干性皮肤

什么是干性皮肤？

干性皮肤是指皮肤中缺乏足够的水分来保持其柔软。干性皮肤的医学术语是“xeroderma”（发音为“ze-ROW-derm-ah”）。极度干燥的皮肤称为“xerosis”（发音为“ze-ROW-sis”）。干性皮肤感觉起来像是皮肤上粗糙的斑块，可能会脱皮或看起来像鳞片一样。如果你的皮肤很干燥，它可能会发痒（pruritis），也可能不会。严重的干性皮肤可能会裂开并出血。

干性皮肤有哪些类型？

干性皮肤的类型包括：

• 接触性皮炎：接触性皮炎发生在某些物质接触到你的皮肤时引发刺激反应或过敏反应。你的皮肤可能会干燥、发痒和变红，并且你可能还会出现皮疹。一些例子包括金属首饰（如镍）、化妆品、洗涤剂或药物。
• 湿疹：湿疹是一组导致皮肤变红、干燥、起疹子和瘙痒的皮肤病。严重的湿疹会导致皮肤破裂，使你更容易感染。这种常见的皮肤病在遇到刺激物、过敏原和压力时会加重。
• 脂溢性皮炎：头皮上的干性皮肤可能是成人头屑或婴儿摇篮帽的结果。脂溢性皮炎也可能导致面部、胸部以及手臂、腿部或腹股沟内侧出现干燥、脱皮的斑块。较少见的情况下，它也可能影响肚脐。这种类型的皮炎发生在你的身体对皮肤上正常生长的酵母菌产生反应时。
• 足癣：足癣可能模仿脚上的干性皮肤，但它是由于真菌引起的。当这种真菌在身体上生长时，就被称为“环形癣”。患有足癣的人可能在脚底有干燥、脱皮的皮肤。

干性皮肤会影响哪些人？

干性皮肤很常见，几乎每个人在生命中的某个阶段都会受到影响。如果你：

• 居住在干燥或寒冷的气候中。
• 经常在外工作。
• 经常洗手。
• 有其他健康问题，比如过敏。
• 年龄在65岁及以上。

干性皮肤如何影响我的身体？

干性皮肤会使你的皮肤从柔软变为粗糙。这可能导致你的皮肤感到瘙痒或改变正常的肤色。你可以有干性皮肤斑块，即小面积的干性皮肤，或者干性皮肤可能影响到你皮肤的更大区域。干性皮肤通常无害，只会引起暂时的不适，直到你能通过保湿剂重新滋润皮肤。

严重的干性皮肤很脆弱，容易剥落或破裂，这可能会变成疼痛的伤口。如果因干性皮肤而出现皮肤伤口，请像对待伤害或伤口一样护理皮肤以防止感染。

皮肤干燥会使皮肤的外观和触感粗糙、发痒、呈片状或鳞状。这些干燥斑块形成的位置因人而异。这是一种影响各年龄段人群的常见疾病。

皮肤干燥又称干燥症或干皮病，致病原因多种多样，包括天气寒冷或干燥、晒伤、刺激性肥皂和洗浴过度。

您可采取许多措施来改善皮肤干燥，包括常年使用保湿和防晒措施。尝试各种产品和皮肤护理方法，找到一种适合您的方法。

皮肤干燥由皮肤外层水分流失引起。其原因可能是：

• 加热。集中采暖、燃木壁炉、空间加热器和壁炉均能降低湿度。
• 环境。生活在寒冷、大风环境下或低湿度气候中。
• 浸浴或擦洗次数过多。长时间洗热水澡或者过度浸浴或擦洗皮肤可导致皮肤干燥。每天浸浴超过一次也会去除皮肤上的天然油脂。
• 刺激性肥皂和洗涤剂。许多流行的肥皂、洗涤剂和洗发水会带走皮肤上的水分，因为它们的配方功能是去油的。
• 其他皮肤疾病。患特应性皮炎（湿疹）或银屑病等皮肤病的患者更有可能出现皮肤干燥。
• 医学治疗。有些患者在接受癌症治疗、透析或使用某些药物后，皮肤会干燥、增厚。
• 衰老。随着年龄的增长，人的皮肤会变薄，保持皮肤水分所需的油脂也会减少。

