膝关节

什么是膝关节？

膝关节是连接大腿和小腿的关节。它是你身体中最大的关节。

像所有的关节一样，你的膝盖是骨骼系统的一部分。你的膝盖还包含软骨、肌肉、韧带和神经。

你的膝盖有助于支撑你的体重，并让你的腿弯曲和移动。几乎任何使用你的腿的运动都依赖于你的膝盖——当你走路、跑步和跳跃时，你的膝盖都在起作用。

如果你正在经历膝盖疼痛，请咨询医疗保健提供者。他们将诊断出导致你疼痛和其他症状的原因，并会建议治疗方法，帮助你恢复到正常的日常活动和活动。

膝关节有什么作用？

你的膝盖有几个重要的功能，包括：

• 移动你的腿。
• 在你站立和移动时支撑你的身体。
• 使你稳定并帮助保持平衡。

膝关节位于何处？

膝关节是腿部中间的关节。它是大腿骨（股骨）与胫骨相接的地方。

膝关节是哪种类型的关节？

有很多种关节，医生会以多种方式将它们分组。关节通常根据以下因素进行分类：

• 它们的组成：由什么构成。
• 它们的功能：如何运动。

膝关节是滑膜关节。滑膜关节的运动自由度最大。它们由一个骨中的腔和另一个骨嵌入其中组成。构成滑膜关节的骨头末端覆盖着光滑的透明软骨。滑膜膜——一个充满液体的囊，可润滑和保护关节——衬在骨头之间的空间内。这种额外的缓冲有助于滑膜关节以尽可能少的摩擦运动。

从功能上讲，膝关节是铰链关节。想想固定门的铰链。它们有一些不移动的部分，但其他部分会移动特定的距离以打开和关闭。像膝关节这样的铰链关节遵循相同的基本规则——它们在一个方向上打开和关闭。

膝关节的结构是什么？

你的膝关节由以下部分组成：

• 骨头。
• 软骨。
• 韧带。
• 肌肉。
• 神经。

膝关节中的骨头

构成膝关节的有三块骨头：

• 股骨（大腿骨）。
• 胫骨（胫骨）。
• 髌骨（膝盖骨）。

这些骨头相接的地方称为关节或关节面。你的膝关节有两个关节：

• 髌股关节：髌骨与股骨相接的地方。
• 胫股关节：胫骨与股骨相接的地方。

膝关节中的软骨

软骨是一种强壮、有弹性的结缔组织，可保护你的关节。它在全身起到减震器的作用。

你的膝关节中有两种类型的软骨：

• 透明软骨：透明软骨是你体内最常见的软骨类型。一些医生称之为关节软骨。它衬在你的关节内，并覆盖骨头的末端。透明软骨光滑，有助于你的骨头在关节内平稳地相互移动。股骨、胫骨和髌骨相互接触的表面有一层透明软骨。
• 纤维软骨：纤维软骨如其名称所示——由厚纤维组成的坚韧软骨。它足够坚韧，可以将身体的各个部分固定在适当的位置并吸收冲击。膝关节中的半月板是两个楔形的纤维软骨。它缓冲了股骨和胫骨之间的空间。

膝关节中的韧带

膝关节韧带是将大腿骨与小腿骨连接在一起的组织带。

你的膝关节中有两种类型的韧带：

• 侧副韧带：两条侧副韧带就像膝关节两侧的带子。内侧副韧带（MCL）位于膝关节内侧。它将股骨连接到胫骨。外侧副韧带（LCL）位于膝关节外侧。它将股骨连接到小腿骨（腓骨）。侧副韧带可防止膝关节过度向两侧移动。
• 交叉韧带：两条交叉韧带位于膝关节内部。它们也将股骨连接到胫骨。它们相互交叉形成一个 X 形。交叉韧带控制膝关节前后移动的方式。前交叉韧带（ACL）位于膝关节前方。后交叉韧带（PCL）位于膝关节后方的 ACL 后面。

膝关节中的肌肉

肌肉是由有弹性的纤维组成的软组织。它们收缩（弯曲）以拉动和移动身体的部分。连接到腿部的许多肌肉控制着膝关节的运动。

称为屈肌的肌肉将膝盖向内拉，包括：

• 股内侧肌。
• 股直肌。
• 股外侧肌。
• 股中间肌。
• 股内侧肌。

伸肌是与屈肌相反的肌肉——它们使你的膝盖伸展。控制膝关节的伸肌包括：

• 股二头肌。
• 半腱肌。
• 半膜肌。
• 腓肠肌。
• 跖肌。
• 股薄肌。
• 腘肌。

膝关节中的神经

神经就像在大脑和身体其他部位之间传递电脉冲的电缆。这些脉冲帮助你感受感觉并移动肌肉。膝关节中的神经包括：

• 股神经。
• 坐骨神经。
• 胫神经。
• 腓总神经。

影响膝盖的最常见问题或状况是什么？

你的膝盖可能会受到任何损害骨骼或结缔组织的因素的影响，包括：

• 关节炎。
• 骨关节炎。
• 滑囊炎。
• 肌腱炎。
• 骨质疏松症。

运动损伤是最常见的膝盖损伤之一：

• 前交叉韧带撕裂。
• 内侧副韧带撕裂。
• 半月板撕裂。
• 过度伸展的膝盖。
• 扭伤。
• 骨折。
• 脱位。
• 髌股疼痛综合征（PFPS）。

影响膝关节的常见症状是什么？

影响你膝盖的状况或问题将决定你会经历哪些症状。许多膝盖问题会导致以下症状：

• 疼痛（尤其是在运动时）。
• 炎症（肿胀）。
• 膝盖周围变色或发红。
• 发热或发烫的感觉。
• 摩擦感。
• 爆裂声或感觉。

对膝盖进行哪些检查？

一旦你注意到膝盖的变化或疼痛，就应尽快去看医生。医疗提供者用于诊断问题的一些最常见的检查包括：

• X 光。
• 超声波。
• 关节穿刺。
• CT 扫描。
• 磁共振成像（MRI）。

医疗提供者可能会使用身体运动来帮助他们诊断膝盖的半月板撕裂或韧带损伤，包括：

• 麦克马瑞试验。
• 阿普利试验。
• 塞萨利试验。
• 内翻和外翻应力试验。

我如何照顾我的膝盖？

照顾膝盖的最佳方法是保持良好的整体健康，包括：

• 遵循适合你的饮食和锻炼计划。
• 一旦注意到膝盖有任何变化或症状，就去看医生进行定期检查。
• 在进行任何活动、运动或工作时，佩戴适当的防护装备。

你的膝盖是你最大的关节，它们有重要的工作——帮助你站立、移动和使用双腿。无论你在做什么，在日常生活中你都会大量使用膝盖。

因为我们在很多活动中都会使用它们，所以膝盖是最容易受伤的关节之一。每个人偶尔都会有疼痛，但不要忽视膝盖的症状。一旦注意到任何变化，就去看医生。他们将帮助你了解膝盖关节内部的情况，并找到保持膝盖健康、强壮和正常工作的治疗方法。