夜磨牙

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什么是猫呼症？

猫呼症是一种与睡眠相关的呼吸障碍，在睡眠期间会导致呻吟或咕哝声。这种噪音发生在你呼气时。它声音很大，持续几秒钟或长达40秒。它可能每晚都会发生，在REM和非REM睡眠期间都可能出现。

夜间呻吟可能会吵醒你。但大多数情况下，当你发出这些声音时，你不会注意到或听到自己。你的睡伴或家里的其他人通常是第一个告诉你他们听到你发出这些声音的人。早上起床时，你可能会觉得没有得到充分的休息。

猫呼症有多常见？

在世界不同地区进行的两项研究计算出，猫呼症是不常见的。在日本，它影响了0.17%的人口（15,052人中有25人在10岁以上），而在挪威，它影响了0.4%的人口（1,004人中4人在一年内）。由于许多人并没有意识到自己有这种状况或者没有向医生提及，这种频率可能被低估了。猫呼症可能被误认为是打鼾。

嗜睡症的症状是什么？

嗜睡症的主要症状是在睡眠中呻吟或发出哼哼声。这种声音在你呼气时出现，在你吸气时停止。它可能听起来：

• 大声。
• 单调。
• 类似性声。
• 阴郁。
• 嗡嗡声。
• 破裂声。
• 以咕哝声或叹息声结束。

此症状通常每晚都会发生。虽然许多嗜睡症患者没有睡眠相关的抱怨，但有些人可能会报告：

• 打鼾。
• 用嘴呼吸。
• 睡眠中断。

早上醒来时，您可能会经历：

• 疲劳。
• 昏昏沉沉。
• 口干。
• 声音嘶哑。
• 喉咙痛。
• 头痛。
• 难以集中注意力。

早晨的症状是因为睡眠时使用的呼吸方式（仅使用嘴巴）。它们也会影响您的睡眠质量。您可能会睡得较浅或夜间频繁醒来。

嗜睡症的原因是什么？

嗜睡症的确切原因尚不清楚。研究表明，这可能是由于脑部呼吸中枢（延髓）的神经元（神经细胞）功能失调引起的。这些神经元导致长时间的呼气。当您呼气时，声带振动以产生呻吟或哼哼的声音。

焦虑能引起嗜睡症吗？

目前还不清楚焦虑是否会引起嗜睡症。研究仍在进行中，以了解更多信息并确定其他情况如压力是否可以引发症状。

嗜睡症是遗传性的吗？

当前的研究表明，如果您的直系亲属中有此病，那么您更有可能在夜间发出哼哼声。

嗜睡症危险吗？

嗜睡症对身体健康没有危险，但它会影响您的睡眠质量以及人际关系。

嗜睡症可能导致压力或社交尴尬。无法控制睡眠时身体发出的声音可能会令人沮丧。因此，您可能会避免某些情况，例如与他人过夜住宿，以防止他们听到您的声音。

我应该在什么时候去看医生？

如果你在夜间发出呻吟声，或者有人告诉你他们听到你这样做时，请去看医生。如果你没有获得所需的睡眠质量和数量，务必与医生交谈。

我应该问我的医生什么问题？

• 我需要参加睡眠研究吗？
• 你想和我的床伴谈谈他们在我不睡觉的时候听到的情况吗？
• 你推荐哪种治疗方法？
• 治疗会有副作用吗？

如何诊断猫呼噜症？

医生会在就诊后诊断猫呼噜症，这将包括采集病史以询问体征和症状、进行体检以及可能进一步的检测。你的医生会询问你醒来时的感觉以及你在睡眠期间他人听到或观察到的情况。

如果可能的话，请记录自己睡眠的声音，这样你的医生可以播放录音并聆听。这可以帮助他们排除其他情况，比如说梦话或打鼾。

全科医生可能会将你转诊给睡眠专科医生（somnologist）。你可能需要参与睡眠研究（多导睡眠图）。这项在睡眠中心进行的过夜测试会监测你在睡眠期间的大脑活动、呼吸以及身体其他系统的运作方式。

如何治疗猫呼噜症？

猫呼噜症并不总是需要治疗。然而，医生可能会推荐以下一种或多种治疗方法：

• 佩戴口腔矫治器（如保持器）以在夜间保持上呼吸道畅通。
• 夜间使用持续气道正压通气（CPAP）机器。
• 转诊至耳鼻喉科专家（耳鼻喉科）进行手术评估。

猫呼噜病的预后如何？

猫呼噜病没有已知的长期健康后果。尽管这可能会让你在夜间听到它的朋友或家人感到惊慌，但这种状况可能对你的心理健康产生显著影响。

有治疗选项可以减少或消除每晚的呻吟声。你的医生可能会首先提供非手术治疗选项。许多人发现当他们使用持续气道正压通气（CPAP）机时，症状会停止。

此外，如果症状影响到他们的心理健康或社交福祉，许多人发现与心理健康专业人士交谈会带来安慰。