简介
什么是网络恐惧症？
网络恐惧症是对计算机的极端恐惧。患有计算机恐惧症的人对使用计算机或接触计算机有强烈的恐惧感。他们可能会避免去一些地方（如办公室或学校），因为那里可能有计算机。
医生也称这种恐惧为“logizomechanophobia”。这个名称来源于希腊语，“log”意为单词，“machano”意为机器。患有这种病症的人也可能对使用互联网感到焦虑或担忧。在严重的情况下，网络恐惧症会导致人们完全停止使用计算机或互联网。他们甚至可能避免使用智能手机，因为智能手机实际上是小型计算机。
由于技术在现代生活中扮演着重要角色，并且计算机无处不在，极端的网络恐惧症可能导致重大问题。患有严重网络恐惧症的人可能会避免去上班、上学或公共场所——任何可能有计算机的地方。治疗可以帮助这些患者管理症状并学会接受和使用这项技术。
什么是恐惧症？
恐惧症是焦虑障碍的一种。它们导致人们产生极端且不切实际的恐惧。患有恐惧症的人害怕的事情是其他人不会觉得可怕或困扰的。
网络恐惧症是一种特定恐惧症。这类障碍导致人们对特定的情境或物体产生反应。这些物体或情境可能是无害的，但患有恐惧症的人对它们会有异常强烈的反应。患有特定恐惧症的人会尽一切努力避免遇到使他们害怕或不安的事物。
网络恐惧症有多常见？
大约十分之一的美国成年人和五分之一的青少年在其一生中会经历某种形式的特定恐惧症。但是医生并不确切知道有多少人患有网络恐惧症。他们认为65岁以上的人更容易患上这种恐惧症，因为他们没有在成长过程中接触到计算机，可能也不了解如何使用它们。先进的技术可能会让人感到不知所措，并可能导致困惑，这可能会使人感到害怕。
网络恐惧症是一种技术恐惧症，即对技术的极端恐惧。这种恐惧症与机械恐惧症（对机器的恐惧）密切相关。电话恐惧症（或电话恐惧症）是一种在打电话时会引起焦虑的状况。它常常与网络恐惧症一起出现，特别是在那些害怕智能手机的人群中。
症状
网络恐惧症是由什么引起的？
医生认为，恐惧症是由遗传因素、环境因素和个人经历的结合导致的。患有焦虑障碍、其他恐惧症或精神疾病的人更容易发展出一种恐惧症。如果他们与电脑或智能手机有不愉快的经历，这些具有这些状况的人可能更容易发展出网络恐惧症。
如果你有以下情况，你更有可能患上像网络恐惧症这样的特定恐惧症：
- 抑郁症。
- 广泛性焦虑障碍（GAD）。
- 如妄想性障碍或精神分裂症等精神疾病。
- 强迫症（OCD）。
- 其他恐惧症或家族中有恐惧症的历史。
- 恐慌发作或恐慌障碍。
- 物质滥用障碍。
网络恐惧症的触发因素有哪些？
患有这种障碍的人在看到、想到或使用电脑时会变得极度焦虑。即使和电脑或智能手机在同一房间也会引起不适。学习使用电脑的想法可能会被认为太复杂，从而引起焦虑。
患有网络恐惧症的人可能对使用互联网有顾虑。他们可能会担心在网上分享个人信息。这种担忧会导致他们感到脆弱，并且对保护自己的隐私和安全产生焦虑。他们可能会担心被“黑客攻击”或让电脑盗取他们的财务信息。
这些观点使人们将电脑视为危险的事物。他们可能会害怕自己的安全，或者觉得有人在监视或窥探他们。
网络恐惧症的症状有哪些？
患有这种障碍的人在想到、看到或不得不使用电脑或互联网时会变得极度焦虑或害怕。网络恐惧症的迹象包括：
就医指导
我应该在什么时候去看医生关于网络恐惧症的问题？
