简介
什么是星体恐惧症？
星体恐惧症是对雷电的强烈恐惧。这种恐惧在儿童中更为常见，但也可以持续到成年。星体恐惧症也经常影响动物。
患有星体恐惧症的人在准备应对雷暴时会感到极度焦虑或瘫痪般的恐惧。他们可能会痴迷地观看天气预报，或者在暴风雨期间经历恐慌发作（焦虑引发的剧烈身体症状）。星体恐惧症的另一个名称是雷诺弗比亚。
谁可能会得星体恐惧症？
儿童更容易患星体恐惧症。那些有感觉处理障碍或自闭症谱系障碍的人也更害怕风暴。
如果你有以下情况，你也更容易患星体恐惧症：
- 有抑郁、焦虑或恐惧症家族史。
- 有星体恐惧症的家人。
- 经历过与天气有关的创伤，例如经历过重大自然灾害。
星体恐惧症有多普遍？
星体恐惧症是最常见的特定恐惧症之一。在12个月的时间里，大约8%的成年人会遭遇特定恐惧症。特定恐惧症在女性中的发病率大约是男性的两倍。
症状
什么是导致恐雷症的原因？
专家们并不确切知道是什么原因导致了恐雷症。对一些人来说，在风暴期间经历的创伤性童年事件可能会导致恐雷症。
如果你的父母或兄弟姐妹有这种病症，你也更有可能患上恐雷症。有时，人们会无缘无故地患上恐雷症。
恐雷症的症状有哪些？
和其他恐惧症一样，恐雷症的主要症状是强烈的恐惧。许多人意识到他们感受到的恐惧与风暴实际威胁的比例并不相符。但是管理这些症状可能会很困难。
你可能会经历的焦虑会导致身体上的症状，如：
就医指导
你还应该问医生什么问题？
你可能想要询问你的医生：
- 最可能引起恐雷症的原因是什么？
- 我是否有需要治疗的基础心理健康状况？
- 恐雷症的治疗方法有哪些？
- 我克服恐雷症的机会有多大？
诊断
雷雨恐惧症是如何诊断的？
您的医生可能会问您一些问题，以确定您是否患有雷雨恐惧症。有时，焦虑症状可能与其他心理健康诊断有关。
您的医生可能会询问您是否经历过以下情况：
- 持续六个月或更长时间的焦虑。
- 避免雷电，即使是在电影或图片中。
- 当您看到闪电或听到雷声时感到极度恐惧或恐慌。
- 在得知天气预报有雷暴时立即感到恐惧或不安。
- 即使知道自己是安全的，但仍然因恐慌而影响到生活。
治疗方法
闪电恐惧症是如何治疗的？
闪电恐惧症的治疗方法通常与其他恐惧症的治疗方式相似。你的医生可能会尝试：
- 暴露疗法：暴露疗法帮助你逐渐变得更加舒适地面对任何引起恐惧的事物。例如，在你的医生的指导下，你可能会听雷声录音或看雷暴图片。最终，你将在真实的风暴中练习保持冷静。对于大多数完成该疗法的人来说，暴露疗法是非常有效的。
- 认知行为疗法（CBT）：有时称为谈话疗法，CBT 可以一对一进行，也可以在支持小组中进行。CBT 的目的是帮助你识别有害的想法并用有益的想法替代它们。
- 辩证行为疗法（DBT）：这种技术将谈话疗法与减压工具（如冥想）结合使用。它可能有助于你减少焦虑，以便更好地处理情绪。
- 药物治疗：你的医生可能会开抗焦虑药来帮助你管理症状并在预报有风暴时预防恐慌发作。
- 压力管理技巧：你可能会学习一些应对策略，帮助你减轻焦虑症状。例如，当你开始感到恐慌时，你可能会做一些有氧运动，比如做跳绳。或者你可能会学习一些帮助你平静下来的呼吸技巧。风暴过后，短暂外出散步可能有助于你确认一切正常。
我如何帮助患有闪电恐惧症的孩子？
天气相关的焦虑在儿童中很常见。如果你有一个害怕雷暴的孩子，你可以通过以下方式帮助他们：
- 解释雷声不会伤害他们。
- 了解更多关于风暴的知识。
- 谈论风暴是生活中的自然部分，带来滋养植物和花卉的雨水。
- 为他们在风暴期间提供一个安全、舒适的避难所，特别是如果他们有特殊感官需求的话。
如果您的孩子对风暴极度不安，在家中讨论风暴可能不足以减轻压力。如果焦虑没有减轻，请寻求心理健康专业人士的帮助。