色恐症

什么是色恐症？

色恐症（或称色彩恐惧症）是对颜色的强烈恐惧。大多数患有这种疾病的人害怕一两种特定的颜色。另一些人则对所有颜色都感到恐惧，或者可能只对明亮的颜色敏感。

色恐症患者在看到引发其恐惧的颜色时会经历极度不适或焦虑。他们可能会呼吸困难、大量出汗甚至出现恐慌发作。有些人可能会避免离开家和与他人交往。这会损害人际关系并影响一个人的工作能力。治疗和药物可以帮助人们管理这种疾病。

什么是恐惧症？

恐惧症会导致人们对没有危害的情境或物体产生恐惧。它们是一种焦虑障碍。患有恐惧症的人有不切实际的恐惧和对其他人认为不恐怖的事物的异常反应。

色恐症是一种特定恐惧症。患有特定恐惧症的人会对某种特定物体或情境产生极端反应。他们会想尽办法避免引起自己不适或恐惧的事物。

色恐症有多常见？

确切知道有多少人患有特定恐惧症，如色恐症（对颜色的恐惧），是很困难的。许多人可能将这种恐惧藏在心里，或者可能没有意识到自己有这种恐惧。不过，我们知道大约十分之一的美国成年人和五分之一的青少年在其一生中的某个时候会经历特定恐惧症。

人们害怕哪些颜色？

虽然有可能害怕所有颜色，但色恐症患者更可能对一两种特定颜色感到恐惧或焦虑。具体的颜色恐惧症包括：

• 色黄恐惧症：对橙色或金色的恐惧。
• 青色恐惧症：对蓝色的恐惧。
• 茶色恐惧症：对棕色的恐惧。
• 白色恐惧症：对白色的恐惧。
• 绿色恐惧症：对绿色的恐惧。
• 粉红色恐惧症：对粉色的恐惧。
• 黑色恐惧症：对黑色的恐惧。
• 黄色恐惧症：对黄色的恐惧。

谁有患色恐惧症的风险？

如果你有以下情况，你患色恐惧症的风险会更高：

• 自闭症谱系障碍（ASD）或感觉处理障碍。
• 焦虑障碍，如广泛性焦虑障碍（GAD）。
• 恐慌发作或恐慌障碍的历史。
• 包括强迫症（OCD）在内的精神疾病。
• 情绪障碍，如抑郁症。
• 其他恐惧症。
• 物质滥用障碍。

色恐惧症是什么原因引起的？

医生不确定色恐惧症的确切原因。像其他特定恐惧症一样，它可能是由遗传和环境因素的组合引起的。患有精神疾病或焦虑问题的人更容易发展出一种恐惧症。精神疾病、情绪障碍和恐惧症在家庭中往往也会出现。因此，如果你有这些状况的亲属，你患这些疾病的风险会更高。

色恐惧症和其他类型的恐惧症可能与创伤后应激障碍（PTSD）同时发生。如果有人经历了一件他们将其与特定颜色联系起来的创伤事件，对那种颜色的强烈恐惧可能会产生。他们记得那次事件所引起的所有糟糕感觉，并将这些感觉与颜色本身联系起来。结果，每当这个人看到那种颜色时，那些不好的感觉就会再次出现。

患有自闭症、阿斯伯格综合症或感觉处理问题的人有时会对某种特定的颜色产生厌恶感。虽然他们可能实际上并没有色恐惧症，但他们的症状可能与此类似。他们可能偏爱某些颜色并避免那些让他们感到恶心或不适的颜色。

色恐惧症的症状有哪些？

患有色恐惧症的儿童和成人会有从极度不适到全面恐慌发作的各种症状。当他们看到自己害怕的颜色时，他们可能会有：

• 寒战。
• 头晕和头重脚轻的感觉。
• 过度出汗（多汗症）。
• 心悸。
• 恶心。
• 呼吸短促（呼吸困难）。
• 颤抖或发抖。
• 胃部不适或消化不良（消化不良）。

