跟腱（跟骨肌腱）
- 英文名：
- Achilles Tendon (Calcaneal Tendon)
简介
什么是跟腱？
跟腱是位于小腿后部、脚踝上方的肌腱。它将小腿肌肉与脚跟骨（跟骨）相连。跟腱是跟腱的医学名称。
肌腱是一种强壮、有弹性的组织束，将肌肉与全身的骨骼相连。
跟腱得名于阿喀琉斯——古希腊神话中的一位英雄，他除了脚后跟后部的一个部位外，对任何伤害都刀枪不入。
功能
跟腱起什么作用？
跟腱将你的小腿肌肉连接到脚跟骨，并帮助它们移动你的脚和脚踝。
当你收缩（挤压）肌肉时，其肌腱会拉动附着的骨头，使其移动。它们就像杠杆，在你的肌肉收缩和舒张时帮助骨头移动。你的跟腱使你能够移动脚跟和脚。当你的小腿肌肉收缩时，你的跟腱会抬起你的脚跟。你在以下情况下会使用你的跟腱：
- 走路。
- 跑步。
- 跳跃。
- 爬楼梯。
- 踮起脚尖。
身体结构
跟腱位于何处？
跟腱始于小腿中部，向下延伸至腿部后侧直至脚跟。你有两条跟腱，每条腿各一条。
它有多大？
成年人的跟腱通常长 6 到 10 英寸（15 到 26 厘米）。它是你身体中最厚和最强壮的肌腱。它能承受约为你体重四倍的力量。
跟腱由什么构成？
跟腱由两种蛋白质构成——胶原蛋白和弹性蛋白。
胶原蛋白是你身体中最常见的蛋白质。它约占你身体总蛋白质的三分之一。它赋予肌腱强度。
弹性蛋白具有弹性，有助于你的肌腱在运动时伸展并恢复到原来的形状。
关联问题
跟腱受损后还能走路吗？
大多数人在跟腱断裂或受伤后仍能走路和活动脚踝。然而，这可能会很疼痛或困难。如果你认为自己有跟腱损伤，即使你能走路或承受一些重量，也应立即就医。
使用脚踝并将全部重量放在其上会使损伤更严重。在等待医生诊断损伤期间，如果有拐杖、助行器或其他辅助移动工具，请使用它们。
跟腱能自行愈合吗？
有些人只需要更换所穿的鞋子或暂停体育活动即可帮助跟腱愈合，但不要认为受伤未经治疗就会自行消失。
一旦注意到跟腱或其附近疼痛，应立即就医 - 特别是如果你听到或感觉到砰的一声，或知道自己受伤了。
跟腱是以希腊神话中的一位英雄命名的，它每天都在帮助身体移动方面表现得非常英勇。任何人都可能刺激或损伤他们的跟腱，尽管大多数人将跟腱损伤与职业运动员联系在一起。如果你感到小腿、脚踝或脚跟疼痛，请就医。他们将帮助你了解是什么导致了不适，以及你如何帮助跟腱愈合。
病症
最常见的跟腱损伤是什么？
由于职业运动损伤，跟腱是最“著名”的肌腱之一。最常见的跟腱损伤和问题包括：
跟腱损伤测试
医生将通过体格检查和一些测试来诊断跟腱问题。他们将检查你的小腿、脚和脚踝。他们会询问你的症状以及你首次注意到这些症状的时间。告诉你的提供者在感到疼痛或其他症状之前你在做什么。
你的提供者可能会使用汤普森测试等物理测试来检查跟腱断裂。他们将使用以下一些成像测试来拍摄你的跟腱及其周围组织的照片：
- X 射线。
- 超声。
- 磁共振成像（MRI）。
- 计算机断层扫描（CT）扫描。
如何治愈跟腱损伤？
你需要哪些治疗取决于你患有的跟腱损伤类型、导致损伤的原因、你的日常活动水平和目标。你的提供者将告诉你哪种治疗方法最适合你的具体情况。一些常见的跟腱问题治疗方法包括：
- RICE 方法：休息、冰敷跟腱、佩戴压缩绷带和抬高小腿。
- 药物：你可能需要非处方药（OTC），如非甾体抗炎药（NSAIDs）或对乙酰氨基酚。你的提供者可能会给你开处方抗炎药物，如皮质类固醇。
- 固定：佩戴支架或行走石膏（靴子）可以在跟腱愈合时将你的小腿和脚踝固定在稳定的位置。
- 物理治疗：物理治疗师将帮助你加强跟腱周围的肌肉并增加灵活性。
- 矫形器：你可以购买支撑你的脚和脚踝的非处方鞋垫，或定制一套。
- 手术：大多数人不需要手术，但一些损伤（特别是跟腱断裂）需要手术修复。