肘关节

什么是肘关节？

肘关节是连接你的上臂和前臂的关节。

像你所有的关节一样，你的肘关节是骨骼系统的一部分。你的肘关节还包含软骨、肌肉、韧带、神经和血管。

如果你正在经历肘关节疼痛或其他使你难以使用肘关节的症状，请咨询医疗保健提供者。他们将诊断原因并建议治疗方法，以帮助你恢复到正常的日常活动和活动。

肘部的功能是什么？

你的肘部弯曲以弯曲手臂。它可以在四个方向上移动：

• 伸展：将手臂从身体向外伸直以触及物体。
• 弯曲：与伸展相反——将下臂向身体弯曲。
• 旋后：将手掌向上移动。
• 旋前：将手掌向下移动。

肘关节位于何处？

肘关节位于手臂的中部——上臂和前臂相接处弯曲的部分。

肘关节是什么类型的关节？

医生根据以下方面对关节进行分类：

• 它们的组成：由什么组成。
• 它们的功能：如何运动。

肘关节是滑膜关节。滑膜关节的运动自由度最大。它们由一个骨中的腔和另一个骨嵌入其中组成。构成滑膜关节的骨的末端覆盖着光滑的透明软骨。滑膜——一个充满液体的囊，可润滑和保护关节——衬在骨骼之间的空间内。这种额外的缓冲有助于滑膜关节以尽可能小的摩擦运动。

从功能上讲，肘关节既是铰链关节又是枢轴关节（旋转关节）。铰链关节的运动就像固定门的铰链一样。它们有一些不移动的部分，但其他部分会移动特定的距离来打开和关闭。你的肘关节像铰链一样弯曲和伸直手臂。

它也是一个枢轴关节。枢轴关节在原地旋转而不会离开其原始位置。你的肘关节旋转使你的前臂可以上下转动。

肘关节的结构是什么？

你的肘关节由以下部分组成：

• 骨头。
• 软骨。
• 韧带。
• 肌肉。
• 神经。
• 血管。

肘关节中的骨头

构成肘关节的三块骨头是：

• 肱骨（上臂骨）。
• 尺骨（前臂较长的骨头）。
• 桡骨（较短的前臂骨）。

肘部的软骨

软骨是一种坚固、有弹性的组织，可保护关节。它在全身起到减震器的作用。你的肘部内衬有透明软骨。透明软骨是人体中最常见的软骨类型。一些医生称之为关节软骨。

透明软骨光滑，有助于关节中的骨头相互顺畅地移动。肱骨、尺骨和桡骨相互接触的表面有一层透明软骨内衬。

肘关节韧带

韧带就像将骨头连接在一起的绳索。

你的肘部有三条主要韧带：

• 内侧副韧带：连接肱骨内侧边缘和尺骨的韧带。
• 外侧副韧带：连接肱骨外侧边缘和尺骨的韧带。
• 环状韧带：环绕桡骨头（顶部）并将其连接到尺骨和肱骨的韧带。

肘部的肌肉

肌肉是由有弹性的纤维组成的软组织。它们收缩（弯曲）以拉动和移动身体的部位。附着在手臂骨上的肌肉帮助移动肘关节。

控制弯曲的肌肉使你的下臂向内靠近身体。它们包括：

• 二头肌。
• 肱肌。
• 肱桡肌。

两块伸肌使你的下臂向外远离身体：

• 三头肌。
• 肘肌。

控制旋前的肌肉使你的手掌向上：

• 旋前圆肌。
• 旋前方肌。
• 肱桡肌。

旋后肌帮助你的手掌向下：

• 旋后肌。
• 肱桡肌。

肘部的神经

神经就像在大脑和身体其他部位之间传递电脉冲的电缆。这些脉冲帮助你感受感觉并移动肌肉。给肘关节感觉的神经包括：

• 桡神经。
• 尺神经。
• 正中神经。
• 肌皮神经。

肘部的血管

血管是在全身输送血液的通道。它们形成一个闭环，就像电路一样，始于心脏并止于心脏。三条动脉将血液输送到肘部并从肘部流出，包括：

• 桡动脉。
• 尺动脉。
• 肱动脉。

影响肘部的常见问题或状况有哪些？

你的肘部可能会受到任何损害骨骼或结缔组织的因素的影响，包括：

• 关节炎。
• 肘部（鹰嘴）滑囊炎。
• 牵拉肘。
• 肌腱炎。

运动损伤是最常见的肘部损伤之一：

• 扭伤。
• 网球肘（外侧肱骨外上髁炎）。
• 高尔夫球肘（内侧肱骨内上髁炎）。
• 脱臼的肘部。
• 肘部骨折（肘部骨折）。

肘部损伤的常见症状有哪些？

你所经历的症状将取决于你患有的肘部损伤或问题。一些常见的肘部症状包括：

• 肘部疼痛（特别是在移动或弯曲手臂时）。
• 炎症（肿胀）。
• 僵硬。
• 不稳定（感觉你的肘部不像平时那样强壮或稳定）。
• 变色、发红或瘀伤。
• 发热或温暖的感觉。

对肘部进行的常见检查有哪些？

一旦你注意到肘部的变化或疼痛，请尽快就医，特别是如果你经历了摔倒等损伤。医疗服务提供者用于诊断问题的一些最常见的检查包括：

• 肘部 X 光检查。
• 超声波检查。
• 计算机断层扫描（CT）扫描。
• 磁共振成像（MRI）。
• 关节穿刺。
• 血液检查。

常见的肘部治疗方法有哪些？

你需要哪种治疗方法取决于你所患的损伤或健康状况。你可能只需要在家治疗。你可能需要佩戴吊带、支架或石膏。如果需要手术，你的外科医生可能会进行微创肘关节镜检查。你的医疗服务提供者或外科医生会告诉你需要哪些治疗以及预期会发生什么。

我如何照顾我的肘部？

如果您感到肘部疼痛或出现其他持续数天以上的症状，请咨询医生。通常，您可以在家中使用 RICE 方法处理轻微症状：

• 休息：避免导致受伤的活动。在肘部愈合期间，不要过度使用肘部。
• 冰敷：将冷敷布或冰袋用薄毛巾包裹，每次敷在肘部 15 分钟，每天几次。
• 加压：您可以用弹性绷带包裹肘部，以帮助减轻肿胀。
• 抬高：尽可能经常将肘部抬高到心脏水平以上。

在医生确认安全之前，不要进行可能给肘部带来更多压力的运动或剧烈体力活动。

当您在柜台上撞到肘部或在即兴篮球比赛中有人用肘部犯规时，您可能才会想到肘部。但是，您几乎一直在使用肘部关节来移动和转动手臂。它们是一个复杂的关节，但也是您最强壮的关节之一。

您可以通过冰敷和休息等家庭治疗方法来处理大多数损伤，但不要忽视持续一周以上的疼痛。如果您感到疼痛、肿胀或其他使肘部难以移动和使用的症状，请咨询医生。他们将建议帮助肘部愈合的方法。