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简介
什么是背部痉挛？
痉挛是指肌肉突然且不由自主地收缩。它们可能会引起疼痛的抽搐、紧缩或收缩。你的上背、中背和下背的肌肉分为三种类型：深层/内在肌肉、表层肌肉和中间肌肉。下背部痉挛更为常见，但任何肌肉都可能发生收缩。
背部痉挛有多常见？
美国大约有80%的人在其一生中经历过或将会经历某种形式的背痛。不幸的是，背部痉挛和其他背痛都很常见。
背部痉挛是如何开始的？
背部痉挛可能没有任何预警，也可能从轻微的抽搐开始，逐渐发展为剧烈的疼痛。
谁更容易出现背部痉挛？
运动员、从事重体力劳动的人以及有其他背痛症状的人都更容易经历背部痉挛。
背部痉挛如何影响我的身体其他部位？
有时来自背部痉挛的疼痛可以“放射”。这意味着疼痛从你的背部开始，然后扩散到你身体的其他部位，如腿部或臀部。
背部痉挛是多发性硬化症的征兆吗？
不是，但背部痉挛是胆石症和强直性脊柱炎等严重疾病的症状之一。
背部痉挛是分娩的征兆吗？
不是。如果你正在分娩，你会感觉到子宫肌肉的收缩，而不是背部。但作为背产的一部分，你可能会在下背部感到疼痛。
症状
腰肌痉挛的原因是什么？
腰肌痉挛可能有多种原因：
- 肌肉使用不足。如果你久坐不动、姿势不良、不经常锻炼或很少使用背部和腹部肌肉，这些肌肉可能会变得虚弱并发生痉挛。
- 过度使用肌肉。运动员和经常从事重体力劳动的人可能会经历腰肌痉挛。这类活动可能导致肌肉拉伤，从而引起炎症。
- 饮食问题。缺乏足够的水分、钾或钙等营养素也可能导致腰肌痉挛。
- 精神/情绪健康问题。焦虑和压力会使你的肌肉紧张。
- 创伤。你可能在跌倒或车祸中伤到背部。
有时，腰肌痉挛可能意味着你患有严重的情况，包括：
如果你患有以下任何一种疾病，你更有可能经历类似于腰肌痉挛但实际并非腰肌痉挛的疼痛：
压力会导致腰肌痉挛吗？
是的。请咨询你的医生，看是否可以转介给可以帮助你管理压力和焦虑的心理治疗师。
腰肌痉挛会引起胸痛吗？
如果你出现胸痛，应立即前往急诊室。虽然背部的疼痛有时会放射到身体的其他部位，但通常是臀部或腿部。
腰肌痉挛的症状有哪些？
腰肌痉挛可能感觉轻微，像钝痛或抽搐，也可能会非常剧烈以至于影响日常生活。
如果你除了腰肌痉挛还出现以下症状，请立即就医：
- 大小便失禁。
- 四肢无力。
- 一侧身体异常感觉、麻木或无力。
- 平衡感丧失和协调能力下降。
- 肢体感觉丧失。
腰肌痉挛会持续多久？
如果你过度使用背部肌肉，痉挛可能会持续几天。如果有肌肉拉伤，可能需要几周时间才能恢复。
就医指导
我应该在什么时候联系我的医生？
你不必忍受背部痉挛和其他类型的背痛。与你的医生讨论你的症状以获得治疗。
我应该在什么时候去急诊科？
如果你因为疼痛无法移动，请拨打120。
背部痉挛有时是严重状况的症状。如果你还经历以下情况，请立即去看你的医生：
- 失去膀胱或肠道控制。
- 手臂或腿部的肌肉无力。
- 身体一侧出现异常感觉、麻木或无力。
- 失去平衡和协调能力。
- 肢体感觉丧失。
关于背部痉挛，我应该问我的医生哪些问题？
- 对我来说最好的治疗方法是什么？
- 我的背部痉挛意味着我有严重的疾病吗？
- 我是否应该看心理治疗师来帮助处理压力？