如果你有严重的网络恐惧症症状，你应该和你的医生谈谈。如果你避免去工作或上学，或者你的焦虑影响了你的日常生活，你应该去看你的医生。
我应该问医生哪些问题？
为了更好地理解网络恐惧症，你可以问你的医生：
- 网络恐惧症的原因是什么？
- 这种障碍与其他恐惧症有什么关系？
- 哪种类型的治疗或治疗方式最适合我？
- 你对暴露疗法和认知行为疗法（CBT）有多少经验？
- 我可以自己做哪些放松技巧来控制我对电脑的焦虑？
- 你能推荐一个有帮助恐惧症患者经验的电脑导师吗？
计算机、智能手机和互联网是现代生活的重要组成部分。害怕计算机可能会严重影响你的生活。如果你特意避免使用计算机或其他技术，你应该和你的医生谈谈。多种类型的疗法和放松技巧可以帮助患有这种障碍的人。学习如何使用计算机并了解网络安全也非常重要。一位有经验的导师可以帮助你学习基础知识，让你对这项技术感到更加舒适。
诊断
医生如何诊断网络恐惧症（cyberphobia）？
您的医疗服务医生会询问您对计算机的恐惧相关的问题。他们可能会问您何时出现症状、这些症状多久发生一次以及是什么触发了它们。他们还会询问您是否还有其他恐惧症或焦虑障碍。
如果您告诉您的医疗服务医生，这些症状影响到了您的睡眠、日常活动、工作或学习，他们可能会将您转诊给心理健康专业人士。这些专家受过专门训练，可以诊断恐惧症和其他焦虑障碍。
治疗方法
医生如何治疗网络恐惧症？
治疗网络恐惧症的主要方法是心理治疗。为了帮助您适应这种技术，学习如何正确使用它非常重要。了解基本的电脑使用和互联网安全知识可以帮助您以积极的方式看待这些技术。
以下几种治疗方法可以帮助患有这种疾病的人：
- 认知行为疗法（CBT），它可以帮助您改变在看到或想到电脑时对恐惧的反应方式。
- 暴露疗法，逐渐增加您对电脑的接触。您的医生也可能推荐一对一的导师，在一个充满同情心的环境中教您如何使用电脑。
- 心理治疗，或谈话治疗，帮助您理解您的恐惧及其来源。
- 催眠疗法，包括在您的大脑处于平静状态时进行引导放松练习。催眠疗法可以帮助您将电脑视为有帮助而非有害的工具。
- 正念练习、瑜伽、呼吸练习和冥想，教会您控制焦虑以及身体对它的反应。
如果您还有其他心理健康问题，您的医生可能会建议使用药物。虽然没有专门针对网络恐惧症的药物，但您可能从治疗抑郁症的药物中受益。其他药物可以缓解焦虑或控制恐慌发作。
网络恐惧症有哪些并发症？
如果不接受治疗，患有这种病症的人可能会从日常生活中退缩。他们可能会担心自己的信息通过互联网被盗。这种强烈的偏执或恐惧可能导致他们停止发送或回复电子邮件或使用智能手机。
为了避免接触电脑，患有严重网络恐惧症的人可能会停止上班或上学。他们可能会害怕离开家（广场恐惧症）。他们可能会选择待在家里，这样可以控制自己接触电脑的程度。这种病症可能导致关系受损、财务问题、孤立和抑郁。
如何预防
我如何降低患网络恐惧症的风险？
目前没有方法可以预防网络恐惧症。但是，你可以通过与治疗师或顾问交谈来降低风险。如果你有其他恐惧症或家族中有恐惧症或精神疾病的病史，请告诉你的医疗服务医生。他们可以将你联系到心理健康专业人士，帮助你处理症状并教你如何管理它们。
网络恐惧症的预后（前景）如何？
治疗和科技教育可以帮助许多人管理这种恐惧症。然而，预后取决于多个因素，包括恐惧症的严重程度。随着计算机技术的不断发展，你可能需要长期接受治疗，或者你可能需要结合多种治疗方法。