神经

什么是神经？

神经就像在你的大脑和身体其他部分之间传递电脉冲的电缆。这些脉冲帮助你感受感觉并移动肌肉。它们还维持某些自主功能，如呼吸、出汗或消化食物。

神经细胞也称为神经元。神经元存在于你的全身，特别是在你的大脑和脊髓中。神经与你的大脑和脊髓一起是你的神经系统的基础。大多数时候，当医生使用“神经”一词时，他们指的是你大脑和脊髓之外的神经系统部分。这被称为你的外周神经系统。

你有两种主要类型的神经：

• 感觉神经将信号传递到你的大脑，帮助你触摸、品尝、嗅觉和视觉。
• 运动神经将信号传递到你的肌肉或腺体，帮助你移动和发挥功能。

从你的大脑和脊髓分支出的还有两个主要的神经群：

• 颅神经：这 12 对神经起源于你的大脑，并延伸通过你的面部、头部和颈部。颅神经可以具有感觉功能、运动功能或两者兼有。例如，颅神经帮助你做出面部表情、移动眼睛和处理气味。
• 脊神经：你有 31 对脊神经从你的脊髓分支出来。这些神经可以提供感觉功能、运动功能或两者兼有。例如，脊神经可能将来自你的关节和肌肉的感觉传递到你的脊髓。脊神经还控制你的一些反射或无意识反应，例如将你的手从热炉子上移开。

神经的目的是什么？

神经将电信号从身体的一个部位传递到另一个部位。这些信号控制着你的：

• 自主运动。
• 感觉（触觉、疼痛、冷热感觉、振动、听觉、平衡感、味觉、嗅觉和视觉）。
• 血压。
• 呼吸。
• 消化。
• 心率。
• 应激反应。

神经如何与神经系统的其他部分协同工作？

你的神经帮助神经系统的两个部分相互沟通：

• 你的外周神经系统是将信号从身体各处传递（携带）到脊髓的神经网络，脊髓是中枢神经系统的一部分。
• 你的中枢神经系统是你的大脑和脊髓。它接收并解释来自外周神经系统的神经信号。你的大脑整合这些信息（输入），以告知你所做的一切，包括你如何移动、感觉、行为和思考。一些反应是反射性的，发生在意识水平以下，比如将手从热炉子上移开。

当神经发送电脉冲时：

你的神经位于哪里？

许多神经始于你的脊髓，有些甚至来自你的大脑。它们延伸到你的全身，包括在你的：

• 手臂，包括尺神经、正中神经、桡神经和腋神经。
• 胸部和腹部，包括迷走神经和膈神经。
• 面部，包括面神经、三叉神经和视神经。
• 腿部，包括坐骨神经、股神经、胫神经、闭孔神经和腓肠神经。
• 骨盆，包括阴部神经。

神经的结构是什么？

你的神经由以下部分组成：

• 轴突，位于神经中心的线状纤维群。
• 树突，携带电脉冲的分支。
• 神经内膜，围绕轴突的一层结缔组织。
• 神经束膜，围绕称为束的轴突群的一层结缔组织。
• 神经外膜，覆盖神经外表面的一层结缔组织。

在你的大脑中，称为少突胶质细胞的细胞围绕轴突。在你的中枢神经系统（大脑和脊髓）之外，称为雪旺细胞的细胞围绕轴突。

少突胶质细胞和雪旺细胞都含有一种称为髓磷脂的脂肪组织。髓磷脂围绕轴突形成一层鞘（涂层）。髓磷脂鞘就像电线周围的绝缘层。如果它受损，你的神经就不能快速发送电信号。有时，它们会完全停止发送电信号。

哪些状况和疾病会影响神经？

一些状况会影响神经传递信号的效果。如果损伤或受伤干扰了神经信号，你可能会患上神经系统疾病。

影响神经的常见状况包括：

• 周围神经病变：周围神经（大脑和脊髓之外的神经）受损。
• 坐骨神经痛：影响下背部神经根或坐骨神经（从下背部向下延伸至双腿后侧的神经）的疼痛。

如何保持神经健康？

通过养成健康的习惯，你可以让你的神经和整个神经系统更健康，比如：

• 避免吸烟或戒烟。
• 吃富含全谷物、健康脂肪、瘦肉蛋白、水果和蔬菜的营养饮食。
• 限制酒精摄入。
• 管理可能影响神经的健康状况，如糖尿病。
• 通过冥想或锻炼等健康应对技巧来减轻压力。
• 每晚至少睡七到八个小时。
• 通过饮用大量水和其他液体保持水分充足。

关于我的神经，我还应该问我的医生什么？

你也可以问你的医生：

• 我如何知道我是否有神经疼痛？
• 神经疼痛最可能的原因是什么？
• 我可以进行哪些测试来检查我的神经健康？
• 哪些治疗可以改善我的神经系统健康？
• 我如何防止神经问题复发？

你的神经贯穿你的整个身体。它们将你的大脑和脊髓与身体的其他部分连接起来，使你能够运动和感知感觉。它们还控制着你身体的许多“自动”功能，如呼吸或消化食物。通过养成健康的习惯，如吃营养丰富的食物和定期锻炼，你可以改善整个神经系统的健康。