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简介
什么是跟骨应力性骨折？
跟骨应力性骨折是指您的足跟骨（跟骨）出现一个或多个小裂纹。这些骨折通常由于反复、长期对骨骼施加压力引起，例如长跑。
跟骨应力性骨折可能导致剧烈疼痛，并使行走更加困难。如果您有跟骨应力性骨折或怀疑自己可能患有这种骨折，应立即就医。治疗可以帮助您避免进一步损伤断裂的骨头。
跟骨应力性骨折和跟骨骨折有什么区别？
应力性骨折是骨骼上的细小裂缝。但您的跟骨也可能因为撞击伤害而断裂，例如车祸。
跟骨骨折包括应力性骨折，但也可能是其他类型的骨骼骨折。例如，一块骨头可能会刺穿皮肤（复合骨折）。
哪些人容易得跟骨应力性骨折？
跟骨骨折在男性或出生时被指定为男性的人群中最为常见，年龄在30至50岁之间。如果您参加涉及重复运动的活动或运动，则更容易发生跟骨应力性骨折，包括：
- 篮球。
- 舞蹈。
- 长跑。
- 足球。
- 田径运动。
增加跟骨应力性骨折风险的其他因素还包括：
- 患有饮食失调症。
- 使用烟草或过度饮酒。
- 从事需要大量体力劳动的工作。
跟骨应力性骨折有多常见？
跟骨应力性骨折很少见。所有足部骨折仅占骨折总数的大约2%，而其中只有一半影响到跟骨。
症状
跟骨应力性骨折的症状有哪些？
跟骨应力性骨折最常见的症状是剧烈的足跟疼痛。您可能还难以将重量放在足跟上。疼痛可能会：
- 仅影响足跟的一个部位。
- 在尝试伸展脚时加剧。
- 站立时间越长，疼痛越严重。
其他跟骨应力性骨折的症状包括足跟：
- 出现瘀伤。
- 发红或变红。
- 肿胀。
- 触痛或有温热感。
跟骨应力性骨折的原因是什么？
当您的身体在活动之间没有足够的恢复时间时，就会发生跟骨应力性骨折。如果您经常跑步或突然增加活动量，就可能出现这些损伤。
就医指导
我应该问医生哪些问题？
如果你怀疑自己有跟骨应力性骨折或已经被诊断出患有这种骨折，你可能想要询问你的医生：
- 跟骨应力性骨折最可能的原因是什么？
- 跟骨应力性骨折有哪些非手术治疗方法？
- 在愈合期间，我有哪些疼痛管理的选择？
- 为了防止再次发生应力性骨折，我应该做些什么？
- 我是物理治疗的合适人选，以降低骨折的风险吗？
诊断
跟骨应力性骨折如何诊断？
为了诊断跟骨应力性骨折，您的医生会检查您的脚和脚踝。他们可能会让您活动脚趾或检查您是否能在脚底感觉到感觉。
您可能还需要进行以下影像学检查：
- X线是最常用的影像工具来诊断骨折。它们使用低剂量、安全的辐射来获得骨骼的清晰图像。
- CT扫描或MRI是在X线之后的常见后续检查。它们可以提供更详细的脚部图像，帮助您的医生确定损伤的程度。
治疗方法
跟骨应力性骨折如何治疗？
治疗跟骨应力性骨折时，你需要在四到八周内限制或避免负重。你的医生可能会给你开一个靴子、石膏或夹板，以保持脚部固定，从而促进骨折愈合。如有必要，你的医生可能会建议你使用非甾体抗炎药（NSAIDs）或止痛药。
大多数人在接受非手术治疗后可以治愈跟骨应力性骨折。跟骨应力性骨折很少需要手术治疗。
跟骨应力性骨折治疗后多久可以恢复正常活动？
八周后，你可以开始行走并逐渐恢复其他日常活动。根据骨折的严重程度，愈合时间可能更长。大多数人可以在12周内恢复到正常的活动水平。
预后情况
如果我有跟骨压力性骨折，会有什么预期？
大多数人在几个月内可以康复。在康复期间，你可能需要穿石膏或夹板，并且避免让脚后跟承重。治疗后，你可能需要进行物理治疗以增强力量并防止进一步受伤。
如果你认为自己可能有跟骨压力性骨折，重要的是要接受治疗。如果没有得到治疗，压力性骨折可能会恶化并导致更严重的骨折。较大的骨折通常需要更长的愈合时间，甚至可能需要手术治疗。
如何预防
我如何预防跟骨应力性骨折？
为了降低跟骨应力性骨折的风险：
- 避免饮酒和吸烟。
- 按照医生的建议，摄入足够的钙和维生素D以强化骨骼。
- 如果医生建议，可以通过物理治疗纠正任何不正确的足部力学。
- 穿有加垫鞋跟的鞋垫以增加缓冲。