生长痛

什么是生长痛？

生长痛是指孩子四肢出现的痉挛或疼痛。通常影响孩子的腿部。生长痛是儿童肌肉骨骼系统疼痛最常见的原因。这种疼痛通常同时影响双腿，并且在夜间发生。生长痛通常发生在3到12岁的孩子中。男孩和女孩的发生率相同。等到孩子进入青少年期时，生长痛应该就会停止。尽管这些疼痛被称为“生长痛”，但并没有证据表明疼痛是由生长引起的。

生长痛真实存在吗？

“生长痛”这个名称并不准确，因为这些疼痛与生长或生长突增无关。这个名称是在20世纪30年代至40年代被提出的，当时人们认为这些疼痛是由于骨骼比肌腱生长得更快所导致的。我们现在知道这并不是真的。尽管我们对这些疼痛有了新的理解，但这个名称仍然沿用至今。

生长痛的迹象和症状是什么？

生长痛主要发生在孩子的腿部（胫骨、小腿、大腿或膝盖后面），并且影响身体两侧。疼痛通常在一天晚些时候或夜间出现，常常会让孩子从睡梦中醒来。到了早晨，孩子会感觉很好，没有疼痛或僵硬感。疼痛往往会在孩子进行大量体力活动的日子里发生。

生长痛的感觉如何？

每个孩子的生长痛感受都不一样。大多数情况下，你的孩子会感觉到一种深部的抽痛或酸痛。疼痛的程度可能轻微或非常严重。有些孩子只感到几分钟的疼痛，而另一些孩子则会感到几个小时的疼痛。生长痛可能是间歇性的，无痛间隔可以从几天到几个月不等。在一些孩子中，疼痛可以每天发生。

生长痛的原因是什么？

生长痛的确切原因尚不清楚，但没有证据表明生长本身会导致疼痛。有几种理论：

• 研究人员认为，增加的身体活动可能导致孩子肌肉过度使用，从而引起疼痛。
• 一些研究表明，患有生长痛的孩子的疼痛阈值较低。这些孩子更容易出现头痛和腹痛。
• 许多患有生长痛的孩子有关节非常灵活（高可动性）和扁平足的情况。高可动性可能会导致生长痛。
• 一项研究发现，由于维生素D水平低，患有生长痛的孩子骨骼强度较低。

我应该如何管理孩子的成长痛？

你无法预防孩子的成长痛。然而，有一些方法可以帮助减轻疼痛：

• 鼓励孩子在进行体力活动时定期休息。
• 为孩子报名参加不同的运动和活动，这样可以使用到身体的不同肌肉群。
• 让孩子在睡前洗个温水澡，以缓解肌肉酸痛。

我的孩子应该什么时候去看医生？

轻微的成长痛是正常的。但如果孩子出现以下任何症状，请联系他们的医生：

• 剧烈的疼痛。
• 发烧。
• 肌肉中的肿块。
• 跛行。
• 红斑。
• 深色尿液。
• 24小时后仍然没有好转或变得更严重的肿胀。

生长痛是如何诊断的？

没有特定的测试可以诊断生长痛。您的孩子的主要医生可能会进行体格检查，并询问您孩子症状的相关信息。他们将询问您孩子的疼痛位置、疼痛开始的时间以及在疼痛开始那天孩子正在做什么。如果您的孩子在当天进行了大量的身体活动——如运动、锻炼、跑步或跳跃——那么您的孩子的主要医生可能会诊断为生长痛。白天大量体力活动可能会导致夜间出现生长痛。

生长痛通常发生在您孩子身体的两侧，并且在早晨消失。如果您的孩子的疼痛只出现在身体的一侧和/或他们在醒来时感到疼痛或僵硬，那么您的孩子的主要医生可能会要求进行实验室检测或影像学检测以排除其他可能导致疼痛的原因。

生长痛是如何治疗的？

生长痛并没有特定的治疗方法。您的孩子医生会建议一些您可以帮助孩子缓解疼痛的方法。您的孩子医生可能会建议以下治疗选择：

• 轻轻按摩疼痛区域。
• 拉伸疼痛区域的肌肉。
• 在疼痛区域放置一个热水袋。
• 给孩子使用非处方的轻度止痛药，如对乙酰氨基酚（泰诺®）、布洛芬（美林®）或萘普生（萘普生®）。
• 增加身体活动。
• 通过物理治疗来增强关节灵活性。
• 如果您的孩子有扁平足，则穿矫形鞋垫。

生长痛的预后如何？

虽然生长痛可能会让你的孩子感到不适，但它们并不危险。生长痛不会导致任何严重的健康状况，并且通常在儿童晚期就会自行缓解。然而，频繁发作可能会对你的孩子和家庭的日常生活产生重大影响。生长痛可能导致白天疲劳、体力活动减少和缺课。与你孩子的医生讨论管理孩子生长痛的最佳方法。