心率监测器

你的脉搏和心率是跟踪心脏活动的两种不同方式。心率是你的心脏每分钟跳动的次数。脉搏率是由于心脏跳动，你的动脉每分钟扩张的次数。

通常你的心率和脉搏率之间没有差异（或者差异非常小）。然而，某些健康状况、药物或情况可能会使你手臂的脉搏更难检测到。这可能会干扰这些设备的工作方式。

“心率监测器”一词指的是可以检测你的心率或脉搏率的设备。这些设备使用两种不同的方法：

• 电气（心电图）：你的心脏每次心跳都会产生一个小电流。具有电气检测功能的心率监测器可以检测和跟踪该电流。
• 光学（光电容积描记法）：这些设备使用红外光来观察当你的心脏通过动脉泵血时动脉的扩张。这些设备跟踪你的脉搏率，有些还可以估计你血液中的氧气水平。

常见设备类型：

• 胸带设备。这些设备使用电气检测来跟踪你的心率。它们通过环绕胸部的带子检测电活动。对于这些设备中的大多数要按设计工作，带子必须是湿的，或者在传感器接触你的皮肤的地方需要使用导电凝胶。水或导电凝胶可以改善电传导，因此设备更容易检测到你的心脏电流。
• 手腕或前臂佩戴式设备：你的前臂和手腕有两条主要动脉。桡动脉通向拇指，尺动脉通向小指和无名指。这两条动脉为你手腕和前臂表面的皮肤提供了充足的血液流动。这些设备有发光二极管（LED）和传感器，靠在该区域的皮肤上。传感器使用 LED 光来检测皮肤表面下血管的微小扩张。
• 智能戒指：这些是你像戴珠宝一样戴在手指上的设备。它们也使用光学检测来跟踪你的心率和其他生命体征。这些设备还很新，关于它们的准确性的数据有限。
• 脉搏血氧仪。这些设备，其中许多夹在手指上，也使用光学检测方法。这些设备跟踪脉搏率和血液中的氧气水平。它们在医院环境中很常见，但你也可以获得这些设备的便携式、电池供电版本供个人使用。
• 智能手机。不同平台上的各种智能手机应用程序都提供测量你的脉搏率的功能。其中一些使用光学检测，通过将手指放在相机镜头上来找到你的脉搏率，相机的闪光灯用于照亮你皮肤下的血管。其他的则使用相机本身，对准你的脸，根据你皮肤上可见但用眼睛无法检测到的变化来检测你的脉搏率。

这些设备准确吗？

设备的准确性通常取决于设备的检测类型和用户佩戴设备时的活动。

• 胸带设备：因为它们使用电气检测，胸带式监测器最准确，特别是在正确使用时。这是因为它们直接测量你的心率——而不是你的脉搏率——这使它们在你休息、跑步、骑自行车或使用各种运动设备时都具有更高的准确性。
• 手腕或前臂定位的可穿戴设备：在你休息或步行时，这些设备往往非常准确。如果你正在跑步或骑自行车，许多这些设备也非常准确。在进行手臂运动活动时——例如使用带有手柄的椭圆机来锻炼手臂——可能会导致读数不准确。
• 智能戒指：这些设备还很新，因此目前市面上还不多。不过，现有的研究已经表明，在你休息时，这些设备非常准确。需要更多的研究来证明它们在运动和其他活动中的准确性。
• 脉搏血氧仪：在医疗环境中，这些设备用粘合剂附着或粘贴在你的手指上，帮助医生进行某些类型的测试。在非医疗环境中找到的脉搏血氧仪通常不适合在运动期间使用。
• 智能手机：在测量过程中需要你触摸相机镜头的智能手机应用程序往往比使用相机扫描你面部的应用程序更准确。然而，由于手机及其相机不是为此目的设计的，它们仍然容易出现错误。

我如何使用这些设备？

根据设备的类型，你可能需要以不同的方式使用它们。有些你戴在手腕或前臂上。其他的是戴在手指上的戒指。胸带设备的传感器在带子中。根据模式，一些通过电缆或无线方式连接到你可以夹在衣服上或放在口袋里的设备，许多较新的型号使用与你的手机或其他设备的无线连接。为了学习使用设备的最佳方法并获得最准确的结果，请务必完全阅读使用手册。这些设备中的大多数也有带有用户论坛的网站，你可以在那里提问并分享关于这些设备如何最好地帮助你的信息。

使用心率监测器的风险是什么？

使用心率监测器的风险非常小。在大多数情况下，最大的担忧是你可能对构成带子或设备本身的某些材料过敏。

然而，仅仅因为这些设备可以安全使用并不意味着它们可以替代经过官方批准的医疗设备。如果你有需要监测的健康问题，最安全和最准确的设备是那些获得美国食品和药物管理局（或你所在国家的适当监管机构）批准的设备。该批准意味着这些设备符合严格的质量和准确性标准，并且它们非常适合医疗使用。