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简介
什么是过度通气综合征？
过度通气综合征包括频繁出现的过度通气现象，这些现象并不是由潜在的身体状况引起的。这些发作可能持续几分钟到一个小时，并且会自行消失。
过度通气是一种异常的呼吸模式，涉及快速而深的呼吸。它也被称为呼吸过速。
过度通气会在你的血液中产生低水平的二氧化碳（呼吸性碱中毒），这会导致血管收缩（变窄），包括供应大脑血液的血管。当这些血管收缩时，会引起一系列症状，如头晕、心跳加速和感觉呼吸困难。
大多数患有过度通气综合征的人并没有意识到自己在异常呼吸。他们只是注意到过度通气引起的症状。
症状
过度通气综合征的症状有哪些？
过度通气的发作可能是在强烈的情绪反应后出现，也可能随机开始。这些发作可能持续长达一小时，并且在没有医疗干预的情况下自行停止。
过度通气发生在你进行快速而深的呼吸时。你可能没有意识到自己正在这样呼吸，但你会注意到由过度通气引起的症状，包括：
过度通气综合征的原因是什么？
研究人员并不确切知道过度通气综合征的确切原因。在某些情况下，压力、恐惧和焦虑可以触发发作。而在其他情况下，患者无法指出任何触发因素，发作似乎开始得非常随机。
目前尚不清楚情绪压力是如何导致过度通气的，但研究人员认为这与身体的“战斗或逃跑”反应有关。你的交感神经系统会激活有助于你在需要时的身体过程，特别是在压力或危险的情况下。在这些时候，你的身体需要更多的氧气来供应肌肉，这会引发快速呼吸。如果在这种情况下不需要自我施加压力，快速呼吸可能会变成过度通气。
过度通气综合征和恐慌症有什么区别？
过度通气综合征和恐慌障碍（恐慌发作）是两种不同的情况，尽管它们的症状可能会有重叠。
恐慌发作会导致突然的、暂时的恐惧感以及对普通非威胁性情境的强烈生理反应。恐慌障碍是一种焦虑障碍，涉及多次不可预测的恐慌发作。恐慌障碍的一个主要特征是这些攻击通常没有预警，并且不是由于另一种精神或身体状况引起的。
过度通气综合征的发作可能是在强烈情绪反应后，如恐惧、焦虑或愤怒时发生。有时这些发作是随机发生的。另外，过度通气也可以成为焦虑和恐惧的诱因。
大约有一半的恐慌障碍患者患有过度通气综合征，而约25%的过度通气综合征患者患有恐慌障碍。
就医指导
何时应就过度换气综合征咨询医生？
尽管过度换气综合征可能令人担忧，但过度换气本身并不危险。然而，有可能因为其他更严重的原因而出现过度换气的情况。在以下情况下，你应该去看你的医生：
- 你感到疼痛、头部受伤、发烧或出血。
- 即使在家治疗的情况下，你的过度换气变得更严重或更频繁。
- 你还有其他症状。
经历过度换气可能会让人感到害怕。虽然这可能会影响你的心理健康，但要知道，过度换气综合征对你的身体健康并无害处。好消息是，呼吸再训练，尤其是横膈膜呼吸，可以帮助预防未来的发作。如果呼吸练习没有帮助，可以联系你的医生。他们随时准备帮助你。
诊断
如何诊断过度通气综合征？
没有特定的诊断标准来确诊过度通气综合征。医生需要排除其他可能导致过度通气的原因。
医生会询问您的症状和病史，并进行身体检查。他们可能会首先进行以下测试以排除导致过度通气的一些常见潜在状况：
- 脉搏血氧测定（脉搏氧饱和度测定）：过度通气综合征患者通常血液中的氧饱和度水平在100%或接近100%。如果读数低于95%，则可能表明存在潜在疾病。
- 胸部X光片：这种影像学检查可以检查任何肺部问题。
- 心电图（ECG）：这种测试可以检查心脏问题。
导致过度通气的物理原因有多种可能性，因此他们可能会要求进行额外的测试，例如血液测试和其他影像学检查。
治疗方法
过度换气综合征的治疗方法是什么？
过度换气综合征的主要治疗方法是安慰和呼吸再训练。
如果你的医生已经排除了所有其他可能导致过度换气的原因，他们会向你保证，你的发作和症状并不是潜在有害状况的表现。他们还会教你一些呼吸练习，以预防未来的发作。
一种呼吸再训练方法是膈式（腹部）呼吸。这种呼吸方式涉及使用你的腹部而不是胸部。通过使用这种方法，你可以减慢呼吸速度，从而停止或预防过度换气。
要练习这种呼吸方式，请平躺在你的后背上。然后，将一只手放在你的上胸部，另一只手放在你的腹部（在肋骨下方）。通过鼻子慢慢吸气。当你呼吸时，注意你的手随着肺部运动上升的程度。目标是让你放在腹部的手比放在胸部的手上升得更多。
如果你有潜在的精神健康问题（如抑郁症或焦虑症），这可能会影响过度换气综合征，你的医生可能会建议心理治疗（谈话疗法）和/或药物来治疗这些问题。
如何预防
幻气症可以预防吗？
由于研究人员尚未确定幻气症的确切原因，因此通常无法预防它。然而，你可以采取一些步骤来尝试防止未来再次发作。如果压力和焦虑是导致幻气症发作的因素，以下压力管理和放松技巧可能有助于预防它们：
- 呼吸练习。
- 定期锻炼。
- 渐进性肌肉放松。
- 冥想。
- 瑜伽。
- 练习正念。