关节

什么是关节？

关节是人体中两个骨头相接的任何部位。它们是骨骼系统的一部分。你可能会看到关节被称为关节。

你的身体中有数百个关节，医疗保健提供者有许多将它们分组在一起的方式（分类）。关节通常根据以下方面进行分类：

• 它们的功能：它们如何运动。
• 它们的组成：它们由什么组成（组织学上）。

关节从头部到脚部支撑着你的身体。无论是你意识到的关节（如你的脚踝）还是你可能从未听说过的关节（如将你的头骨连接在一起的关节），你所有的关节都帮助你每天使用你的身体。

关节起什么作用？

关节支撑你的身体。它们帮助你坐、站和移动。

一些关节提供结构支撑。其他关节让你运动。根据关节的活动程度，它可分为以下三类：

• 不动关节：完全不活动的关节。这些关节提供结构支撑。
• 微动关节：活动有限的关节，给你提供稳定性和一定的运动。
• 动关节：这些是你可以在大多数方向上自由活动的关节。这些关节允许最多的运动。

关节由什么组成？

你的关节由骨头和将它们连接在一起的结缔组织组成，包括：

• 软骨。
• 肌腱。
• 韧带。
• 神经。

医生根据关节所含结缔组织的多少将其分为三类：

• 纤维关节。
• 软骨关节。
• 滑膜关节。

什么是纤维关节？

纤维关节的灵活性不高。其中一些根本不会移动。它们的名称反映了它们的组成——像纤维一样紧密编织在一起的厚结缔组织。纤维关节通常含有大量胶原蛋白。

有三种类型的纤维关节，包括：

• 缝：将颅骨的骨板连接在一起的关节。
• 齿槽突：将牙齿固定在颌骨（下颌骨）中的关节。
• 韧带联合：将两个紧密相关的骨头连接在一起的关节。韧带联合关节使你的胫骨（胫骨）与腓骨（小腿骨）相连。

什么是软骨关节？

软骨关节由一层将骨头连接在一起的软骨缓冲。大多数软骨关节有一定的运动，但不会移动很远或在多个方向上移动。

肋骨与胸骨（胸骨）相接的关节是软骨关节。将左右骨盆骨连接在一起的耻骨联合关节是另一个软骨关节。

什么是滑膜关节？

滑膜关节的运动自由度最大。它们由一个骨头中的腔和另一个骨头嵌入其中组成。构成滑膜关节的骨头末端覆盖着光滑的透明软骨。滑膜膜——一个充满液体的囊，可润滑和保护关节——衬在骨头之间的空间内。这种额外的缓冲有助于滑膜关节以尽可能小的摩擦运动。

有六种类型的滑膜关节：

• 铰链关节：在一个方向上打开和关闭的关节。你的膝盖和肘部是铰链关节。
• 球窝关节：在球窝关节中，一个骨头的圆形末端嵌入另一个骨头的凹口中。它们可以在几乎任何方向上旋转和转动。你的肩膀和臀部是球窝关节。
• 髁状关节：髁状关节由两个椭圆形骨头组成，它们相互配合。它们类似于球窝关节，除了它们不能完整地旋转一圈（360 度）。你的手腕和脚趾与脚部其他部分相接的关节是髁状关节。
• 枢轴关节：枢轴关节在原位旋转而不离开其原始位置。颈部的枢轴关节使你的头部从一侧移动到另一侧。
• 平面关节：当两个主要是平坦的骨头结合在一起时形成平面关节。它们通过一块骨头在另一块骨头上来回滑动而移动，而不旋转。连接手腕和前臂的腕骨以及脊柱中的椎骨之间的关节是平面关节。
• 鞍状关节：当两个弯曲的骨头相遇时形成鞍状关节。想象两个 U 形骨头在彼此弯曲的空间中相互配合。鞍状关节可以在任何方向上移动，但不能扭曲或旋转。拇指与手部相接的关节是鞍状关节。

人体中有多少个关节？

专家们对于人体中确切的关节数量常常存在分歧。大多数专家将关节定义为两块骨头相遇的任何地方。其他人则对关节有不同的定义，认为关节应该仅被视为两块骨头相遇且能活动的地方。

根据你使用的定义，成年人大约有 350 个关节。

从漫长的一天后坐下到在手机上滚动浏览这篇文章，每次你做任何事情时都会使用到你的关节。它们是帮助你的身体保持形状并执行所需任何动作的关键部件。

因为它们对你的日常生活如此重要，所以你关节的任何问题都可能是一个巨大的痛苦（有时是字面上的）。如果你在关节中经历新的疼痛或其他症状，请咨询医生。

影响关节的常见病症有哪些？

任何损害骨骼或结缔组织的因素都可能影响关节，包括：

• 关节炎。
• 骨关节炎。
• 滑囊炎。
• 肌腱炎。
• 骨质疏松症。

患有自身免疫性疾病的人通常在关节处出现症状。一些最常见的包括：

• 类风湿关节炎。
• 银屑病关节炎。
• 狼疮。
• 干燥综合征。

你的关节也可能因跌倒和车祸等创伤而受损。影响关节的损伤包括：

• 运动损伤。
• 骨折。
• 脱臼。
• 扭伤。

影响关节的常见症状有哪些？

你会有哪些症状取决于你正在经历的病症或损伤。许多关节问题会导致以下症状，如：

• 疼痛（尤其是在活动关节时）。
• 炎症（肿胀）。
• 关节周围变色或发红。
• 发热或发烫的感觉。
• 摩擦感。
• 爆裂声或感觉。

对关节进行哪些检查？

你需要哪些检查取决于你正在经历的症状。一旦注意到一个关节有变化或新的疼痛，请尽快就医。医疗服务提供者用于诊断关节问题的一些最常见的检查包括：

• X 光。
• 超声。
• 关节穿刺。
• CT 扫描。
• MRI。

我如何照顾我的关节？

照顾你的关节的最佳方法是保持良好的整体健康，包括：

• 遵循对你健康的饮食。
• 锻炼和运动。每个人的身体和需求都不同。骑自行车、力量训练、游泳、低冲击有氧运动或水中有氧运动都是很好的选择。哪种运动最适合你取决于你的关节健康和健康水平。与你的医疗服务提供者谈论哪种体育活动最适合你和你的关节。
• 在你进行任何活动、运动或工作时佩戴适当的防护设备。
• 定期看医生进行检查，并在你注意到你的关节有任何变化时立即就医。
• 始终系好安全带。