手和腕的解剖结构

你的手腕是前臂末端的关节。它是手臂和手之间的铰链，使你能够重新定位你的手。

你的手从手腕结束的地方开始。它包括你的手掌、手指和拇指。

手和手腕的结构是怎样的？

你的手和手腕的结构允许你移动、弯曲和旋转你的手腕关节，并使用你的手抓取和触摸物体。

你的手腕就像一个枢轴点，当你伸手和弯曲手时，它可以几乎在任何方向移动。把你的手和手腕想象成街机里的抓娃娃机。你的手是抓取和握住奖品的爪子，而你的手腕是让爪子上下、左右移动的机械关节。

手和手腕的解剖结构

构成你的手和手腕的部分相互层叠，形成一个三维形状，使它们能够移动和发挥功能。

你的手和手腕由以下部分组成：

• 骨头。
• 肌肉。
• 神经。
• 肌腱。
• 韧带。
• 血管（动脉和静脉）。
• 淋巴管。

手和手腕的骨头

骨头在你的手和手腕中提供主要的结构支撑。它们赋予它们形状，并是其他部分连接的锚点。

手骨

你的每只手有 19 块骨头。它们根据位置和功能分组在一起：

• 掌骨：位于手掌中的骨头，赋予手掌形状。
• 指骨：构成手指和拇指各段的单个骨头。
• 籽骨：嵌入肌腱中的小骨头，帮助它们平稳移动。

手腕骨

你的手腕是一个由八块骨头组成的复杂关节，排列成两排。

近排（在你的手背面，靠近前臂）包括：

• 舟骨。
• 月骨。
• 三角骨。
• 豌豆骨。

远排（在你的手腕下侧，靠近手掌）包括：

• 大多角骨。
• 小多角骨。
• 头状骨。
• 钩骨。

你的桡骨（前臂的两根骨头中较大的一根）与舟骨和月骨形成关节，形成你的手腕的一部分，帮助它移动和旋转。

腕管是你的豌豆骨、钩骨、舟骨和大多角骨之间的圆形空间。这个空间在你的手腕中实际上是一个隧道，让九条肌腱、四条韧带和一条神经通过它到达你的手的其他部分。

你的腕管类似于光纤电缆埋在地下为你的家庭提供互联网或有线电视服务的方式。

手和手腕的肌肉

肌肉是由有弹性的纤维组成的软组织。你手中的内在肌肉与你手外部和前臂附近的外在肌肉协同工作，使你的手具有力量和灵活性。

手肌肉

你的每只手有 34 块肌肉。医生将它们分为几组，包括：

• 鱼际肌：控制拇指的肌肉。你可以在手掌底部的拇指根部感觉到它们的隆起。
• 小鱼际肌：这些肌肉沿着小指外侧的手掌边缘排列。它们控制与拇指相对的手部区域。
• 骨间肌：骨间肌位于手掌的掌骨之间。它们帮助你的手指左右移动。
• 蚓状肌：蚓状肌位于除拇指外的四个手指的根部。它们帮助你弯曲手指。

你的肌肉及其所有可能的运动执行两种类型的握力：

• 力量：这是你的握力的来源。想想拿起一个沉重的盒子或打开一个罐子。
• 精度：精度是使用你的手和手指移动或触摸一个较小的物体。精确握力使用你的手指与拇指相遇的能力（有时称为对握）来捏住它们之间的东西。从桌子上拿起一支笔并将钥匙插入锁中是精确握力动作。

手腕肌肉

你的手腕与你的前臂共享肌肉。它们的组包括：

• 屈曲：使你的手腕向下移动，朝向手掌的肌肉。
• 伸展：拉动你的手腕向上的肌肉，就像你在你面前的人面前做“停止”手势一样。
• 内收：使你的手腕向内弯曲，朝向身体中心的肌肉。
• 外展：使你的手腕向外弯曲，远离身体中心的肌肉。

手神经和手腕神经

神经控制你的肌肉，帮助你感受和处理感觉，包括：

• 触摸。
• 温度。
• 疼痛。
• 压力。

给你的手和手腕提供感觉的三条主要神经是：

• 桡神经。
• 正中神经。
• 尺神经。

这三条神经都与许多较小的神经分支相连，这些分支分布到你的手和手腕中。

手和手腕的肌腱

肌腱将你的肌肉连接到你的骨头。它们就像强壮、灵活的绳子。你的手和手腕有两组肌腱：

• 伸肌腱：帮助你伸展和伸直手指、手和手腕的肌腱。
• 屈肌腱：帮助你弯曲和卷曲手指、手和手腕的肌腱。

手和手腕的韧带

韧带是你手中的另一种结缔组织。如果肌腱像绳子，韧带更像厚橡胶带。它们的主要功能包括：

• 帮助你的关节平稳移动。
• 保护你的关节免受过度弯曲。
• 保持你的关节在正确的位置。

手韧带

你的手中有很多韧带，包括：

• 侧副韧带：这些韧带在你的手指和拇指的外侧边缘运行。它们保护你的关节从侧面过度移动。
• 掌板：掌板韧带在每个手指上连接你的第一和第二指骨（指骨）。它们在你的手掌侧的骨头下方运行，并在你伸展手指时防止它们过度向后弯曲。
• 掌筋膜：你的掌筋膜是一种厚的、三角形的韧带样结构，在你的手掌皮肤下运行。三角形的狭窄点在你的手腕处，向手指底部变宽。它在你移动手时帮助你的手保持形状，并在你握住东西时防止你的皮肤滑动。

手腕韧带

你的手腕韧带包括：

• 尺腕和桡腕韧带：在手腕移动时稳定整个手腕的韧带。
• 侧副韧带：这些是与你手中的韧带相同的韧带。它们在手腕的两侧外侧运行，并将你的手腕固定在适当的位置。
• 掌侧腕韧带：支撑和稳定手腕底部（手掌侧）的韧带。
• 背侧桡腕韧带：支撑和稳定手腕背面的韧带。

手和手腕的动脉和血管

你的手和手腕由两条动脉供血。桡动脉沿着你的桡骨（靠近拇指）运行。尺动脉沿着你的尺骨（靠近小指）运行。这些动脉在你的手中形成“弓”时相互连通。你的手中有浅弓和深弓。血管从弓上分支并为你的手指供血。

手和手腕的淋巴管

你的淋巴系统是一个由组织、血管和器官组成的网络，从你的血液中收集多余的血浆并将其重新分配到你的全身。你手中的微小毛细血管从供应你的手和手腕的血管中捕获多余的血浆。它们连接到你上臂中的更大的淋巴结和血管。