干燥皮肤是一种常见的皮肤问题，其症状多种多样，可以通过一些简单的测试来判断。干燥皮肤的症状包括皮肤开裂、粗糙、紧绷、脱皮、鳞状、瘙痒，以及皮肤颜色的变化，如比正常肤色更浅或更深，或者呈现红色到紫色。在极端情况下，皮肤干燥还可能引发皮疹，这种皮疹通常伴有小疙瘩、发痒、肿胀，或者颜色异常。

干燥皮肤可以出现在身体的任何部位，但最常见的是手部、足部、面部、肘部、嘴周围、生殖器区域和腿部。如果你怀疑自己有干燥皮肤，可以做一个简单的家庭测试。轻轻地用指甲刮擦皮肤，注意不要对皮肤施加压力或抓挠自己。在手臂或腿上进行这个测试效果最好。如果你观察到皮肤脱皮，就像小雪花或灰尘一样，或者看到一条轻浅的痕迹，这可能是干燥皮肤的迹象。

导致干燥皮肤的原因有很多。首先，随着年龄的增长，皮肤中的油脂腺逐渐减少，脂肪和胶原蛋白（弹性）也随之减少，导致皮肤变薄，这是自然老化的一部分。其次，气候条件也起着重要作用。缺乏湿度的气候，如沙漠气候或寒冷且风大的气候，都会导致皮肤干燥。冬季尤其容易出现这种情况。此外，健康状况和遗传因素也可能导致干燥皮肤。如果你天生就更容易出现干燥皮肤，或者患有导致皮肤干燥的疾病，如过敏、湿疹、糖尿病和肾病，你可能会更容易出现干燥皮肤。最后，某些职业也可能导致皮肤干燥，特别是那些需要在户外工作、接触化学品或频繁洗手的职业，比如医疗保健人员、美发师和农民。

皮肤干燥通常是暂时性或季节性的，但也可能需要长期治疗。皮肤干燥的体征和症状可能因年龄、健康状况、肤色、生活环境和日晒情况而异，包括皮肤发紧、粗糙、瘙痒、轻微至严重脱皮、鳞屑或脱皮、开裂、细纹或开裂、皮肤发红或发灰，以及很深并可能出血的开裂。

大多数皮肤干燥病例对改变生活方式和家庭疗法反应良好。然而，如果你尝试过自我护理但症状仍然存在，或者你的皮肤出现红肿、疼痛、癌症治疗的副作用（如皮肤干燥、增厚）、严重的不适感、感染、大面积鳞屑或脱皮，你应该寻求专业的医疗帮助。

我应该什么时候去看医生？

如果您的皮肤：

• 持续瘙痒并影响睡眠或日常活动。
• 看起来被感染（红、热或肿胀）。
• 触碰时感到疼痛。
• 出现皮疹。

我应该问医生哪些问题？

如果您担心皮肤干燥，应与您的医生交谈。您可能想问：

• 是什么导致我的皮肤如此干燥？
• 我是否需要接受过敏测试？
• 治疗皮肤干燥的最佳方法是什么？
• 如何预防皮肤干燥？
• 治疗瘙痒皮肤的最佳方法是什么？
• 对于干燥的皮肤，您推荐使用哪些非处方清洁剂和保湿剂？
• 我需要注意任何并发症的迹象吗？

皮肤干燥通常无害。但如果置之不理，干性皮肤可能导致：

• 特应性皮炎（湿疹）。如果您容易出现这种病症，皮肤过度干燥可能促使这种疾病发作，导致皮肤发红和龟裂。
• 感染。皮肤干燥可能导致皮肤开裂，使细菌进入，引起感染。

