脑冻结效应

什么是脑freeze（脑寒）？

脑freeze是一种短暂但剧烈的头痛，位于头部前部。它发生在你摄入、饮用或吸入极冷物质时，例如：

• 冷冻空气。
• 冷冻或冰沙饮料。
• 冰淇淋。
• 冰块。
• 冰棒。

脑freeze有时被称为冰淇淋头痛、冷性头痛或冷刺激性头痛。其科学术语是丛集神经痛。

哪些人容易得冰淇淋头痛？

任何人都可能经历脑freeze。儿童可能更容易出现脑freeze，因为他们可能没有学会在吃像冰棒这样有趣的东西时放慢速度。

一些研究表明，丛集神经痛在偏头痛患者中更为常见。

脑freeze和其他头痛有什么区别？

与其他头痛不同的是，脑freeze来得快去得也快。它通常只持续几秒到两分钟。它会自行消失，不需要药物或休息。

其他类型的头痛可能会引起其他症状。例如，偏头痛可能会让你感到恶心。有些头痛会让你难以忍受强光或噪音。而脑freeze不会引起任何其他症状。

脑冻结的原因是什么？

当你的身体感知到口腔或喉咙突然的极端寒冷时，它会试图做出反应并使自己暖和起来。头部各处的血管扩张，让更多的血液流入该区域以提供温暖。这种快速的血管大小变化会导致突然的疼痛。

我需要因为脑寒（脑结冰）寻求医疗帮助吗？

你不需要因为脑寒而就医。但如果你经常出现持续时间较长的头痛，请与你的医生交谈。

脑寒可能会很痛，但它并不严重，并且会很快自行消失。你可以通过避免食用、饮用非常冷的食物和饮料以及极冷的空气来预防冰淇淋引起的头痛。如果你出现了脑寒，尝试用拇指或舌头抵住口腔顶部。或者喝一些温热或室温的饮品。

我该怎么做才能缓解脑freeze？

如果你出现了冰淇淋头痛，尝试让口腔和喉咙的温度恢复正常：

• 停止吃或喝冷的食物或饮品，或者离开寒冷环境。
• 喝温水或室温的液体（既不要太冷也不要太热）。
• 用舌头或拇指顶住上颚以传递热量。

我怎样才能预防脑freeze？

预防脑freeze的唯一方法是避免口腔、喉咙和头部突然出现极端温度变化。例如：

• 避免食用冷冻的食物、饮料和空气。
• 缓慢地吃和喝非常冷的东西。
• 使用屏障来抵御冷空气，比如围巾或面罩。