患有这种疾病的人可能会因为担心接触到引发恐惧症的颜色而待在室内。他们对颜色的恐惧可能导致另一种焦虑症，称为广场恐惧症。这种疾病会导致人们避免一些无法逃脱的情况。他们经常待在家里，远离拥挤的地方。

我应该在什么时候咨询我的医生关于色恐惧症的问题？

如果你或你的孩子在接触某些颜色时出现极度不适或焦虑，请联系你的医生。如果症状严重，或者焦虑或恐慌发作影响了你的日常生活，你应该接受评估。

请记住，孩子们在成长过程中经常会有各种恐惧症。他们通常会逐渐克服这些恐惧，或者学会如何应对它们。如果你的孩子有持续的颜色恐惧，并且这种恐惧影响了他们的日常生活，请联系他们的医生。

我应该问医生哪些问题？

为了了解色恐惧症，你可能想问：

• 色恐惧症的可能原因是什么？
• 哪种类型的治疗或治疗方法适合我？
• 你在认知行为疗法（CBT）、暴露疗法和其他类型疗法方面有多少经验？
• 我怎么知道我是需要短期治疗还是长期治疗？
• 患有特定恐惧症是否增加了我发展其他焦虑障碍或精神疾病的风险？

如果你或你的孩子对颜色有极度的恐惧，请与你的医生或他们的医生交谈。在严重的情况下，色恐惧症可能导致人们为了避免看到让他们害怕的颜色而不敢离开家。未经治疗，色恐惧症可能会损害人际关系，并导致工作或学校中的问题。治疗、药物和其他治疗方法（如放松技巧）可以帮助缓解症状。如果你或你的家人有其他恐惧症、精神疾病或情绪障碍的历史，请告知你的医生。

医生如何诊断色恐惧症？

医生在全面的精神健康评估过程中诊断色恐惧症和其他类型的恐惧症。您的医生会讨论您的症状、这些症状开始的时间以及是什么触发了它们。

您的医生可能会建议您在数周内与心理健康专业人士交谈。专门研究焦虑障碍的医生会询问其他恐惧症、精神疾病或情绪障碍的情况。他们还会询问您家族中有关恐惧症、焦虑障碍和其他精神疾病的病史。

一般来说，如果人们：

• 经历持续六个月或更长时间的极度焦虑或恐慌发作。
• 采取极端措施来避免引起困扰的情境或对象。
• 症状严重影响他们的生活质量或损害人际关系。

我如何管理和治疗色谱恐惧症？

一些疗法、技术和治疗方法可以帮助患有色彩恐惧症的人管理他们的症状。这些包括：

• 认知行为疗法（CBT），帮助你以不同的方式思考你的恐惧，获得新的视角并控制你对它们的反应。
• 暴露疗法，逐步增加你与某些颜色的接触。你的医生可能会一次向你展示某些颜色几秒钟以降低你的敏感度。
• 催眠疗法，在你处于催眠状态（平静且有反应的状态）时使用引导放松。在此期间，你的大脑会更开放地以不同的方式思考恐惧。
• 心理治疗，让你可以谈论你的恐惧，并找到可以帮助你克服它们的策略。
• 药物，可以治疗恐慌发作并帮助管理其他心理健康障碍。你的医生可能会建议抗焦虑药物或治疗抑郁症的药物。
• 放松技巧、呼吸练习和冥想，可以帮助你控制焦虑。你也可以从瑜伽和正念练习中受益。

色谱恐惧症有哪些并发症？

严重的色谱恐惧症会对你的整体生活质量产生毁灭性的影响。患有这种疾病的人往往避免日常活动。这样做，他们可能会损害与朋友和家人的关系——或者失去工作。这些损失可能导致社交孤立、严重的抑郁和心理健康恶化。

患有色恐的人的预后（前景）如何？

治疗和药物可以帮助色恐患者管理症状并改善生活质量。可能需要持续治疗。