- 我应该尝试肌肉松弛剂吗？
请记住，即使你在疼痛中（只要这种疼痛不是由过度使用肌肉引起的），保持活跃也很重要！每30分钟起身伸展一次，并每周锻炼三次。为了缓解疼痛，可以服用非处方药物和肌肉松弛剂，并接受按摩。一定要与你的医生讨论你的症状，以便你可以得到最好的护理。
请注意，背部痉挛有时是严重疾病的症状。注意你可能伴随出现的其他症状，如果出现单侧麻木/刺痛、无力或失去对大小便的控制，请前往急诊科。如果你在犹豫是否要去急诊科，最好还是去，然后被告知你没有严重的情况，而不是待在家里。
诊断
背部痉挛是如何评估和诊断的？
在与您讨论症状并列出您的用药清单后，您的医生可能会询问您的整个病史。请务必提及任何对背部的创伤。根据您描述的症状，您的医生可能会诊断出您的背部痉挛。
哪些医生会评估和诊断背部痉挛？
您可以就背部痉挛问题咨询您的初级保健医生。如有必要，他们可能会将您转介给专科医生。
为了帮助诊断背部痉挛，医生可能会问哪些问题？
- 疼痛感觉如何？
- 疼痛位于何处？
- 您是否曾经失去过对肠道或膀胱的控制？
- 痉挛持续多久？
- 您多久会发生一次背部痉挛？
- 是否有僵硬感？
- 身体是否有麻木或刺痛感？
- 在发生背部痉挛时，您是否会感到虚弱或不协调？
- 您正在服用什么药物？
治疗方法
背部痉挛如何治疗？
医生过去常建议那些患有背部痉挛的人卧床休息。这种不活动现在不再被推荐。相反，请遵循您的医生关于以下方面的指示：
- 冰敷/热敷：在您背部痉挛的位置使用冰敷或热敷。将冰袋或加热垫用毛巾或枕套包裹，并将其贴在皮肤上20到30分钟。然后等待20到30分钟后再次应用。
- 非处方止痛药：包括对乙酰氨基酚（泰诺®）、萘普生（阿勒夫®）或布洛芬（艾维英®、美林®）在内的非处方止痛药。
- 肌肉松弛剂：您的医生可能会建议服用肌肉松弛剂，如环苯扎林、甲氧氯普胺或甲氧卡巴醇。如果您确实服用了它们，请在晚上服用（或者在您不操作汽车或重型机械时服用），并且只服用72小时或更短时间。
- 物理治疗：您的医生可能会开出处方物理治疗，在那里您可以学习放松技巧和针对背部肌肉的拉伸动作。
用于治疗背部痉挛的药物是否有副作用？
肌肉松弛剂的副作用包括：
- 混乱。
- 嗜睡。
请参阅随处方附带的说明，了解有关剂量和何时可以操作车辆的信息。
哪种类型的医生治疗背部痉挛？
您的初级医生可以推荐家庭治疗方法，推荐您进行物理治疗，并在必要时开具肌肉松弛剂。
如果我不治疗我的背部痉挛会发生什么？
您的背部痉挛有可能自行消失，但这取决于导致痉挛的原因。与您的医生讨论最适合您情况的治疗计划。
预后情况
背痉挛会自行消失吗？
是的，但它们也可能再次出现。
我什么时候可以恢复正常的活动？
你可能在几天后就会康复，但也可能是几周。请与你的医生讨论一个康复计划。
背痉挛会有并发症吗？
虽然背痉挛不会引起以下症状，也不是由这些症状引起的，但它们有时会同时发生。
其他疼痛
僵硬
- 颈部。
- 脊柱。
其他情况
- 腿部无力。
- 脊柱弯曲。
- 麻木。
- 刺痛感。
如何预防
如何预防背部痉挛？
背部痉挛并不能完全防止。但是，持续的自我护理可以帮助预防，包括：
- 锻炼。
- 保持良好的坐姿。
- 压力管理。
- 坐了30分钟后起身伸展一下。