相关药物
简介
什么是分娩创伤？
分娩创伤是指您在分娩前、分娩过程中或分娩后经历的任何身体或情感上的痛苦。在美国，多达三分之一的分娩父母经历过创伤性分娩。创伤可能由多种原因引起，每个人的经历都有所不同。例如，在分娩过程中遇到生命威胁的紧急情况或经历漫长而艰难的产程都可能导致分娩创伤。
分娩创伤可能会在分娩后的几个月甚至几年内影响您的生活质量。分娩创伤不仅会影响分娩的人，还可能影响您的伴侣、医疗保健专业人员或任何见证分娩的人。它可能导致产后创伤后应激障碍 (PTSD)，并成为产后抑郁的一个促成因素。
症状
分娩创伤可能由什么引起？
分娩对许多原因来说都可能是创伤性的。这种创伤可以是身体上的或情感上的，其原因可能影响你、你的宝宝（或两者兼有）。有些创伤可能发生在怀孕期间，而其他创伤则要到分娩后才会发生。
身体上的分娩创伤
身体上的分娩创伤通常与在经历过程中可见或可触摸到的伤害有关，包括：
- 分娩损伤：虽然不常见，但确实会发生。你的宝宝可能在产道中卡住了，导致受伤。也许你的子宫在分娩过程中破裂了，需要立即进行手术。
- 分娩并发症：一些分娩并发症的例子包括需要紧急剖腹产，或者你的妇产科医生需要用产钳或吸引器来帮助分娩。过多的出血（产后出血）或较大的阴道撕裂也可能导致身体上的分娩创伤。
- 危及生命或致命的紧急情况：分娩是不可预测的。虽然罕见，但一些危及生命的事件可能会变成致命的。这些事件对所有涉及的人都可能是创伤性的。
情感上的分娩创伤
情感上的分娩创伤是心理上的，是你因为经历而感受到的情感。
- 宝宝需要医疗关注：如果宝宝出生时有健康问题，宝宝的儿科医生可能会立即将他们送往新生儿重症监护室。许多照顾者会数小时看不到或摸不到他们的宝宝，或者会担心他们的宝宝是否安全。
- 没有得到支持：你可能会觉得在分娩过程中没有得到你需要的照顾，无论是来自你的医疗团队还是亲人。
- 感觉自己无法控制：你可能会觉得事情不受你的控制，尽管你有希望或愿望。由于你可能无法控制分娩的过程、时间等，这种不可预测性可能很难应对。
- 经历与期望不符：也许你认为分娩应该是一次平静的经历，但实际情况并不符合这一预期。没有获得你所期望的分娩体验，或者经历与你的期望大相径庭，这可能会让你感到失望。
分娩创伤的风险因素
有一些因素会增加你经历分娩创伤的风险。它们包括：
- 以前分娩或怀孕中的分娩创伤。
- 曾经有过死胎或流产的经历。
- 有性侵犯或虐待的历史。
- 抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍等心理健康状况。
如何判断自己是否有分娩创伤？
如果你或你亲近的人最近生了孩子，有一些症状可以帮助你识别分娩创伤。见证分娩的人（如你的伴侣或医生）也可能会表现出类似的症状。
分娩创伤的一些症状包括：
- 对你的分娩经历产生噩梦或侵入性思维。重温这段记忆可能导致恐慌发作或引起情感痛苦。
- 避免任何让你想起分娩的事物。这可能意味着选择不同的路线以避开医院，或者不想看到怀孕的人。有些人可能会避免接触他们的宝宝。
- 感到紧张、焦虑或处于高度警觉状态，担心你的宝宝会发生什么事情。当你的孩子经历了分娩损伤或在新生儿重症监护室度过一段时间时，这种情况很常见。你可能会担心你的宝宝生病，需要再次接受特殊的医疗护理。
- 自我价值感低或感觉自己失败了，因为你认为自己要为创伤性的分娩经历负责。许多患有产后抑郁症的人也有分娩创伤。你可能会使用对你健康有负面影响的应对机制，如饮酒、吸烟、吸毒或花费过多的钱。
