乳腺自我检查
- 英文名：
- Breast Self-Exam
简介
什么是乳房自我检查？
乳房自我检查是一种你可以用来检查乳房的分步方法。通过定期观察和触摸你的乳房，你可以更好地注意到乳房的变化或检测到何时感觉不同。大多数医生同意，虽然乳腺 X 光检查是检测乳房异常的最佳筛查工具，但你在家中可以进行的乳房检查是让你熟悉自己乳房的最佳方式。
我应该进行乳房自我检查吗？
每月进行乳房自我检查可以帮助你检测到可能是感染、乳腺疾病或乳腺癌迹象的变化。进行乳房自我检查的目的是识别对你来说正常的情况。了解你的乳房通常的外观和感觉可以帮助你注意到变化（如果发生的话）。
自我检查对你的乳房健康很重要。但它们绝不能替代你的医生的乳房检查和乳腺 X 光检查等筛查测试。你仍然应该定期去看你的初级保健提供者和/或妇科医生进行乳腺癌筛查。
与你的医生谈论进行乳房自我检查。他们可以根据你的健康史告诉你他们的建议，并向你展示如何正确进行检查。
我应该多久进行一次乳房自我检查？
大多数医疗保健协会建议每月进行一次乳房自我检查。尽管这不是检测乳腺癌的可靠方法，但它仍然是你在家中对乳房健康最有帮助的事情。
研究表明，许多乳腺癌患者说在家中发现肿块是他们首次知道有不同之处的方式。了解你的乳房正常情况可以让你在注意到变化时立即通知医生。
我应该在一个月中的某个时间进行乳房自我检查吗？
仍在月经期间（有规律的月经周期）的人应该在月经结束后进行乳房自我检查。已经绝经的人和月经非常不规律的人可以每月选择一天。选择一个一致且容易记住的日子，如每月的第一天、最后一天或你最喜欢的数字。记录你的发现或在你的智能手机上记录你看到和感觉到的东西。
细节
如何进行自我乳房检查？
在家中进行乳房检查有几种不同的方法：
请记住，你的乳房组织延伸到腋窝、锁骨和腹部顶部。你的乳房组织不仅仅是乳房的乳沟和乳头。
乳房检查需要多长时间？
乳房自我检查只需几分钟，很容易纳入你的日常日程安排。你可以在以下时候进行乳房检查：
- 每天穿衣服或晚上脱衣服时。
- 早上躺在床上或睡觉时。
- 洗澡时。
进行乳房自我检查的问题是什么？
自我检查有助于帮助你了解乳房的正常外观和感觉。但乳房自我检查可能会存在问题。自我检查的一些风险包括：
- 认为自我检查可以替代临床乳房检查（医生进行的乳房检查）或乳房 X 光检查。乳房自我检查是一种在家中使用的工具，帮助你熟悉自己的身体。有些人错误地认为，因为他们进行了自我乳房检查，就不需要看医生。
- 因为认为自己有肿块或异常而产生的焦虑。大多数肿块不是癌症，但认为自己有癌性肿块可能会给你带来不必要的焦虑或担忧。
随访
在乳房中正常能感觉到什么样的肿块？
乳房组织中的肿块是正常的，不一定需要惊慌。有些人的乳房组织天生就更有肿块。了解对你来说什么是正常的，可以更好地帮助你区分何时不正常。
我应该何时联系我的医生？
如果您注意到以下情况，请联系医生：
- 乳房组织感觉有肿块或其他变化。
- 乳头有不规则或血性分泌物。
- 皮肤有酒窝、发红或肿胀。
- 乳头方向的变化，如向内翻转。
请记住，月经等情况会影响乳房的外观和感觉。医生可以进行乳房检查，以确定他们是否认为需要进行超声或乳腺 X 光等诊断测试。
补充细节
乳腺癌的预警信号是什么？
自我乳房检查不是诊断乳腺癌的工具。只有经过培训的医生才能确认你在自我检查期间感觉到的肿块是否有潜在危害。在了解自己的乳房时，了解乳腺癌的迹象也会有所帮助。乳腺癌的一些预警信号包括：
- 乳头内陷或乳头停止突出。
- 乳房发红、疼痛、皮疹或肿胀。
- 乳房皮肤出现凹陷或起皱（如橘皮状）。
- 乳头溢液不规律。
为什么不再推荐乳房检查？
不是医生不推荐它们，而是提供者知道自我检查不一定是检测或筛查乳腺癌的最有效方法。但大多数提供者仍然会建议你通过在家进行乳房检查来熟悉自己的乳房。这是了解自己正常情况的最佳方法，以便当/如果发生变化时，你能够向提供者报告。
自我乳房检查比乳房 X 光检查更好吗？
自我乳房检查不应该取代乳房 X 光检查或医生的乳房检查。自我乳房检查是一种在家中可以在年度乳房 X 光检查或提供者进行的临床乳房检查之间使用的工具。它不应该替代乳房 X 光检查。乳房 X 光检查仍然是检测乳腺癌的金标准。
每月进行一次自我乳房检查将有助于保持乳房健康并发现疾病的早期迹象。你可以将乳房检查的步骤纳入你的常规日常活动中，例如在准备睡觉或洗澡时。通过每次自我乳房检查，你将更熟悉自己的身体。当你知道自己的正常情况时，你将更清楚何时/如果发生变化。然后，你可以与你的医生讨论这些变化。