体重指数为 30 或更高）或体重过轻会扰乱你的激素并影响排卵。如果你想知道什么体重对你来说是健康的，可以咨询你的医生。
- 吃健康、均衡的食物：吃水果、蔬菜、瘦肉蛋白和全谷物对整体健康很重要。尽量限制糖、不健康的脂肪和加工食品。
- 管理你的压力水平：慢性压力会升高你的应激激素，这可能会影响排卵和卵子质量。瑜伽、冥想和运动可以帮助管理压力。
- 限制酒精饮料：研究表明，过度饮酒会对卵子健康产生负面影响。
- 服用产前维生素：如果你正处于生育年龄，服用产前维生素对你的整体健康有益。
- 定期进行体育锻炼：定期进行体育锻炼（如散步、游泳或做庭院工作）有巨大的健康益处。