脚部韧带

什么是足部韧带？

足部韧带是连接足部各骨头的强韧组织带。足部的韧带有助于稳定足部。它们还为足部的足弓提供必要的支撑。

由于足部有很多骨头，因此也有许多韧带将它们连接起来。足部的一些主要韧带包括：

• 足底筋膜韧带：从脚跟到脚趾底部在足部下方延伸。
• 跟舟足底韧带（弹簧韧带）：一种连接脚踝和足部骨头的强韧韧带，赋予足弓结构并帮助支撑体重。
• 跟骰韧带：将跟骨连接到构成足弓的跗骨。
• Lisfranc 韧带：位于中足的 Lisfranc 关节下方。

韧带是由纤维相互连接成强韧的绳索状结构。在你的脚部，韧带将骨头相互连接。你的全身都有韧带，它们将骨头固定在一起。一些韧带还支撑内部器官。

脚韧带的目的是什么？

脚韧带的主要目的是稳定和支撑足弓。足弓由骨骼、韧带和肌腱形成。足弓赋予你的脚形状和结构。

脚韧带有助于支撑身体的重量。它们还能吸收身体在每一步中感受到的冲击。

脚的韧带位于何处？

脚的韧带贯穿整个脚部。韧带连接每只脚的所有 26 块骨头。不同的脚韧带：

• 从脚趾延伸到脚跟，支撑你的足弓。
• 交叉连接你足弓中的跗骨。
• 连接跖骨（通向脚趾的长骨）。

何时应看医生

如果您出现以下情况，应致电您的医疗服务提供者：

• 无法在脚上承重。
• 脚踝扭伤后脚部疼痛或肿胀。
• 脚跟疼痛。
• 脚部足弓下方压痛。

克利夫兰诊所的提示

您的脚部包含数十条韧带。这些坚韧的组织带连接着脚部的许多骨头。它们还能稳定脚部并为足弓提供支撑。脚部任何一条韧带的炎症或撕裂都可能导致疼痛。大多数脚部韧带损伤通过休息和非手术治疗可愈合。

哪些情况最有可能影响足部韧带？

就像身体中的其他韧带一样，足部韧带可能会拉伸、扭伤甚至撕裂。足部韧带扭伤比影响踝关节韧带的损伤更为少见。涉及快速扭转动作的运动——如篮球、足球、橄榄球或舞蹈——会增加足部韧带损伤的风险。

什么是韧带扭伤？

通过扭转足部或翻转踝关节，您可能会扭伤足部的韧带。这些损伤通常与踝关节扭伤同时发生。

足部韧带扭伤分为 1 级、2 级或 3 级，取决于韧带的损伤程度：

• 1 级扭伤：韧带被拉伸，可能有微观撕裂。
• 2 级扭伤：韧带部分撕裂。
• 3 级扭伤：韧带完全撕裂。

什么是足底筋膜炎？

足底筋膜炎（足底筋膜炎症）是最常见的足部韧带损伤。它也是足跟疼痛的最常见原因。

足底筋膜韧带沿着足部底部从足跟延伸。当足底筋膜韧带过度拉伸或撕裂时，炎症会导致足跟底部疼痛。

最有可能患足底筋膜炎的人群是谁？

每年约有 200 万人受足底筋膜炎影响。

您每走一步都会对足底筋膜韧带施加压力。任何人都可能患足底筋膜炎，但某些因素会增加您的风险：

• 足部高弓。
• 肥胖。
• 重复的高冲击运动（如跑步）。
• 小腿肌肉和跟腱紧张。

什么是 Lisfranc 损伤？

Lisfranc 损伤也称为中足损伤，因为它发生在足部中间的 Lisfranc 关节中。摔倒或扭转踝关节可能会导致 Lisfranc 关节的骨骼骨折和韧带撕裂。

严重的 Lisfranc 损伤可能需要手术来修复骨折的骨骼和撕裂的韧带。对于不太严重的扭伤，您可能仍需要在受影响的足部佩戴石膏或靴子，并在数周内避免负重。

如何保持脚部韧带健康？

为了预防脚部韧带损伤，加强支撑和稳定脚踝的肌肉非常重要。当你使不稳定、虚弱的脚踝滚动或扭曲时，脚部韧带拉伤通常会发生。

其他预防措施包括：

• 随着时间的推移逐渐增加活动的持续时间和强度。
• 混合你的活动以避免重复性动作。
• 穿着有良好缓冲且支撑足弓的鞋子。