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猫恐惧症

英文名：
Ailurophobia (Fear of Cats)
就诊科室：
精神专科护理 精神科
发病部位：
心理

简介

什么是猫恐惧症？

患有猫恐惧症（眼-卢-罗-菲-比娅）的人对猫有恐惧。患有猫恐惧症的人在看到或想到猫时可能会出现极度的焦虑或恐惧。他们可能会避免拜访养猫的朋友，或者避开谈论自己宠物猫的同事。在某些情况下，人们可能会停止外出以避免在户外遇到猫。

“Ailurophobia”这个词来源于希腊语中的“ailouros”，意为猫。“Phobia”一词意味着恐惧。

猫恐惧症还有哪些其他名称？

猫恐惧症也有其他名称。人们可能会将这种恐惧称为：

  • Aelurophobia。
  • Elurophobia。
  • Felinophobia。
  • Galeophobia。
  • Gatophobia。

什么是恐惧症？

恐惧症是一种焦虑障碍。它们涉及对不会真正造成伤害的事件或情况的过度恐惧。猫恐惧症是一种特定恐惧症。特定恐惧症是指当某件特定的事物（在这种情况下是猫）引发恐惧反应时的情况。

猫恐惧症有多常见？

对动物的恐惧是常见的恐惧症之一，与恐高症一样普遍。大约9%的美国成年人和近20%的青少年在其一生中某个时候会患上特定恐惧症。这些障碍影响到女性的人数大约是男性的两倍。

猫恐惧症患者害怕什么？

患有猫恐惧症的人可能会害怕：

  • 被猫攻击或扑倒。
  • 在公共场所（如户外）或私人空间（如朋友家）意外遇到猫。
  • 找到或触摸猫的毛发。
  • 被猫施加邪恶咒语。
  • 在书籍、杂志或网络上看到猫的图片。
  • 在电视节目或电影中观看或听到猫的声音。

症状

谁有患猫恐惧症的风险？

如果你已经有以下情况，你更有可能发展出猫恐惧症或其他特定恐惧症：

与猫恐惧症相关的其他恐惧症有哪些？

与猫恐惧症相关的其他恐惧症包括：

  • agrizoophobia（对野生动物的恐惧）。
  • zoophobia（对动物的恐惧）。

猫恐惧症的原因是什么？

猫恐惧症的可能原因包括：

  • 过去的创伤事件：那些经历过与猫有关的创伤事件的人可能会发展出猫恐惧症。例如，一只猫可能攻击过你或你认识的人。
  • 关于猫的负面故事：有些人认为猫是邪恶的载体。中世纪和塞勒姆巫术审判时期的猫的故事将猫与女巫和魔鬼联系在一起。
  • 家族史：如果你有近亲或父母患有恐惧症或焦虑症，你的猫恐惧症风险会增加。
  • 模仿行为：看到患有猫恐惧症的人或听到某人谈论他们对猫的恐惧，可能导致你也产生同样的恐惧。

猫恐惧症的触发因素有哪些？

任何与猫相关的事物都可能引发猫恐惧症。猫恐惧症的触发因素包括看到或想到猫：

  • 在公共场所，比如走在街上。
  • 在别人的家里。
  • 在电视节目或电影中。

猫恐惧症的症状是什么？

猫恐惧症的症状可以从轻微到严重不等。最常见的症状是在想到或看到猫时出现极度焦虑。

情绪症状包括：

  • 过度思考如何避免猫。
  • 听到猫的声音（如咕噜声、嘶嘶声或喵喵声）时出现极度焦虑。
  • 害怕可能会看到猫的地方。

猫恐惧症的身体症状包括：

  • 头晕。
  • 腹泻。
  • 大量出汗（多汗症）。
  • 恶心或呕吐。
  • 恐慌发作。
  • 呼吸急促和心跳加快。
  • 强烈的恐怖感。
  • 肌肉紧张、颤抖或发抖。

就医指导

我应该在什么时候联系医生？

如果你有以下情况，你应该联系你的医生：

  • 恐慌发作。
  • 持续的焦虑影响了你的日常生活或睡眠。

我可以问医生哪些问题？

你可能想问你的医生：

  • 我需要治疗多长时间？
  • 是什么导致了我的这种恐惧症？
  • 对我来说最有效的治疗方法是什么？

诊断

如何诊断猫恐惧症？

如果你的日常生活受到了猫恐惧症的影响，你的医生可能会建议你去看心理健康专业人士，如心理学家。心理学家在询问你的症状后可能会为你做出诊断。

如果你对猫的恐惧达到以下情况之一，你可能患有特定恐惧症：

  • 当你想到或看到猫时出现。
  • 导致你回避某些情境，例如外出或去朋友家。
  • 如果你看到猫，你会迅速采取行动，比如逃跑。
  • 导致你错过社交活动。
  • 影响你享受生活的能力。
  • 引发与实际危险不相符的焦虑或恐惧症状。
  • 持续至少六个月。

治疗方法

什么是猫恐惧症的治疗方法？

暴露疗法是治疗猫恐惧症的主要方法之一。在暴露疗法过程中，心理健康专业人士会向你介绍可能触发症状的情境和图像。他们逐渐帮助你管理你的反应。多达90%的特定恐惧症患者在接受这种心理治疗（谈话疗法）后，其症状有所改善。

在暴露疗法中，你会：

  • 学习在暴露前和暴露期间使用的呼吸和放松技巧。
  • 观看猫的照片或视频。
  • 练习拿着玩具猫。
  • 逐步接近笼子里的猫。
  • 最后，在治疗师、家人或朋友的支持下触摸一只猫。

还有哪些猫恐惧症的解决方案？

克服猫恐惧症的其他技术包括：

  • 认知行为疗法（CBT）：CBT帮助你改变对触发症状的情境和物体的看法和反应方式。许多医生会结合暴露疗法使用CBT。
  • 催眠疗法：医生使用引导放松技术和集中注意力的方法来帮助改变你对猫的看法。医生还可以使用催眠疗法来找出你对猫焦虑的根本原因。
  • 药物：用于缓解焦虑身体症状的药物，如β阻滞剂或抗焦虑药，可能会减轻猫恐惧症的症状。医生通常会在人们可能遇到猫的情况下开这些药物。
  • 瑜伽和冥想：持续的瑜伽练习可以帮助你放松并降低压力水平。冥想可以帮助你专注于呼吸以减少恐慌发作。

猫恐惧症有哪些并发症？

严重的猫恐惧症会影响你的生活质量。你可能不想去朋友家拜访或外出散步。仅仅想到离开家时遇到猫就会引起极度的焦虑。你可能根本不想出门。

一些患有猫恐惧症的人会出现恐慌发作。这些发作可能导致胸痛或心跳加速。对恐慌发作的持续担忧可能导致恐慌障碍。这种情况可能需要长期使用抗焦虑药物。