简介
什么是恐婚症？
患有恐婚症的人对承诺有恐惧。这种恐惧非常强烈，以至于他们经常觉得无法维持长期关系。“Gamos”是希腊语中“婚姻”的意思。“Phobos”（恐惧）意味着害怕。
有些人无法承诺长期计划，比如选择大学、做出职业选择或挑选居住的地方。这种对承诺的恐惧不同于恐婚症，后者特指个人关系中的恐惧。
患有恐婚症的人可能会：
- 无法建立持久的亲密关系。
- 在一段关系中经历极度焦虑，并且总是担心这段关系会结束。
- 看到幸福的伴侣时感到焦虑。
- 推开别人或突然结束关系。
什么是恐惧症？
恐惧症是一种非常常见的焦虑障碍。它们会导致你对实际上并不危险的事物产生极端的想法或恐惧。恐婚症是一种特定恐惧症，这意味着你害怕某种特定的情境：婚姻或承诺。
恐婚症有多常见？
很难确切知道有多少人患有特定的恐惧症，如恐婚症（对承诺的恐惧）。许多人可能对自己的这种恐惧保密，或者没有意识到自己有这种恐惧。大约十分之一的美国成年人和五分之一的青少年在其一生中的某个时候会经历一种特定的恐惧症。
症状
谁有患婚恐症的风险？
具有边缘型人格障碍（BPD）等人格障碍的人可能会因为对被抛弃或拒绝的强烈恐惧而避免承诺。他们往往也存在信任问题。
婚恐症的其他风险因素包括：
- 家庭史：如果在成长过程中有一个父母或亲近的人患有恐惧症或焦虑症，你可能会发展出相同的或类似恐惧。
- 生理性别：出生时被指定为女性（DFAB）的人比出生时被指定为男性（DMAB）的人更容易发展出特定恐惧症。
- 遗传：初步研究表明，某些人存在增加焦虑或恐惧症风险的基因变化（基因突变）。
与婚恐症相关的其他恐惧症有哪些？
许多人可能同时患有多种恐惧症。这些恐惧症通常有一些共同点。例如，一个对承诺感到恐惧的人也可能有：
- 菲洛福比亚（恋爱恐惧症）。
- 皮斯坦索特罗弗obia（害怕信任他人或被所爱的人伤害）。
- 性恐惧症（对性或性亲密的恐惧）。
- 被遗弃的恐惧。
我为什么会对承诺感到恐惧？
许多人的承诺恐惧或婚姻恐惧可以追溯到过去的创伤经历。婚恐症可能是保护性的反应。如果你不让自己投入到长期关系中，你就不会体验到心碎的感觉。
婚恐症的潜在原因包括：
- 父母之间的矛盾：孩子们目睹父母充满争议的离婚或关系破裂，长大后可能会害怕做出导致同样冲突的承诺。
- 之前的伤心事：经历过分手、离婚或不忠带来的痛苦的成年人可能会避免再次与他人建立关系。随着时间的推移，他们的选择可能会变成恐惧。
- 害怕错失机会：有些人可能会担心自己会承诺给错误的人，从而错过合适的伴侣。
- 文化或宗教压力：某些文化在安排婚姻时并不考虑爱情和其他情感因素。你可能会因为没有选择伴侣的权利而害怕完全投入这段关系。对于LGBTQ+的人来说，如果他们的宗教或文化反对这种结合，他们可能会害怕结婚。
婚恐症的症状是什么？
如果你患有婚恐症，在考虑对另一个人作出承诺时，你可能会经历以下身体症状：
就医指导
我应该在什么时候联系医生？
如果你出现以下情况，请联系你的医生：
- 恐慌发作。
- 持续的焦虑影响到日常生活或睡眠。
- 抑郁的迹象或物质使用问题。
我应该问医生哪些问题？
你可能想询问你的医生：
- 是什么导致了这种恐惧症？
- 对我来说最好的治疗方法是什么？
- 我应该尝试心理治疗吗？
- 我需要接受多长时间的治疗？
- 我是否需要留意并发症的迹象？
许多人进入一段承诺的关系时都会有疑虑（这就是所谓的临阵退缩）。但对于患有婚恐症的人来说，这种恐惧可能是令人麻痹的。它可能会阻止你在一段关系中前进或与他人建立亲密的关系。如果你经历过心痛，婚恐症可能是一种保护自己不再感受这种痛苦的方式。一个治疗师可以帮助你学会放下这种恐惧。随着时间的推移，你可以进入一段承诺的关系。
诊断
如何诊断婚前恐惧症？
医生会通过心理健康评估来诊断婚前恐惧症。目前没有特定的测试可以诊断婚前恐惧症。您的医生会询问您的症状、心理健康史以及您是否还有其他恐惧症。他们可能会将您转诊给专门研究恐惧症和焦虑障碍的精神健康专家。
治疗方法
如何克服对承诺的恐惧？
认知行为疗法（CBT），一种心理治疗（谈话疗法），帮助许多人克服了对承诺的恐惧。CBT 涉及到你对承诺感到恐惧的潜在原因。心理健康专业人士会帮助你将这些负面看法转变为对承诺和婚姻的积极看法。你也会学到如何最好地与你的亲人沟通这种恐惧。
你也可以接受系统脱敏疗法。这种暴露疗法可以帮助大多数人克服特定的恐惧症。
暴露疗法：
- 教你如何使用放松技巧，如深呼吸练习和冥想来管理症状。
- 逐渐让你接触做出承诺的想法。
- 给你现实生活中的任务，帮助你变得更加适应对长期关系做出承诺。
对婚姻恐惧症的并发症是什么？
不断推开你爱的人或逃避关系会对你的身心健康产生负面影响。你可能会经历：