事故恐惧症

什么是事故恐惧症？

患有事故恐惧症（dis-TITCH-a-phobia）的人对意外事故有恐惧。患有事故恐惧症的人一想到可能会发生意外事故就会感到极度焦虑。他们甚至会避开任何可能引发事故的情况，即使这种事故发生的可能性很小。这种情况可能会影响他们去工作、上学、购物和其他地方的能力。

“Dys” 和 “tych” 是希腊语中表示坏和意外的词汇。“Phobia” 意味着恐惧。

什么是恐惧症？

恐惧症是一种焦虑障碍形式。它们会导致对某种事物的极端恐惧，而这种恐惧与实际风险不成比例。

事故恐惧症是一种特定恐惧症。特定的情境（如驾驶或操作机械设备）会引起恐惧反应。有时，仅仅是对潜在事故的思考也会引起反应。

事故恐惧症有多常见？

确切知道有多少人患有特定的恐惧症，如事故恐惧症（对意外事故的恐惧），是非常困难的。很多人可能会对自己的这种恐惧保密，或者可能没有意识到自己有这种恐惧。然而，大约十分之一的美国成年人和五分之一的青少年在其一生中的某个时刻会经历一种特定恐惧症。

患有事故恐惧症的人害怕什么？

患有事故恐惧症的人害怕造成或卷入意外事故。他们可能害怕在以下地方发生的事故：

• 在家。
• 在学校。
• 在工作中。
• 在公共场所。
• 在交通工具中。

哪些人容易患事故恐惧症（dystychiphobia）？

如果你已经有以下情况之一，你患事故恐惧症或特定恐惧症的风险会更高：

• 其他恐惧症。
• 焦虑症。
• 恐慌障碍。
• 物质使用障碍。

事故恐惧症与其他哪些恐惧症相关联？

与事故恐惧症相关的其他恐惧症包括：

• 飞行恐惧症（aerophobia），对飞行的恐惧。
• 广场恐惧症（agoraphobia），害怕离开家或无法从某个地方或某种情境中逃脱。
• 疼痛恐惧症（algophobia），对疼痛的恐惧。
• 乘车恐惧症（amaxophobia），对乘坐车辆的恐惧。
• 血液恐惧症（hemophobia），对血液的恐惧。
• 医院恐惧症（nosocomephobia），对医院的恐惧。
• 死亡恐惧症（thanatophobia），对死亡的恐惧。

事故恐惧症的成因是什么？

事故恐惧症的潜在成因包括：

• 过去的创伤经历：曾经遭遇过严重事故的人可能会发展出事故恐惧症。如果你的朋友或家人在事故中受伤或死亡，你也可能有较高的风险。在这些情况下，事故恐惧症可能与创伤后应激障碍（PTSD）有关。
• 家族史：如果你的父母或亲近的亲属有恐惧症或焦虑症，你患事故恐惧症的风险会增加。基因突变（变化）可能会使你比其他人更容易感到焦虑。
• 模仿行为：看到患有事故恐惧症的人或听他们谈论对事故的恐惧，可以让你产生同样的恐惧。
• 习得性反应：如果父母或家庭成员教你害怕事故，这可能导致你患上事故恐惧症。

事故恐惧症的触发因素有哪些？

如果你有这种恐惧，任何你认为可能导致事故的情况都可能引发事故恐惧症。事故恐惧症的触发因素包括思考或参与以下活动：

• 驾驶或乘坐车辆。
• 乘坐飞机。
• 操作重型机械或尖锐物体。
• 进行体育运动或锻炼。
• 乘船航行。
• 游泳或进行水上运动。

事故恐惧症的症状有哪些？

事故恐惧症的物理症状可以从轻微到严重不等，包括：

• 寒战。
• 头晕和头重脚轻。
• 过度出汗（多汗症）。
• 心悸。
• 恶心。
• 呼吸急促（呼吸困难）。
• 颤抖或发抖。
• 胃部不适或消化不良（消化不良）。

