食物厌恶

什么是食物厌恶？

食物厌恶是指对某些食物感到厌恶或排斥，并且拒绝食用。你可以对任何食物产生食物厌恶。这种状况可能突然发生，并且可以涉及你以前喜欢的食物或之前尝试过但不喜欢的食物。

食物厌恶影响哪些人？

食物厌恶可以影响任何人。它在孕妇和儿童中最常见。

食物厌恶有多普遍？

食物厌恶非常普遍。研究表明，接近70%的孕妇在怀孕期间会对至少一种食物产生厌恶。

食物厌恶如何影响我的身体？

不喜欢某些食物是正常的。食物厌恶会导致你拒绝特定的食物，因为你的大脑告诉你的身体这些食物不可食用。它还会导致你的身体通过看到、闻到或尝到这些食物时感到恶心或想呕吐来做出负面反应。

厌食症的症状有哪些？

厌食症的症状因人而异，并且严重程度不一。有些厌食症的情况较轻，表现为对某些食物的强烈厌恶；而另一些则表现出对特定食物的严重排斥，导致恶心。厌食症的症状包括：

• 对某种食物的厌恶。
• 食物的气味或味道引起咳嗽、干呕、恶心或呕吐。

儿童的症状

当儿童尝试新食物时，他们的身体可能与成人反应不同，因此患有厌食症的儿童可能会有不同的症状，包括：

• 在被给予他们不喜欢的食物时表现出强烈的情绪（哭泣、尖叫、发脾气）。
• 拒绝吃外观、气味或质地与他们不喜欢的食物相似的食物。
• 以不同于他们吃其他食物的方式进食（吃饭凌乱，吞咽前没有完全咀嚼）。
• 在被给予他们不喜欢的食物时，吃饭时间比平时长。

严重症状

无论是儿童还是成人，厌食症的严重症状包括：

• 无法增重或减重。
• 营养不良。
• 脱水。
• 频繁头痛。

怀孕期间厌食症的症状何时开始出现？

怀孕期间厌食症的症状通常在第一孕期开始出现。这是因为在这个时期，人绒毛膜促性腺激素（HCG）水平增加。

厌食症的原因是什么？

厌食症的确切原因尚不清楚。一些研究表明，厌食症是由于激素变化或感官处理挑战引起的。

激素变化

研究表明，激素变化，特别是人绒毛膜促性腺激素（HCG）水平的增加，会导致孕妇出现厌食症，就像导致食欲变化一样。HCG激素还负责孕期的晨吐。通常，经历晨吐的人如果无法忍受某种食物，会将感觉不适与这种食物联系起来。这会影响一个人对特定食物的关系。

感官处理

大脑负责处理视觉、嗅觉、触觉、味觉和感觉等感官信息。感官处理问题最常影响儿童，尤其是正在学习使用所有感官的儿童。它也会影响那些有影响感官的潜在条件的人，如自闭症谱系障碍（ASD）。儿童通常会对新的、未知的或与以前的创伤相关的食物产生厌恶。儿童表达厌食症的原因包括：

• 不喜欢嘴里那种食物的感觉（质地）。
• 感到饱腹或不饿。
• 食物太热或太冷。
• 食物看起来不像他们认为好吃的东西。
• 牙齿问题（牙痛）。
• 咀嚼或吞咽困难。
• 未诊断出的过敏（食物会引起身体的负面反应）。

我应该在什么时候看我的医生？

如果你的食物厌恶感让你难以进食或者因为这种厌恶感而失去重要的营养素，你应该去看你的医生。

我应该问医生哪些问题？

• 我需要看专科医生来治疗我的食物厌恶吗？
• 我该如何向我的孩子介绍新的食物？
• 不吃我厌恶的那种食物，我能获得足够的营养吗？
• 在我生完孩子后，我的食物厌恶会消失吗？

食物厌恶非常普遍，并且可以突然发生在任何人身上。你可能会对以前喜欢的食物产生厌恶感，或者对只尝试过一次的食物产生厌恶感。只要你能用其他食物替代缺失的营养素，避免不喜欢吃的食物是可以接受的。如果你的食物厌恶导致了就餐时间的混乱，或者你无法吃上均衡的饮食，请与你的医生讨论治疗方案。

食物厌恶是如何诊断的？

如果只是对少数几种食物有强烈的反感，并且这种反感不会影响你吃均衡饮食的能力，那么食物厌恶通常不需要医疗诊断。

如果你怀孕了，你的医生会通过尿液或血液检查来诊断食物厌恶，以检查人绒毛膜促性腺激素（HCG）水平。

由于食物厌恶的原因未知，在儿童和非孕妇中诊断起来可能会更复杂一些。在这种情况下，你的医生会要求你提供完整的病史，并进行身体检查和/或血液或尿液测试，以排除任何可能导致食物厌恶的基础疾病。

医生的目的是排除任何具有相似症状的疾病，从而导致你的诊断结果。

食物厌恶是如何治疗的？

在某些情况下，特别是在孕妇中，只要用其他安全的食物来替代那些引起食物厌恶的营养素，就可以避免食用特定的食物。

在另一些情况下，如果你不喜欢的食物对你的健康至关重要，你可以通过以下方式来治疗你的食物厌恶：

• 将你不喜欢的食物隐藏在你喜欢的食物中（例如，将食物添加到奶昔中）。
• 改变食物的质地（例如，将食物烤制而不是油炸）。
• 与心理治疗师合作，了解你为什么不喜欢某种特定的食物或“脱敏”你的食物厌恶。
• 逐渐增加对不良食物的接触。

你会从食物厌恶中“成长”出来吗？

在某些情况下，由于时间可能会使你对食物的厌恶感减弱，你可以从一种轻微的食物厌恶中“成长”出来。

如果食物厌恶严重，尤其是如果它导致恶心，或者你或你的孩子不喜欢几种对他们的健康至关重要的食物，请不要依赖时间来减轻你的食物厌恶。最好与你的医生讨论重度食物厌恶的治疗方案。

如果你有食物厌恶，我可能会有哪些预期？

食物厌恶会使你难以食用某些食物，因为你的身体会对这些食物的外观、气味或味道产生负面反应。只要这些食物对你的饮食不是至关重要的，并且你可以通过其他食物或补充剂来补充这些食物中的营养素，避免不喜欢的食物是可以的。一些食物厌恶会随着时间的推移而消失，而严重的食物厌恶需要治疗以减轻身体对这些食物的反感。

如何预防食物厌恶？

由于食物厌恶的原因尚不清楚，因此没有确切的方法可以预防它。对于孕妇来说尤其难以预防食物厌恶，因为激素变化会导致食物厌恶。

对于儿童，你可以通过以下步骤来预防食物厌恶：

• 逐步让你的孩子接触新食物。
• 以一种有创意的方式呈现新食物，比如将食物摆成笑脸的形状放在他们的盘子里。
• 不要因为孩子不吃某种特定的食物而惩罚他们。
• 和你的孩子一起吃新的食物；做个榜样。
• 在孩子喜欢的熟悉食物旁边引入新食物。
• 控制新食物的分量，并且不要强迫孩子多吃，如果他们已经饱了的话。