骨头

什么是骨头？

骨头是你身体结构支撑的主要形式。它们由坚硬、强壮的组织构成，赋予你的身体形状并帮助你移动。

你的骨头就像你家墙壁下的框架。如果你曾经看过家居装修节目并看到过房子的内部结构，那就是你的骨头——保持你身体强壮和稳定的支撑和横梁。

你的骨头和你身体的其他任何部分一样是活组织。可能看起来不像，但它们在你的一生中一直在生长、变化和重塑自己。

如果你感到骨头疼痛（一种感觉来自身体内部的隐隐作痛），请咨询医疗保健提供者。如果你遭受创伤或认为自己可能有骨折，请前往急诊室。

骨头有什么作用？

你的骨头在任何时候都支撑着你的身体。当你不运动时，它们使你的身体保持稳定；当你活动时，它们帮助你移动。

骨头在你的身体中固定和支撑着许多重要的组织。再次想想你家的墙壁。不是固定干墙、管道和电线，而是许多组织连接到你的骨头，包括：

• 肌肉。
• 神经。
• 肌腱。
• 韧带。

一些骨头保护你的内脏器官。例如，你的头骨安全地包围着你的大脑，你的胸腔保护着你的心脏、肺和其他靠近胸部的器官。

骨头包含并保护你的骨髓。骨髓是一种柔软的脂肪组织，能产生重要的细胞，包括：

• 红细胞（在全身携带氧气的细胞）。
• 白细胞（对抗感染的细胞）。
• 血小板（控制出血的细胞）。

骨头位于何处？

你的全身都有骨头。从字面上说，它们从头到脚支撑着你。

人体有多少块骨头？

成年人有 206 到 213 块骨头。婴儿通常出生时有 270 块骨头，这些骨头会一起生长并融合成他们的成人骨骼。

得知有些人的骨头比其他人多可能会令人惊讶。人们拥有的骨头数量范围来自于他们骨骼的差异，例如：

• 肋骨数量不同。
• 脊椎骨（脊柱中的骨头）较少。
• 如果你的手指或脚趾比通常情况少，你就会有更少的骨头。

骨头看起来像什么？

医生通常根据骨头的形状和大小对其进行分类，包括：

• 长骨：长骨顾名思义——是你身体中最长的骨头，尤其是在你的手臂和腿部。长骨的例子包括股骨（大腿骨）和肱骨（上臂骨）。你小腿的两块骨头——胫骨（胫骨）和腓骨（小腿骨）——也是长骨。
• 短骨：短骨比长骨更薄更弱。你手和手腕中的骨头以及脚踝中的距骨都是短骨。
• 扁骨：扁骨比其他骨头更宽且不太圆。构成你头骨、肋骨和锁骨（锁骨）的板是扁骨。
• 籽骨：籽骨扎根于肌腱或肌肉中。其他骨头与其他组织相连，但籽骨直接嵌入其中。髌骨（膝盖骨）和你手中的一些掌骨是籽骨。

骨头由什么组成？

骨头由细胞和蛋白质组成。皮质是坚硬的外层。在大多数骨头的插图或照片中看到的厚壳就是皮质。松质骨（海绵骨）在皮质内部。它的密度要低得多，更具柔韧性。松质骨含有你的骨髓。

你的骨头在一生中会不断替换自己的细胞。称为成骨细胞和破骨细胞的特殊细胞会自动生长并替换你的骨组织。成骨细胞形成新的骨组织。破骨细胞分解旧的骨组织，为新的、更健康的组织腾出空间来替代它。

人体中最长且最强壮的骨头是什么？

股骨（你的大腿骨）是人体中最长的骨头。大多数成年人的股骨约 18 英寸长。

股骨也是人体中最强壮的骨头。它能承受高达身体重量 30 倍的重量。

人体中最小的骨头是什么？

耳朵中的三块听小骨是人体中最小的骨头。这些微小的骨头通过将声音振动传递到内耳来帮助你的听力。锤骨（锤子）、砧骨（铁砧）和镫骨（马镫）都不到一英寸长。镫骨是最小的——它通常只有十分之一英寸长（3.5 毫米）。

无论你是在家度过悠闲的一天还是为半程马拉松训练，你的骨头都支撑着你的身体并帮助你移动（或静静地坐在沙发上）。你身体中的所有骨头，从耳朵中的小骨头到腿部的长骨头，都很重要。

你为保持整体健康所做的任何事情都将有助于保持你的骨头强壮和健康。如果你超过 65 岁或有骨质疏松症家族史，请与医生谈论骨密度测试。

影响骨骼的常见病症和疾病有哪些？

影响骨骼最常见的问题是骨折和骨质疏松症。

骨折

骨折是指骨头断裂的医学术语。你可能会在摔倒、车祸或运动损伤等创伤中导致骨头断裂。

如果你经历了创伤或认为自己有骨折，应立即前往急诊室（ER）。医生需要尽快诊断和治疗骨折，以确保你的骨头能正确愈合。

骨质疏松症

骨质疏松症会使骨骼变弱，使其更容易发生突然和意外的骨折。许多人直到骨质疏松症导致他们骨折后才知道自己患有这种疾病。通常没有明显的症状。

出生时被指定为女性（AFAB）的人和 65 岁以上的成年人患骨质疏松症的风险增加。与医生谈论骨密度测试，该测试可以在骨质疏松症导致骨折之前发现它。

骨骼的常见治疗方法有哪些？

通常，除非你经历了骨折或其他损伤，否则你的骨骼不需要治疗。如果你被诊断患有骨质疏松症，你可能需要治疗。

骨折治疗

骨折的治疗方式取决于骨折的骨头和导致骨折的原因。你需要某种形式的固定——如夹板或石膏。你可能需要手术来将骨头重新对齐（复位）到正确的位置并固定在适当的位置，以便它能够愈合。

骨质疏松症治疗

骨质疏松症的治疗方法包括：

• 运动。
• 维生素和矿物质补充剂。
• 处方药。

运动和服用补充剂可能是预防骨质疏松症所需的全部。你的医生将帮助你找到最适合你和你的骨骼健康的治疗组合。

如何保持骨骼健康？

遵循对你来说健康的饮食和锻炼计划将有助于你保持骨骼（和整体）健康。定期去看医生进行检查也有助于尽快发现任何影响你骨骼的问题或症状。

如果你年龄超过 65 岁或有骨质疏松症家族史，请与你的提供者谈论骨密度测试。

遵循以下一般安全提示以降低受伤风险：

• 始终系好安全带。
• 在所有活动和运动中佩戴合适的防护装备。
• 确保你的家和工作场所没有可能绊倒你或他人的杂物。
• 在家中始终使用适当的工具或设备来取东西。不要站在椅子、桌子或台面上。
• 如果你行走困难或跌倒风险增加，请使用手杖或助行器。