用力性头痛

什么是用力性头痛？

用力性头痛（也称为运动性头痛）是在体力活动期间或之后立即出现的疼痛。它来得很快，并在几分钟或几小时内消失，但可能会持续一两天。然而，通常没有潜在的疾病或障碍。

哪些活动可能导致用力性头痛？

可能导致用力性头痛的活动示例包括：

• 咳嗽或打喷嚏。
• 进行性生活。
• 跑步或做有氧运动。
• 用力排便。
• 举重。

由于运动通常是常见的诱因，用力性头痛常被称为运动性头痛或举重者的头痛。

运动性头痛是由什么引起的？

当你进行体力活动时，你的身体需要更多的血液和氧气。科学家们认为，运动性头痛是由于活动导致血管扩张以增加血流量而发生的。这种扩张和血压升高在颅内产生压力，从而引起疼痛。

运动后头痛的症状是什么？

运动性头痛的常见症状包括：

• 颈部疼痛。
• 单侧或双侧头部疼痛。
• 脉动或搏动。
• 人们有时将运动性头痛描述为“他们一生中最严重的头痛”。

有时这些头痛感觉像偏头痛，并伴有以下症状：

• 视力影响，如视野缺失。
• 恶心和呕吐。
• 对光敏感。

运动性头痛会持续多久？

大多数运动性头痛持续5分钟到48小时，并且通常在3到6个月内发生。

何时应该因运动性头痛寻求医疗帮助？

尽管运动性头痛通常不是问题的征兆，但如果你出现以下情况，应与医生交谈：

• 你的头痛剧烈且突然。
• 你的头痛持续时间超过两天。
• 你同时伴有嗜睡或困惑。
• 你出现昏厥（昏倒）。

如何诊断运动性头痛？

任何有严重或频繁头痛的人都应该寻求医疗帮助。大多数运动性头痛并不是由潜在的疾病或障碍引起的。但是，医生可能会要求进行一些测试以排除可能的原因：

• 血管造影术（angiography）检查血管，通常是计算机断层血管造影（CTA）或磁共振血管造影（MRA）。
• 核磁共振成像（MRI）拍摄大脑的图像。
• 腰椎穿刺（脊液抽取）从脊柱中抽取液体样本进行检测。

如果测试没有发现潜在原因，医生可以根据以下条件诊断运动性头痛：您至少有过两次头痛：

• 由体力活动引起。
• 在体力活动期间或之后开始。
• 持续时间少于48小时。

运动性头痛如何治疗？

运动性头痛通常可以按照普通头痛的治疗方法进行处理。一些可能有帮助的药物包括：

• 处方非甾体抗炎药（NSAIDs），例如吲哚美辛，用于短期使用。
• β受体阻滞剂，如纳多洛尔和普萘洛尔，用于长期使用或不能使用NSAIDs的人。
• 非处方非甾体抗炎药（NSAIDs），例如萘普生，但仅限于短期使用。

运动后头痛的预后如何？

运动后的头痛不会持续很久。大多数头痛在几分钟或几小时内就会消失，通常不会超过48小时。

尽管这些头痛会反复出现，但它们通常会在三到六个月内自行缓解。 （最后一句未完，应为“六个月内自行缓解。”）

如何预防运动后的头痛？

预防运动引起的头痛的最好方法是避免引发头痛的活动。

但如果这种情况不现实，你可以尝试不同的策略来降低头痛的可能性。例如：

• 避免在极端温度下进行活动，太热或太冷都不行。
• 不要在你不习惯的高度进行锻炼。
• 喝大量的水以保持充分的水分。
• 每天获得足够的休息，包括八小时的睡眠。
• 变换你的锻炼计划。尝试另一种类型的活动，看看是否会引起头痛。
• 适当热身和放松，并随着时间逐渐增加强度。
• 如果外面很亮，戴上太阳镜；如果天气炎热，穿排汗的衣服。
• 吃健康饮食，避免加工食品或含有防腐剂的食物。

一些研究表明，某些补充剂可以帮助预防劳力性头痛，如：

• 辅酶Q10。
• 洋甘菊。
• 镁。
• 核黄素（维生素B2）。
• 姜黄素（如果吲哚美辛不耐受的话，这是一种天然抗炎药）。