简介
什么是马恐惧症？
患有马恐惧症的人对马有极端的恐惧。他们也可能害怕小马、驴和骡子。“马恐惧症”这个词来源于“Equus”，拉丁语中表示马的意思。“Phobos”是希腊语中表示恐惧的词。
另一种表示对马恐惧的词是hippophobia。“Hippos”是希腊语中表示马的词。在英语中，“equine”更多地与与马相关的事物联系在一起。例如，“equestrian”是指骑马的人。
患有马恐惧症的人害怕什么？
患有马恐惧症的人可能会害怕：
- 骑马。
- 触摸或靠近马。
- 电影或节目中关于马的照片或图像，包括动画马。
- 马的声音，如嘶鸣或奔跑时蹄声。
- 马厩和马具，如马鞍、笼头、衔铁和缰绳。
什么是恐惧症？
恐惧症是一种焦虑障碍，使你对某种不太可能造成伤害的东西产生不必要的恐惧。马恐惧症是一种特定恐惧症，主要针对马。
马恐惧症有多常见？
很难确切知道有多少人患有特定恐惧症，比如马恐惧症（对马的恐惧）。许多人可能会隐藏这种恐惧，或者可能没有意识到自己有这种恐惧。大约十分之一的美国成年人和五分之一的青少年在其一生中的某个时刻会经历特定恐惧症。
症状
哪些人容易患马恐惧症？
女性和出生时被指定为女性的人（DFAB）更容易患有特定恐惧症，但恐惧症影响所有年龄和性别的人。如果您有以下情况，您可能更容易患上马恐惧症：
- 有恐惧症、焦虑症或害怕马的亲属。
- 可能导致焦虑障碍的基因变化（突变）。
与对马的恐惧相关的其他恐惧症有哪些？
对马有恐惧的人也可能有：
我为什么害怕马？
马是非常强壮的动物，它们的行为可能难以预测，特别是如果它们没有得到良好的训练或经历过虐待或忽视。
很多人在经历恐怖或创伤性事件后会变得害怕马，例如：
- 从马上摔下来。
- 被马咬伤、踩踏或踢。
- 目睹某人被马伤害。
- 骑马时无法阻止失控的马。
马恐惧症的症状是什么？
如果您对马有极端的恐惧，您可能会竭尽全力避免看到或靠近马。如果您在一个有马的游行或集市上，您可能会向相反方向跑开或躲起来。有些人会因为恐惧而动弹不得。
马恐惧症的症状可能包括：
就医指导
我应该什么时候联系医生？
如果你出现以下症状，应该联系你的医生：
- 恐慌发作。
- 持续的焦虑影响到日常生活或睡眠。
- 抑郁迹象或物质使用问题。
我应该问医生什么问题？
你可能想问你的医生：
- 是什么导致了马恐惧症（equinophobia）？
- 对我来说最好的治疗方法是什么？
- 我应该尝试暴露疗法吗？
- 我需要多长时间的治疗？
- 药物可以帮助吗？
- 我需要留意并发症的迹象吗？
根据你所居住的地方和你喜欢的活动类型，避免看到马可能是容易的也可能是困难的。但在城市中，警察通常骑着马巡逻，马也可能带游客四处观光。由于有这种恐惧会增加其他恐惧症、焦虑障碍和恐慌发作的风险，最好寻求帮助来克服这种恐惧。心理治疗，包括认知行为疗法（CBT）和暴露疗法，可以帮助你更容易地接近马。
诊断
如何诊断马恐惧症？
医生会评估你的症状，并询问你以前与马的接触经历。你可能会看心理健康专业人士，如心理学家。为了诊断特定的恐惧症，医生会参考美国精神医学协会的精神障碍诊断和统计手册（DSM-5）。
如果你有以下情况，你可能患有像马恐惧症这样的特定恐惧症：
- 当你看到或想到马时出现恐惧症状。
- 对马持续的恐惧，这种恐惧至少持续六个月。
- 为了避免看到或靠近马而改变你的日常生活习惯或行为。
- 由于恐惧症状导致生活质量下降。
治疗方法
如何克服对马的恐惧？
心理学家或其他心理健康专家可以帮助你克服对马的恐惧。你可能会从以下一种或多种治疗方法中受益：
- 认知行为疗法（CBT）：治疗师使用心理治疗（谈话疗法）来帮助你探索恐惧症的根本原因。通过CBT，你学习如何使用放松技巧来管理恐惧症的症状并克服你的恐惧。
- 暴露疗法：在治疗师逐渐让你接触马的图片时，你可以使用放松技巧。你可能逐步接近一匹马，然后触摸它。暴露疗法会使你对恐惧不再那么敏感或反应强烈。这种疗法也被称为脱敏疗法。
- 催眠疗法：催眠疗法使你进入一种催眠状态或恍惚状态，以帮助你克服与马有关的想法和情绪。
- 药物治疗：在进行治疗的过程中，抗焦虑药物或抗抑郁药物可以缓解症状。这些药物可以使你在完成治疗之前更容易接近马。
马恐惧症会引起哪些并发症？
严重的恐惧症会增加以下风险：