事故恐惧症还可能引起情绪症状，包括：

• 困惑。
• 难以集中注意力。
• 恐惧，如晕厥（昏厥）或死亡的恐惧。
• 感到失控、悲伤或绝望。
• 感到恐惧或忧虑。

我应该在什么时候联系医生？

如果你有以下情况，你应该联系你的医生：

• 影响日常生活或睡眠的焦虑。
• 恐慌发作。

我应该问医生什么问题？

你可能想问你的医生：

• 是什么导致我对事故的恐惧？
• 对我来说最好的治疗方法是什么？
• 我需要多长时间的治疗？
• 我是否需要注意并发症的迹象？

未得到治疗的情况下，像恐事故症（dystychiphobia）这样的恐惧症可能会恶化。你可能无法开车、飞行或参与体育活动和运动。对事故的恐惧也会影响你与朋友和亲人共度的时间。医生可以帮助你克服对事故的恐惧。与你的医生讨论治疗方法。暴露疗法或认知行为疗法可以帮助你应对恐事故症的触发因素。

如何诊断 dystychiphobia（对不幸的恐惧）？

医生通过心理健康评估来诊断 dystychiphobia。没有特定的测试可以诊断 dystychiphobia。您的医生会询问您的症状、心理健康史以及您是否还有其他恐惧症。他们可能会将您转介给专门研究恐惧症和焦虑障碍的心理健康专家。

什么是事故恐惧症的治疗方法？

暴露疗法是治疗事故恐惧症的主要方法之一。在暴露疗法过程中，你的心理健康专业人士会引导你体验可能引发症状的情境和图像。大多数特定恐惧症患者在接受暴露疗法后都会看到他们的症状有所改善。

在暴露疗法中，你会：

• 学习在暴露前和暴露期间使用的呼吸和放松技巧。
• 观看可能导致对事故产生恐惧的图像或视频。
• 逐步进展到想象自己害怕发生事故的情境。
• 最终参与可能触发恐惧症的情境或活动，如驾驶汽车。

还有哪些解决事故恐惧症的方法？

克服事故恐惧症的其他技术包括：

• 认知行为疗法（CBT）：CBT 帮助你学会改变你对触发症状的情境的看法和反应方式。许多医生会结合暴露疗法使用 CBT 来帮助处理事故恐惧症。
• 催眠疗法：医生使用引导性放松技术和集中注意力的方法来帮助改变你对事故触发因素的感知。医生还可以使用催眠疗法来寻找恐惧症的根本原因。
• 药物治疗：用于治疗恐慌发作或恐慌障碍的药物可能会减轻与事故恐惧症相关的症状。
• 基于正念的压力减少（MBSR）：你的医生可能会推荐这种为期八周的团体课程，该课程结合了压力管理和瑜伽。MBSR 包括正念冥想，这可以教你如何在当下缓解焦虑。
• 虚拟现实暴露疗法（VRET）：使用 VRET 模拟现实生活中的事故恐惧症触发因素可能会帮助减少焦虑症状。一项研究发现，VRET 帮助人们克服了对驾驶或乘车的恐惧。
• 可视化：在通常会触发事故恐惧症的情境中，例如乘坐飞机，尝试可视化一个让你放松的地方。专注于平静的图像，如海滩或森林，可以帮助改变你对触发因素的感知。
• 瑜伽和冥想：定期练习瑜伽可以帮助你放松并降低压力水平。冥想可以鼓励你专注于呼吸。这种做法有助于预防恐慌发作。

事故恐惧症有哪些并发症？

严重的事故恐惧症会影响你的生活质量。你可能会发现自己难以上班或上学、跑腿、参加体育运动或参加社交活动。你可能无法拜访朋友或家人，或者无法与他们一起参加活动。

一些患有事故恐惧症的人会出现恐慌发作。他们可能会经历非心脏性胸痛、心跳加速以及类似心脏病的症状。对恐慌发作的持续担忧可能导致需要长期使用抗焦虑药物的恐慌障碍。