分娩创伤的长期影响是什么？
如果不寻求帮助，分娩创伤的影响可能会持续多年。它也会影响你的家人和朋友。对生育者的一些长期影响包括：
- 慢性疼痛。你可能会避免或延迟治疗与分娩相关的疾病，如盆腔器官脱垂或神经损伤。
- 与孩子疏远或难以建立亲密关系。创伤可能会使你更难与孩子建立联系。你甚至可能会发现自己责怪他们，这会导致进一步的内疚或羞耻感。
- 抑郁或有自杀的想法。如果你有伤害自己、你的宝宝或他人的想法，请立即拨打或发送短信988求助。
分娩创伤也会影响你的宝宝。它会增加他们出现发育迟缓或焦虑等心理健康问题的风险。
一些研究表明，创伤可以通过基因传递，这意味着创伤会永久改变你的DNA的行为。研究还表明，当一个孩子在一个经历过创伤的看护者家庭中长大时，他们可能会采取创伤性的应对方式。例如，如果你害怕医院和医生，你的孩子可能会害怕告诉你他们生病了。
分娩时会有 PTSD 吗？
是的，你可以在分娩时患上 PTSD，即创伤后应激障碍。研究结果可能有所不同，但多达十分之一的人在分娩后会出现 PTSD。
就医指导
如果我因分娩而产生创伤，我该如何照顾自己？
承认你的感受并寻求帮助是你开始自我护理的最佳方式。创伤是真实存在的，你的感受也是有效的。考虑联系一位生殖心理学家或专门研究PTSD的人来帮助你恢复。即使有专业人士的帮助，从创伤性分娩中恢复也需要时间。在处理情绪时要对自己有耐心。
何时应就分娩创伤与我的医生联系？
如果你的分娩创伤影响了你的日常生活，你应该联系你的医生。分娩的一些影响是暂时的，但有些则不是。你不必忍受分娩带来的情绪困扰或身体疼痛。有许多治疗方法可以帮助你感觉更好。如果你在犹豫是否应该联系你的医生，很可能你需要联系他们。你也可以在产后随访期间讨论你的感受。
诊断
如何判断自己是否有分娩创伤？
识别分娩创伤的迹象可能很难。寻求诊断和求助甚至更加困难。如果你反复质疑自己是否因分娩而产生创伤，那么你很可能确实有创伤。倾听自己的内心。不要因为你的经历及其对你生活的影响而感到羞愧或内疚。隐藏你的感受和症状只会延长或加剧你的痛苦。
如果你有分娩创伤，联系医生是最佳的第一步。与他们分享你的感受和经历。让他们知道你有什么样的痛苦以及它如何影响你。他们可能会推荐一位专门研究分娩创伤或创伤后应激障碍的心理健康护理医生。
治疗方法
分娩创伤的治疗选择有哪些？
从分娩创伤中恢复因人而异。这取决于你在分娩过程中经历了什么以及创伤的严重程度。以下是一些应对分娩创伤的方法：
- 与您的医生交谈：您的医生可能会推荐咨询、药物或其他治疗方法。他们还可以讨论创伤事件的过程，帮助您理解发生了什么以及原因。告诉他们您的感受，以便他们可以为您找到最佳治疗方案。
- 分享您的故事：尽管听起来可能很困难，但分享您的故事是应对分娩创伤的重要第一步。如果谈论它让您感到害怕，可以尝试写下您的经历或录制视频。尽量将分享视为一种释放负面情绪和想法的方式。
- 注重自我照顾：优先考虑您的健康和休息。留出时间做您喜欢的事情，并发现新的放松和安抚心灵的方法。像瑜伽、散步或冥想这样的活动可能会有帮助。
- 加入支持小组：寻找本地或在线的支持小组，与其他处于类似情况的父母交流。能够被经历过同样创伤的人听到和理解，可能会有所帮助。
分娩创伤会持续多久？
这因人而异。您可能会经历几个月甚至几十年的分娩创伤。这取决于多种因素，如您是否寻求帮助以及导致创伤的事件类型。
每个人的康复过程都不尽相同，也不一定是一条直线。如果您知道的其他人康复过程更顺利或更快，您不应该因此感到沮丧。