三角韧带

简介

什么是三角肌（内侧）踝关节韧带？

三角肌或内侧韧带是一条强壮的结缔组织带，有助于稳定内踝。它是支撑这个复杂关节的许多踝关节韧带之一。

一组四条韧带（内侧副韧带）构成了三角肌韧带。内侧指的是脚踝的内侧。三角肌意为三角形形状。

什么是韧带？

韧带是由纤维相互连接成强壮的绳索状。通常，韧带在关节中将骨头彼此连接。在像肘部、脚踝或膝盖这样的部位，韧带形成交叉连接，有助于保持关节稳定。

在身体的某些部位，韧带不连接骨头。例如，位于骨盆中的一些韧带有助于支撑内部器官。

三角韧带的目的是什么？

三角韧带或内侧韧带是你脚踝结构的重要组成部分。它连接并固定了你脚部和脚踝的几块骨头。

这种韧带有助于防止你的脚过度旋转或向内翻转脚踝。它起到了与脚踝外侧外侧韧带平衡的作用。

内侧韧带位于何处？

三角韧带是内踝上的主要韧带。它附着于你的腿、脚和脚踝的骨骼，包括：

它由两层组织组成——一层在脚踝深处，另一层更浅表（更靠近表面）。它们共同为你的踝关节提供强度和稳定性。

我什么时候应该看医生？

如果您出现以下情况，您应该联系您的医疗服务提供者：

内侧韧带是一条非常强壮的组织带，环绕着脚踝内侧并附着在脚部的骨骼上。它有助于稳定脚踝并防止其向内翻转。您可能会扭伤三角韧带，但与外侧脚踝韧带扭伤相比，这是一种不太常见的损伤。

什么是踝关节扭伤？

踝关节扭伤是一种非常常见的损伤，在极少数情况下会影响内侧韧带。当你扭伤脚踝时，支撑关节的韧带会拉伸、扭伤甚至撕裂。

在大多数情况下，人们通过向外翻转（旋后）来扭伤脚踝。这种运动会损伤脚踝外侧的外侧韧带。这些常见的扭伤可能仅仅是由于踩到不平整的表面或失去平衡导致的。

什么导致三角韧带扭伤？

三角韧带扭伤是一种不常见的踝关节扭伤类型。向内翻转（旋前）脚踝会导致三角韧带拉伤或撕裂。

内侧韧带比外侧韧带更强。这种强度使其不太可能拉伤或撕裂。三角韧带或内侧韧带扭伤仅占踝关节扭伤的约 15%。

三角韧带的大多数损伤是由脚踝的直接撞击引起的。脚踝外侧的骨折（骨折）是三角韧带扭伤的最常见原因。

谁最有可能经历三角韧带扭伤？

三角韧带扭伤最常发生在足球运动员、足球运动员和体操运动员中。

如何保持三角韧带健康？

加强支撑脚踝的肌肉有助于预防三角韧带踝关节扭伤。涉及单脚平衡的运动可提高稳定性，使你不太可能扭伤脚踝。