相关药物
简介
什么是腹部肌肉拉伤（拉伤的腹部肌肉）？
当你的腹部肌肉撕裂或过度拉伸时，就会发生腹部肌肉拉伤。腹部肌肉拉伤和拉伤的腹部肌肉是同一种情况。
腹部肌肉是什么？
腹部（胃部）肌肉是运动系统的一部分。这些位于身体前侧、骨盆和肋骨之间的肌肉支撑躯干（中部），固定内脏，并帮助你移动。
你的腹部肌肉和背部肌肉是核心肌群，支持并稳定脊柱。它们一起工作，帮助你坐立、站立、行走、锻炼等等。
几组肌肉构成腹部肌肉：
- 斜肌收缩有助于左右旋转身体（躯干）。
- 直肌是你可以看到的“六块腹肌”中的肌肉。它们允许肋骨和骨盆之间的运动。
- 腹横肌是最深层的腹部肌肉。它们有助于稳定躯干并保护内脏。
腹部肌肉拉伤（拉伤的腹部肌肉）发生在何处？
腹部肌肉拉伤可能影响任何腹部肌肉。你可能会有：
- 左侧腹部拉伤。
- 右侧腹部拉伤。
- 下腹部拉伤。
- 上腹部拉伤。
拉伤的腹部肌肉和疝气有什么区别？
疝气发生在内脏通过肌肉的薄弱点向外突出时。它们通常出现在腹股沟，即腹部和大腿上部之间的区域。腹部肌肉拉伤可能会增加你患疝气的风险。
疝气和拉伤的腹部肌肉都可能导致腹部疼痛。疝气会在疝气部位形成一个肿块或隆起，这可能会疼痛或烧灼。疝气还可能导致便秘或恶心和呕吐（腹部拉伤不会导致这些问题）。疝气如果没有治疗不会自行消失，但腹部肌肉拉伤通过休息会好转。
症状
腹肌拉伤（抽筋的腹部肌肉）是什么原因引起的？
腹部肌肉拉伤通常是过度使用造成的。重复的动作，通常在体育运动或其他体力活动中，会导致肌肉拉伸或撕裂。
其他原因包括：
- 意外事故，如跌倒或车祸。
- 慢性咳嗽或打喷嚏。
- 剧烈或过度的锻炼。
- 举重物。
- 在进行体育活动或锻炼时姿势不正确。
- 突然扭转身体。
哪些人容易出现腹肌拉伤（抽筋的腹部肌肉）？
任何人都可能拉伤腹部肌肉，但某些活动会增加风险。从事需要大量伸展和侧向躯干移动的运动（如橄榄球和网球）的人更容易出现这个问题。
腹肌拉伤（抽筋的腹部肌肉）有哪些症状？
腹部疼痛和肌肉骨骼疼痛是腹肌拉伤的主要症状。您可能会在以下情况下经历这种疼痛：
- 咳嗽、打喷嚏或大笑时。
- 冲刺或进行剧烈运动时。
- 长时间坐着或不动之后起身时。
其他症状还包括：
- 淤青。
- 肌肉痉挛、肌肉僵硬或肌肉疼痛。
- 肿胀。
就医指导
我应该什么时候联系医生？
如果您出现以下情况，请联系您的医生：
- 行走困难。
- 疼痛干扰了日常活动或睡眠。
- 疝气的迹象。
我应该问医生哪些问题？
您可能想询问您的医生：
- 是什么原因导致了腹部肌肉拉伤？
- 对我来说，最好的治疗方法是什么？
- 我该如何预防未来的腹肌拉伤？
- 我是否有其他问题的风险，比如疝气？
- 我是否需要留意并发症的迹象？
腹部肌肉拉伤或拉伤的腹肌会随着时间、休息和适当的治疗而好转。重要的是采取措施加强腹部和核心肌肉，以防止肌肉再次拉伤或拉伤不同的腹肌。您的医生可以为您提供降低腹部肌肉拉伤风险的建议。
诊断
治疗方法
腹部肌肉拉伤（腹肌拉伤）是如何管理和治疗的？
随着时间的推移和休息，腹部肌肉拉伤会逐渐好转。以下步骤可能会有所帮助：
- 在受伤部位交替使用冰袋和热敷。
- 与物理治疗师会面，学习伸展和强化练习。
- 服用非甾体抗炎药（NSAIDs）以减轻疼痛和炎症。
- 佩戴腹部护具以支撑腹肌并减少肿胀。
预后情况
腹肌拉傷的預後（前景）如何？
大多數人在給腹肌足夠的休息和康復時間後，可以恢復到正常活動。
如何预防
如何预防腹部肌肉拉伤（拉伤的腹部肌肉）？
让你的腹部肌肉从某些活动中休息可以降低拉伤腹部肌肉的几率。你还可以：
- 在搬运重物时寻求帮助。
- 尝试普拉提、瑜伽或其他运动来定期伸展腹部肌肉。
- 通过做平板支撑和其他锻炼核心肌群的练习来强化腹部肌肉。
- 在剧烈体力活动前热身，并在之后进行放松运动。