当皮肤的保护机制严重受损时，最有可能引起这些并发症。例如，皮肤严重干燥会造成深裂纹或裂缝，这些裂纹可能开裂并出血，为细菌入侵打开大门。

干性皮肤的诊断通常可以通过观察皮肤外观和了解相关的症状来进行。首先，您的医生会进行全面的病史询问和体格检查。此外，医生还会与您详细讨论皮肤干燥的情况，包括其起始时间、哪些因素会使情况好转或恶化、您的洗澡习惯以及日常的皮肤保养措施。

根据您的症状严重程度，医生可能会建议进行一些进一步的测试，以排除其他潜在的健康问题。这些测试可能包括：

• 过敏测试：用于识别引发过敏反应的特定物质。
• 血液测试：用于检查是否存在糖尿病或肾脏疾病等健康问题。
• 皮肤活检或组织样本：用于检测湿疹或其他皮肤状况。

有时，医生可能会建议您做额外的检查，以确定皮肤干燥是否是由某些医疗条件引起的，例如甲状腺功能低下（甲状腺功能减退症）。皮肤干燥也可能是其他皮肤病的症状，比如皮炎或银屑病。因此，通过综合分析这些信息和检查结果，医生可以更准确地诊断出干性皮肤的原因，并提供相应的治疗建议。

如何治疗干燥的皮肤？

治疗干燥皮肤的重点是补水或为皮肤补充水分。干燥皮肤的治疗方法可能包括：

• 使用润肤剂：润肤剂是大多数类型干燥皮肤的主要治疗方法。它们可以平滑和软化干燥的皮肤，帮助防止开裂，并努力重建您的天然皮肤屏障。润肤产品有软膏、乳霜、乳液和油类，并含有如保湿剂（可舒缓和滋润皮肤）和透明质酸（可增加皮肤中的水分）等成分。

• 服用药物：对于极度干燥、瘙痒或容易开裂的皮肤，您的医生可能会开具皮质类固醇药膏，以减轻导致皮疹和瘙痒的皮肤肿胀（炎症）。在严重的情况下，口服或注射药物可能是合适的。

哪种类型的乳液或润肤剂最适合干燥的皮肤？

如果您有干燥的皮肤，有许多不同的润肤剂可供选择。在为干燥皮肤选择润肤剂时，请寻找以下产品的选项：

• 不含香料。
• 不含有导致皮肤脱水的成分，如异丙醇、苯甲醇或硫酸盐。
• 含有锁住水分的成分，如凡士林、透明质酸、羊毛脂或矿物油（保湿剂）。
• 含有将水分吸引到皮肤上的成分，如甘油。
• 预防瘙痒（氢化可的松类固醇）。
• 提供防晒保护（防晒霜），具有SPF值。
• 专为您的受影响皮肤区域设计（面部与身体）。您可能需要多种润肤剂来满足身体不同部位的需求。

当选择润肤剂时，请记住您的皮肤是独一无二的，适合别人的护肤产品可能不适合您和您的皮肤。您的医生或皮肤科医生可以帮助您选择专门为您的干燥皮肤设计的护肤产品。

谁来治疗干燥的皮肤？

如果您有反复出现的干燥皮肤或某种以干燥皮肤为症状的疾病，您的全科医生可能会建议您去看皮肤科医生来治疗您的干燥皮肤。皮肤科医生是一位专注于皮肤健康的医生。

干燥的皮肤应该吃什么或喝什么？

某些食物和饮料可以从体内抽取水分并导致脱水。避免食用或饮用含有以下成分的食物和饮料：

• 酒精。
• 咖啡因。
• 糖。
• 盐。

干燥的皮肤会有副作用吗？

未治疗或严重的干燥皮肤可能导致皮肤开裂出血。这些裂口引起的开放性伤口或溃疡会暴露您的身体，使您容易感染细菌。极少情况下，干燥且瘙痒的皮肤可能表明更严重的健康问题，如糖尿病或肾病。

