腱膜

什么是腱膜？

腱膜是你身体中一种扁平的结缔组织薄片，对运动和姿势很重要。腱膜（复数形式）与你的肌腱相似，但它们的作用略有不同。它们覆盖你的肌肉，并作为肌肉纤维的附着点，将你的肌肉连接到骨骼和软骨上。

腱膜在功能上如何与肌腱相似？

腱膜的功能与肌腱相似。它们都将你的肌肉连接到骨骼上。当你通过弯曲或伸展其中一块肌肉来移动它时，腱膜起到弹簧的作用，以承受张力和额外的压力。当你的肌肉移动时，它会吸收能量。

相比之下，在肌肉运动过程中，你的肌腱会伸展和收缩。当你收缩一块肌肉时，你的肌腱会移动一块骨头。肌腱使你的身体能够运动并赋予你灵活性。腱膜赋予你的身体力量和稳定性。

此外，腱膜可以像另一种称为筋膜的结缔组织一样起作用。筋膜是一种纤维组织，包裹并支撑你的肌肉、器官和骨骼。

腱膜在结构上与肌腱有何不同？

腱膜和肌腱都是由致密的纤维结缔组织构成，但它们看起来非常不同。

腱膜是一种精致、薄的组织片，含有称为成纤维细胞的释放胶原蛋白的细胞。它包含平行排列的胶原蛋白纤维束，使其保持强壮。你很少会损伤你的腱膜，因为它们隐藏在许多层骨骼和肌肉之下。

肌腱是从肌肉延伸出来的粗糙、厚实的结构。它们看起来像圆形的绳索或绳子。尽管它们更坚韧，但由于它们没有隐藏在骨骼和肌肉之下，所以更容易受伤。

有哪些腱膜的例子？

你的身体中有许多不同的腱膜。一些例子包括：

肱二头肌腱膜

你的肱二头肌腱膜是你二头肌中的一片宽阔的组织。你的二头肌是你上臂前部的肌肉。你的肱二头肌腱膜位于你的肘部内侧附近。它增强了这个区域，并帮助保护你上臂内的肱动脉和正中神经。

颅顶腱膜

你的颅顶腱膜延伸在你的头骨上部。它就像你头皮下的一个薄头盔，有三层。你的皮肤构成了最外层的第一层。致密的结缔组织构成了第二层。你的颅顶腱膜形成了第三层。这三层一起移动，帮助支撑你头骨中的一块控制面部表情的肌肉。

掌腱膜

你的掌腱膜位于你的手掌中。它从你的手腕折痕延伸到你的手指根部。它附着在你的手掌皮肤，使你能够握住和抓住物体。它还保护你的肌腱和肌肉。随着时间的推移，你的掌腱膜的缩短和增厚会导致一种称为杜普伊特伦病的疾病。

足底腱膜

你的足底腱膜，或足底筋膜，位于你的脚底。它从你的跟骨延伸到你的脚的前部。你的足底腱膜保护你脚部的神经和血管。它支撑你的足弓，并帮助控制你脚踝周围的运动。它还在你的脚部均匀地分布力量。如果你过度拉伸你的足底腱膜，可能会导致足底筋膜炎。

竖脊肌腱膜

你的竖脊肌腱膜（ESA）位于你的下背部。它与你的胸腰筋膜（TLF）融合。你的 TLF 是另一种围绕你背部肌肉的致密结缔组织。你的 ESA 和 TLF 一起将你的脊柱肌肉与你腹壁的肌肉分开。它们对于呼吸、姿势和负荷转移很重要。

腹外斜肌腱膜

你的腹外斜肌腱膜附着在你的外腹斜肌上。这块肌肉从你的下半部肋骨向下延伸到你的骨盆两侧。你的腹外斜肌腱膜帮助你的斜肌将你的躯干从一侧扭转到另一侧。它还帮助你的脊柱运动。

腱膜是你身体中类似于肌腱的扁平结缔组织片。它们覆盖你的肌肉，并帮助将你的肌肉连接到你的骨骼和软骨。你的身体各处都有腱膜。它们为你的肌肉提供支撑，并赋予你的身体力量和稳定性。你需要腱膜来帮助你的身体运动。