树恐惧症

什么是树恐症？

患有树恐症的人会对树木产生恐惧。希腊语中，“dendron”意为“树”，“phobos”意为“恐惧”。

患有树恐症的人在想到或看到树木时可能会产生极度的恐惧或焦虑。他们可能会停止外出散步或开车以避免接触树木。在严重的情况下，人们可能会完全不出门。

什么是恐惧症？

恐惧症是一种焦虑障碍。它们涉及对现实并不一定有害的事件或情况的极端恐惧。

树恐症是一种特定恐惧症。某一特定对象（树木）会引起恐惧反应。

树恐症有多常见？

确切知道有多少人患有特定恐惧症（如树恐症——对树木的恐惧）是很困难的。很多人可能对此保持沉默，或者没有意识到自己有这种恐惧。不过，我们知道大约十分之一的美国成年人和五分之一的青少年在其一生中的某个时候会经历某种特定恐惧症。

患有树恐症的人害怕什么？

患有树恐症的人可能会害怕：

• 隐藏在树木中的危险，如蜘蛛、蝎子或蛇。
• 在天黑后遇到树木。
• 树木投下的阴影。
• 树叶在风中沙沙作响的声音。
• 树枝或整棵树倒在他们身上。
• 被树根绊倒。
• 在树木附近或树下行走或开车。

谁有患树恐惧症的风险？

如果你已经有以下情况，你更容易发展出树恐惧症或特定类型的恐惧症：

• 其他恐惧症。
• 焦虑症。
• 恐慌障碍。
• 物质使用障碍。

与树恐惧症相关的其他恐惧症有哪些？

与树恐惧症相关的其他恐惧症包括：

• 林木恐惧症，对森林的恐惧。
• 夜林恐惧症，对夜晚森林或黑暗树林的恐惧。
• 暗恐惧症，对黑暗的恐惧。
• 木恐惧症，对木制物体或森林的恐惧。

树恐惧症的原因是什么？

树恐惧症的可能原因包括：

• 过去的创伤事件：曾经经历过与树木有关的创伤事件的人可能会发展出树恐惧症。例如，你或他人可能被掉落的树枝所伤。
• 关于树木的负面故事：有些人小时候听到过关于树木的恐怖故事。另一些人则看过关于树木具有超自然或黑暗力量的电影。
• 家族史：如果你的父母或亲近的亲属有恐惧症或焦虑症，那么你患树恐惧症的风险会增加。此外，如果你有一种特定的基因突变（改变），你可能会比其他人更焦虑。
• 模仿：看到一个有树恐惧症的人或听到别人谈论他们对树木的恐惧，都可能导致你也产生同样的恐惧。

树恐惧症的触发因素是什么？

任何与树木相关的事物都可能引发树恐惧症。树恐惧症的触发因素包括看到或想到树木：

• 在街道上。
• 在公园、花园或森林里。
• 在电影或电视节目中。
• 在开车时。

树恐惧症的症状是什么？

树恐惧症的症状可以从轻微到严重不等。最常见的症状是在周围有树木或想到树木时出现极度焦虑。其他症状还包括：

• 发冷。
• 头晕和眩晕。
• 过度出汗（多汗症）。
• 心悸。
• 恶心。
• 呼吸急促（呼吸困难）。
• 颤抖或发抖。
• 胃部不适或消化不良（消化不良）。

我应该什么时候联系医生？

如果你有以下情况，请联系你的医生：

• 恐慌发作。
• 持续的焦虑影响了你的日常生活或睡眠。

我应该问医生什么问题？

你可能想问你的医生：

• 我需要治疗多长时间？
• 我是否应该留意并发症的迹象？
• 是什么导致了这种恐惧症？
• 哪种治疗方法对我来说最有效？

像恐树症这样的恐惧症会影响你的生活质量。你可能会花更少的时间与家人和朋友在一起，错过户外社交活动，或者害怕离开家。医生可以帮助你克服对树木的恐惧。与你的医生讨论诸如暴露疗法或认知行为疗法等治疗方法。这些治疗方法可以帮助你增加外出时的舒适感。

树恐症是如何诊断的？

医生通过心理健康评估来诊断树恐症。然而，并没有特定的测试可以用来诊断树恐症。你的医生会询问你的症状、心理健康史以及你是否还有其他恐惧症。他们可能会将你转诊给专门研究恐惧症和焦虑障碍的心理健康专家。

树恐症的治疗方法有哪些？

暴露疗法是治疗树恐症的主要方法之一。在暴露疗法中，你的心理健康专家会将你暴露在可能触发症状的情境和图像中。他们会逐渐帮助你管理你的反应。多达90%的特定恐惧症患者在接受这种心理治疗（谈话治疗）后，其症状有所改善。

在暴露疗法过程中，你：

• 学习在暴露前和暴露期间使用的呼吸和放松技巧。
• 观看树木的图像或视频。
• 逐渐进展到想象自己在一个花园、公园或森林中站在树下。
• 最后，观察或靠近一棵真实的树。

树恐症的其他解决方案有哪些？

克服树恐症的其他技术包括：

• 认知行为疗法（CBT）：CBT帮助你学会改变你对触发症状的情境和物体的看法和反应方式。许多医生会结合暴露疗法使用CBT。
• 辩证行为疗法（DBT）：这是一种经过修改的CBT形式，教你如何活在当下。它可以帮助你应对痛苦，维持与他人的关系，并调节情绪。你可以通过团体设置或与治疗师一对一的方式接受DBT。
• 催眠疗法：医生使用引导放松技巧和集中注意力的方法来帮助改变你对树木的感知。他们还可以使用催眠疗法来找到你对树木焦虑的根本原因。
• 药物治疗：没有专门用于治疗树恐症的药物。但有些药物可以帮助控制恐慌发作或治疗心理健康障碍。如果你有抑郁症或其他情绪障碍，请与你的医生讨论哪些药物可能适合你。
• 基于正念的压力减少（MBSR）：这是一个为期八周的团体项目，结合了压力管理和瑜伽。MBSR涉及正念冥想，教你如何即时缓解焦虑。
• 瑜伽和冥想：定期练习瑜伽可以帮助你放松并降低你的压力水平。冥想可以帮助你专注于呼吸以防止恐慌发作。

树恐症的并发症有哪些？

严重的树恐症会影响你的生活质量。你可能不想去户外散步，甚至不想开车。仅仅想到在公园或户外社交活动中与朋友或家人见面就会引起极度焦虑。由于树木几乎无处不在，你可能会完全不想离开家。

一些患有树恐症的人会出现恐慌发作。这些发作可能导致非心脏性胸痛、心率加快和心脏病发作的症状。对出现恐慌发作的持续担忧可能导致恐慌障碍。这种状况可能需要长期使用抗焦虑药物。