髋关节

什么是髋关节？

关节是人体中两个骨头相接的地方。你的髋关节是大腿骨（股骨）和髋骨（骨盆）之间的连接点。在你的身体中，髋关节是仅次于膝关节的最大关节之一。

你的髋关节是球窝关节。你的股骨是一根长骨，顶部呈圆形。股骨的圆形部分嵌入骨盆中称为髋臼的杯状窝内。这种类型的关节提供了广泛的运动范围，并为你的腿部支撑身体提供了支持。

髋关节是如何工作的？

你的髋关节将你的躯干（中轴骨骼）与你的小腿连接起来。髋关节的功能是：

• 为你的上半身提供平衡和支撑。
• 移动你的大腿。
• 承受你的体重。

球窝关节使你的大腿能够以 3 度的角度运动，这样你就可以进行以下动作：

• 弯曲。
• 伸展。
• 旋转。
• 前后运动。
• 圆周运动。

我的髋关节在哪里？

你的髋关节是你的大腿骨与髋骨相接的地方。你有两个髋关节，分别位于每条大腿骨的顶部。你的大腿骨是你腿部的上部（在膝盖上方，腰部下方，即裤子的顶部所在位置）。靠近腰部的大腿骨部分与髋骨（骨盆）相契合。

髋关节看起来像什么？

你的髋关节由你的髋骨（骨盆）和大腿骨（股骨）组成。你的股骨是一根长骨，在靠近骨头顶部处有一个角度，并指向你的骨盆。在大腿骨的末端是圆形的末端（股骨头）。这根骨头看起来像一个立着的麦克风。

股骨头位于骨盆内的杯状髋臼中。

我的髋关节有多大？

你的髋关节是你身体中最大的关节之一。平均而言，嵌入髋骨（骨盆）的大腿骨顶部（股骨头）直径约为 48 毫米至 55 毫米。这大约与一个小苹果的大小相同。

髋关节是由什么组成的？

有几个部分组成你的髋关节：

• 骨头：你的髋关节连接你的大腿骨和髋骨。
• 软骨：软骨是一种光滑的物质，覆盖在你的大腿骨（股骨头）和髋臼窝的顶部。这种物质是一种缓冲物，在你行走和移动时吸收冲击。
• 滑膜：滑膜是一层薄薄的覆盖物，包裹着关节中的骨头。它产生一种液体，提供润滑，使你的骨头能够轻松移动而没有阻力。
• 滑囊：滑囊是一个充满液体的囊，为关节中的骨头、肌肉和肌腱提供缓冲和光滑的表面，以便它们能够移动。
• 韧带：韧带是连接骨头与骨头的纤维组织带，特别是股骨头与髋臼。
• 肌腱：肌腱是连接肌肉与骨头的纤维组织带。
• 肌肉：你的臀部有大肌肉来支撑你的关节并帮助你移动。臀部的肌肉包括臀肌、内收肌、髂腰肌、股四头肌和腘绳肌。

影响髋关节的常见病症有哪些？

你的髋关节通常非常强壮和稳定。如果你身体健康，可能需要很大的外力才能损伤你的髋关节。如果你从事接触性运动或经常跑步，你可能更容易因以下原因而损伤髋关节：

• 髋关节拉伤：肌肉组织的损伤或撕裂。
• 滑囊炎：关节内充满液体的囊肿胀。
• 髋关节脱位：大腿骨从髋臼中脱出。
• 股骨骨折：损伤导致髋关节中的一根骨头断裂或骨折。

有些医学病症会削弱你的髋关节。这可能会使你更容易受伤或出现疼痛、僵硬等并发症。影响髋关节的常见病症包括：

• 骨关节炎：关节炎症，导致疼痛和肿胀。
• 骨质疏松症：骨骼脆弱，可能容易骨折。
• 髋关节发育不良：大腿骨在骨盆中的位置不符合预期。

髋关节病症的常见症状有哪些？

髋关节病症的常见症状包括：

• 疼痛。
• 肿胀。
• 活动范围受限。

检查髋关节健康的常见测试有哪些？

医生可能会提供影像学检查来检查你的髋关节。像骨密度测试、X 光或 MRI 这样的影像学检查可以帮助你的提供者清楚地看到髋关节的组成部分。它们可以检测到诸如骨折、肌肉或韧带撕裂等损伤。

髋关节的常见治疗方法有哪些？

治疗方法因影响髋关节的因素而异。医生将诊断并为你的髋关节提供治疗，可能包括：

• 休息并限制身体活动。
• 服用药物以减轻疼痛和肿胀。
• 物理治疗以增强肌肉力量。
• 手术修复骨骼或髋关节的其他组成部分。
• 髋关节置换。

如何保持我的髋关节健康？

你可以通过以下方式照顾你的髋关节：

• 吃均衡的饮食。
• 定期锻炼。
• 锻炼前进行伸展运动。
• 佩戴防护设备以避免受伤。
• 保持适合你和你的身体的健康体重。

你的髋关节是你身体的重要组成部分。它在保持身体平衡的同时帮助你行走和移动。你可以通过在开始任何活动之前锻炼和伸展肌肉来保持髋关节健康。尽量不要过度劳累，超过你的身体所能承受的范围。医生会告诉你如何照顾你的髋关节。