我应该如何管理干燥皮肤的症状？

保持皮肤湿润是管理干燥皮肤症状的最佳方法。一天中涂抹润肤剂的最佳时间是：

• 早晨醒来时。
• 晚上睡觉前。
• 洗澡或沐浴后，皮肤还湿润时。

生活方式措施，例如使用保湿霜、避免长时间热水淋浴和浸浴，通常能够有效缓解皮肤干燥。如果您的皮肤极其干燥，医生可能会建议您使用针对您需求配制的润肤产品。如果您患有严重的皮肤病，医生可能会用处方乳霜或药膏来治疗。如果您皮肤干燥且出现瘙痒，可以使用含氢化可的松的乳液。如果您的皮肤裂开，医生可能会开湿性敷料来帮助预防感染。

如果我皮肤干燥，会有什么预期结果？

大多数人都可以通过使用日常保湿剂并采取积极措施（如减少暴露在高温和其他刺激物中）来成功治疗干燥的皮肤。照顾好干燥的皮肤对你的整体健康是有好处的。粗糙、干燥的皮肤可能会让人感到不适，如果皮肤过于干燥，它可能会裂开，这会使你更容易受到感染。

如何预防干燥的皮肤？

为了预防干燥的皮肤，您可以采取以下措施：

• 使用温和、无香料、保湿的非皂基洁面产品进行清洁。
• 洗温水（而不是热水）澡或淋浴。
• 管理压力，因为压力会加重湿疹和其他导致皮肤干燥的状况。
• 尽量减少日晒，因为阳光会蒸发皮肤中的油脂和水分。
• 浴后立即在皮肤还湿润时进行保湿。
• 用柔软的毛巾轻轻拍干皮肤。
• 防止脱水。
• 戒烟，因为尼古丁会使你的皮肤干燥。
• 使用加湿器来增加你家中空气的湿度。

此外，还可以尝试以下技巧来帮助您的皮肤保持水分：

• 保湿：保湿霜可封闭水分，有助于保持皮肤的保护屏障健康。全天使用保湿霜，尤其是手部。即使是在阴天，外出前也应使用含有防晒成分的面霜或 SPF 至少为 30 的广谱防晒霜。大量涂抹防晒霜，每两个小时重新涂抹一次，并在游泳或流汗时适当增加涂抹次数。
• 减少接触水：将淋浴和沐浴时间控制在 10 分钟或以内。使用温水，而非热水。冲洗然后轻拍把水拍干。每天洗浴次数尽量不要超过一次。
• 使用温和的洗面奶或不含过敏原的肥皂：尝试使用非皂类清洁霜或沐浴露。或者使用不含酒精或过敏物质的零香精保湿皂（低过敏性肥皂），特别是如果您经常洗手。彻底冲洗然后把水拍干。在皮肤依然湿润时涂抹保湿霜。
• 小心地剃须：直接剃须可能较干。在剃须之前，请先使用润滑剂。沿着毛发生长的方向剃须，除非这样做会刺激皮肤。用锋利的刀片，并且每次剃完后用温水冲洗。完成后，涂抹保湿霜。
• 在寒冷或刮风天气，尽量多遮挡皮肤：恶劣的天气会使皮肤特别干燥。身处户外时，围巾、帽子和手套或连指手套有助于保护皮肤。
• 佩戴手套：在进行园艺工作、使用刺激性清洁剂和进行其他会使皮肤干燥的活动时，请戴上合适的手套保护您的手。
• 游泳后冲洗并保湿：如果您是在氯含量高的游泳池中游泳，这一点尤其重要。
• 感觉口渴时请喝水：每天喝不含咖啡因的饮料，以使包括皮肤在内的身体所有组织保持充足的水分。
• 小心地给婴儿洗澡：对婴儿来说，通常每 1-2 周使用一次清洁剂洗澡就足够了。其他时候仅用水给婴儿洗澡。但是，每次更换尿布时均需清洁尿布覆盖的部位。在皮肤仍湿润的时候涂抹薄薄一层蜡膏（Vaseline、Aquaphor 等）。