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简介
什么是足跟骨刺？
足跟骨刺或骨刺是一种骨质增生，从你的足跟底部突出，这里连接着足跟骨和连接足跟与脚掌（跖筋膜）的韧带。大约有15%的人患有足跟骨刺。
足跟骨刺是逐渐形成的。大多数人直到寻求治疗足跟疼痛的帮助时才发现自己有足跟骨刺。虽然可以通过手术去除足跟骨刺，但医生通常推荐非手术治疗方法来缓解与足跟骨刺相关的症状。
足跟骨刺和足底筋膜炎是一回事吗？
足跟骨刺和足底筋膜炎是相关疾病，但它们不是一回事。以下是这两种疾病的关联：
- 足底筋膜炎发生在过度使用导致足底筋膜（连接足跟与脚掌的韧带）拉伸或撕裂时。如果你患有足底筋膜炎，你可能会感到剧烈的间歇性足跟疼痛，这种疼痛会在一天中反复出现。一旦走一会儿后疼痛会减轻，但当你坐下再站起来继续行走时，疼痛又会回来。
- 足跟骨刺可能是足底筋膜炎引起的应力和炎症反应的结果。随着时间的推移，身体会对这些应力做出反应，形成额外的骨组织。这些额外的组织就形成了足跟骨刺。大多数人在足跟骨刺时并不会感到疼痛，但当他们确实感到疼痛时，这种疼痛感觉类似于足底筋膜炎的疼痛。
症状
足底骨刺的原因是什么？
足底骨刺是身体对施加在脚部韧带和肌腱上的压力和张力的反应。例如，当你患上足底筋膜炎时，身体会对这种压力作出反应，形成一个骨刺。
你也可以通过反复撕裂覆盖在脚跟骨头上的组织或患有步态障碍来形成骨刺。（步态障碍是指由于疾病或状况影响了你的平衡和协调能力，使你无法像平常那样行走。）
就医指导
如果我有足跟骨刺，我该如何照顾自己？
一旦你有了足跟骨刺，你就永远会有这个骨刺。幸运的是，足跟骨刺通常不会引起疼痛。但是你应该计划管理与足跟骨刺相关的症状。以下是一些你可以采取的步骤：
- 减少会加重你的足跟疼痛的活动。
- 确保你有一双合脚且能支撑足弓的鞋子。
我应该在什么时候去看医生？
如果你对足跟疼痛的治疗似乎没有帮助，请与你的医生交谈。虽然足跟骨刺并不总是会引起疼痛，但持续的足跟疼痛可能是时候尝试其他治疗方法或检查其他潜在问题的迹象。
我应该问医生什么问题？
- 我为什么会有足跟骨刺？
- 你能为我的足跟骨刺做些什么？
- 我的足跟骨刺会消失吗？
- 如果我的足跟骨刺不是导致我足跟疼痛的原因，那是什么原因？
- 哪些治疗方法可以解决导致我足跟骨刺的问题？
足跟骨刺发生在当压力和拉伸损伤你的足底筋膜（足底的韧带）时。足跟骨刺通常并不是你足跟疼痛的原因。即使你的足跟骨刺没有引起你的足跟疼痛，你也应该仍然注意你的足跟。如果你在进行某些活动时足跟会痛，请与你的医生讨论你可以采取的额外措施来缓解你的足跟疼痛。
诊断
医生如何诊断足跟骨刺？
医生通常会检查您的脚，并询问可能导致您足跟疼痛的体力活动。最终，X光片是医生用来诊断足跟骨刺最常见的检查之一。
治疗方法
足跟骨刺的治疗方法是什么？
医生治疗足跟骨刺的方式与治疗足底筋膜炎相同。这是因为被归咎于足跟骨刺的足跟疼痛实际上是由于足底筋膜炎引起的。治疗足底筋膜炎的症状可以缓解与足跟骨刺相关的疼痛。通常治疗方法包括：
- 让你的脚后跟休息。如果你跑步或慢跑，休息一下会有助于你的足跟疼痛。
- 使用冷敷包或冰块。“冰敷”你的脚底有助于缓解足跟疼痛。
- 服用口服消炎药。
- 穿着支撑足弓并保护足底筋膜的鞋类或鞋垫，通过缓冲脚底来减轻疼痛。
我需要手术来治疗我的足跟骨刺吗？
在治疗足底筋膜炎时可能会移除你的足跟骨刺，但医生很少进行专门去除足跟骨刺的手术。
足跟骨刺不通过手术能消失吗？
一旦形成，足跟骨刺是永久性的。手术是唯一能够移除足跟骨刺的方法。由于足跟骨刺通常不会引起疼痛，治疗导致足跟骨刺的病因应该有助于缓解你的足跟疼痛。
预后情况
如果你有足跟骨刺，会有什么预期？
通常其他疾病会导致足跟骨刺。这些潜在疾病的疼痛可以通过治疗得到缓解，但唯一去除足跟骨刺的方法是手术。请咨询你的医生，了解手术是否是你足跟骨刺问题的合适解决方案。
如何预防
足底筋膜刺状增生（骨刺）的风险因素有哪些？
有几个因素会增加你患上足底筋膜刺状增生（骨刺）的风险。有些因素你可以立即改变或随着时间的推移进行改变。而另一些则是你无法改变的。
你可以立即做出的改变
- 如果你慢跑或跑步，选择草地和跑道等软质表面，而不是人行道和柏油路等硬质表面。
- 穿合脚并能支撑你的足弓的鞋子。
- 在硬木地板或瓷砖地面上行走时穿拖鞋或鞋子。
- 调整你的走路方式，以减少对脚跟的压力。
你可以随着时间的推移做出的改变
- 减肥，从而减轻脚部的压力。
- 改变日常活动，减少站立的时间。
你无法改变的因素
- 随着年龄的增长，你的足底筋膜会变得不那么柔韧，更容易受到损伤，并且更有可能发展成足底筋膜炎。
- 你脚底的天然脂肪垫会逐渐减少。
- 你有胖脚或高弓足。