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简介
夜间心悸是什么？
心悸的感觉像是心脏在剧烈跳动、狂跳或快速跳动。你可能还会感觉到心脏漏跳一拍或者有多余的心跳。心悸会让你注意到自己的心跳。你可能会感觉到心脏在胸部跳动，但颈部或喉咙部位感觉到也是常见的。
心悸可以随时发生，包括在夜间或白天休息时。它们可能会让人感到害怕，但通常并不危险。很多人在白天也有相同的心悸现象，但由于忙碌而没有注意到。
不太常见的是，夜间的心悸可能是严重健康状况的迹象，如心律失常（异常的心跳节奏）。如果你躺下时心脏经常狂跳，你应该去看医生进行检查。如果你有心悸并且伴有呼吸困难或胸痛，应立即寻求帮助。
夜间心悸有多常见？
心悸非常普遍。它们会在一天中的任何时候发生在许多人身上。但当你不被分心的时候，你更容易注意到心悸。你可能会在坐立不动、休息或躺下时感觉到它们。
症状
夜间心悸的症状是什么？
当你躺下时，你可能会感觉到：
- 颤动。有些人将这种感觉描述为胸部的拍打或扑动感觉。你的心脏可能感觉像是在翻转。
- 心律不齐。可能感觉你的心脏跳动不规律，漏跳一拍，或者加速和减速。也可能感觉你的心脏停跳一两秒。
- 跳动。你可能会感觉你的心脏跳动非常剧烈或有力。一些有心跳剧烈的人说他们能在耳朵里听到它的跳动。
夜间心悸的原因是什么？
通常，心悸是无害的，不是由潜在的健康问题引起的。当心脏跳动不规律或收缩（跳动）过早时就会发生。医生称这种情况为室性早搏（PVC）或房性早搏（PAC）。几乎每个人都时不时会有室性早搏或房性早搏。但不是每个人都能感觉到。
有些人在躺下时会出现心悸，这是因为他们的睡眠姿势。侧身弯腰睡觉会增加体内压力，导致心悸。许多其他常见的心悸原因包括：
- 焦虑、压力和抑郁。在恐慌发作期间，心悸很常见。
- 脱水和电解质失衡。电解质是体内的矿物质。它们控制着心脏的节律。
- 药物，包括减肥药和含有伪麻黄碱的减充血剂。尼古丁也会导致心悸。
- 超重和肥胖。体重超标的人患心律失常和心脏病的风险更高。
- 发烧。
- 更年期的激素变化和怀孕期间身体发生的变化。怀孕期间的心悸很常见，通常是无害的。
- 一些食物和饮料，包括酒精、咖啡因和巧克力。高碳水化合物、钠（盐）、糖或脂肪的食物会导致心悸。
不太常见的是，心悸是由健康状况或疾病引起的，包括：
就医指导
何时应就夜间心悸向医生求助？
如果你在休息或躺下时经常出现心悸，你应该预约看医生。大多数情况下，夜间的这些心悸并不危险。但重要的是要去看医生，以确保它们不是严重健康问题的迹象。
如果你有心悸并伴有以下任何症状，请立即寻求帮助：
如果您的健身设备提示您心率超过100，请您也应寻求医疗帮助。
如果你经常在夜间出现心悸，应该与你的医生交谈。虽然大多数心悸并不危险，但你应该安排一次评估。通过正确的饮食、避免酒精和尼古丁，并且在睡前远离咖啡因，你可以降低夜间心悸的风险。尝试瑜伽和冥想来减轻压力并帮助你放松。如果心悸伴随胸痛、头晕或呼吸困难发生，请立即寻求帮助。
诊断
医生如何诊断夜间心悸？
您的医生会询问您的症状，并倾听您心脏的声音。他们可能会建议进行血液测试（全血细胞计数或CBC），以检查贫血或感染。血液测试还可以显示维生素缺乏的迹象或甲状腺问题。
为了监测您的心率，他们可能会进行心电图（EKG或ECG）测试。此测试使用附着在皮肤上的传感器来测量您的心率。他们可能会让您在测试过程中躺下，这通常需要大约15分钟。
很多时候，心电图无法检测到心悸。您在测试期间可能没有不规则的心跳。如果发生这种情况，您的医生可能会建议进行动态心电图监测，例如Holter监护仪。您可以在日常活动中佩戴该设备长达一周时间。它记录您的心率（以及任何不规则的心跳）并将信息存储起来供您的医生审查。
治疗方法
如何管理夜间心悸？
大多数情况下，夜间的心悸不需要治疗，特别是如果它们只是偶尔发生。你可以自行缓解夜间的心悸。如果你在夜间心跳加速，你应该：
- 深呼吸：尝试缩唇呼吸技巧，即进行长而深的呼吸。你还可以通过冥想和其他放松技巧来减轻压力。
- 喝一杯水：如果你脱水了，心脏需要更努力地泵血。
- 翻身或起床走动：改变体位可能就是你需要的来缓解心悸。试着在床上翻身，坐起来或在房间内走动时进行深呼吸。
如果心悸是由健康状况引起的，你的医生会治疗该状况。治疗方法因原因而异。有时，医生会开一种叫做β受体阻滞剂的药物来治疗心悸。这些药物可以减慢心率并减少心悸。
预后情况
夜间心悸的预后如何？
大多数夜间心悸的患者不需要治疗。如果心悸偶尔发生，通常并不危险。许多人在改变饮食或生活方式后，夜间心悸得到了缓解。这些改变可能包括避免饮酒和管理压力。
如果你的心悸是由心脏问题、甲状腺疾病或其他健康状况引起的，请与你的医生讨论你的预后情况。为了缓解症状，你的医生会针对引起心悸的原因进行治疗。
如何预防
我能在夜间预防心悸吗？
你可能无法完全防止夜间的心悸，但你可以降低发生的风险。你应该：
- 避免饮用过多的酒精或咖啡因，尤其是在睡觉前。如果你吸烟，请与你的医疗服务医生讨论一个戒烟计划。
- 不要在睡觉前进食大餐（尤其是高脂肪、高碳水化合物、高盐或高糖的食物）。
- 治疗焦虑或抑郁。与你的医疗服务医生讨论抗抑郁药物和心理治疗。
- 采取措施减少日常压力。尝试冥想、瑜伽、腹式呼吸和其他放松技巧。
- 保持健康体重。如果你超重或肥胖，请咨询你的医疗服务医生制定减肥计划。