简介
什么是碘缺乏？
碘缺乏是指你的甲状腺缺乏足够的碘来正常运作。甲状腺位于颈部前方，形状像蝴蝶，是内分泌系统的一部分。你的甲状腺制造甲状腺激素，然后将这些激素释放到血液中，血液再将它们输送到身体的各个组织。
甲状腺激素有助于你的身体使用能量、保持温暖并使器官正常工作。在怀孕期间，胎儿也需要甲状腺激素以确保骨骼和大脑的正常发育。孕期碘缺乏可能导致严重的并发症。
什么是碘？
碘是一种地球上的矿物质。你的身体需要碘来制造甲状腺激素。你的身体自身不能产生碘，必须通过食物摄取。你可以通过以下几种方式获得碘：
- 一些食物中含有碘：碘天然存在于海水中。含碘量高的食物包括海藻、虾和其他海鲜。一些乳制品和其他食物也添加了碘。
- 食盐中添加了碘：碘缺乏曾经在美国和加拿大的某些地区较为普遍。1924年，向食盐中添加碘的方法被引入，碘缺乏的情况有所减少。
- 碘可作为膳食补充剂：你可以通过每日复合维生素获取碘。
哪些人群容易受到碘缺乏的影响？
在美国，碘缺乏相对罕见。但在世界其他许多地方，许多人没有摄入足够的碘。可能受到碘缺乏影响的人群包括：
- 不使用加碘盐的人：全球超过10%的人无法获得加碘盐。
- 居住在远离海洋且海拔较高的地区的人：他们自然环境中的碘含量非常低。
- 不吃鱼或乳制品的人，如素食主义者：海鲜和乳制品是碘的主要来源。
- 孕妇：孕妇需要比非孕妇多50%的碘来满足胎儿发育所需的碘。
碘缺乏可能导致哪些并发症？
如果你没有摄入足够的碘，你的身体就不能制造足够的甲状腺激素。碘缺乏可以导致许多并发症，特别是在怀孕期间。
孕期碘缺乏可能导致：
在极少数情况下，孕期碘缺乏可导致一种严重的脑损伤形式，称为呆小症（克汀病）。呆小症也称为先天性碘缺乏综合征。患有这种疾病的孩子会有以下严重并发症：
- 身体和智力发育迟缓。
- 聋哑（聋哑症）。
- 严重的肌肉紧张（痉挛）。
- 身材矮小。
症状
碘缺乏的征兆和症状是什么？
你可以通过它对你的甲状腺的影响来识别碘缺乏。
碘缺乏的第一个迹象之一是甲状腺肿大。这种情况称为甲状腺肿。随着甲状腺试图满足身体对更多甲状腺激素的需求，它会逐渐变大。如果你有甲状腺肿，你可能会经历以下症状：
碘缺乏的主要症状是甲状腺功能减退。当你的体内碘水平下降且甲状腺不能产生足够的甲状腺激素时，就会发生甲状腺功能减退。这种情况也称为甲状腺功能低下。它会导致你的新陈代谢减慢，从而导致疲劳、体重增加以及无法忍受寒冷。
碘缺乏的其他症状包括：
- 不孕。
- 皮肤浮肿。
- 声音嘶哑。
- 困惑。
- 皮肤粗糙干燥。
- 头发干枯稀疏。
碘缺乏的原因是什么？
碘缺乏发生在你饮食中摄入的碘不足时。虽然在美国很少见，但碘缺乏是全世界发展中国家的一种常见情况。远离水源或处于高海拔地区的人们无法通过海产品或乳制品获得足够的碘。此外，在世界上某些地区，食盐中并未添加碘。
诊断
碘缺乏如何诊断？
如果你有甲状腺肿大或甲状腺肿，你的医生可能可以通过视觉检查来诊断碘缺乏。他们可能会要求进行影像学检查，如甲状腺超声或甲状腺扫描，以测量和检查你的甲状腺是否存在异常。
你的医生还可能会要求进行甲状腺血液检测。甲状腺激素水平低或促甲状腺激素（TSH）水平高可以表明碘缺乏。
所有新生儿都会通过血液检测来检查是否有甲状腺功能减退症。
治疗方法
碘缺乏如何治疗？
您的医生将通过补充碘来治疗您的碘缺乏。他们也可能会建议您使用甲状腺激素补充剂。
如果您的宝宝出生时就患有碘缺乏，该情况可以通过甲状腺激素补充剂进行治疗。根据病情的严重程度，他们可能需要终生服用甲状腺激素。
预后情况
如果你有碘缺乏，我可能会有哪些预期效果？
如果你通过食物或补充剂增加碘的摄入量，碘缺乏的影响可能会减轻。如果碘缺乏没有及早发现，可能会出现严重的后果。如果你怀孕了，碘缺乏可能导致永久性的出生缺陷。因此，通过食物或补充剂确保足够的碘摄入以防止情况恶化是非常重要的。
碘是一种身体需要来产生甲状腺激素的重要营养素。碘对于孕妇和哺乳期妇女尤为重要。在美国，碘缺乏相对罕见，但它可能引起从代谢降低到出生缺陷等一系列并发症。因此，重要的是要吃含碘的食物或用加碘盐烹调的食物。此外，如果你怀孕了，应该服用产前维生素或碘补充剂。
如何预防
如何预防碘缺乏？
预防碘缺乏的最佳方法是食用含有碘的食物。碘可以在以下食物中找到：
- 某些鱼类，如鳕鱼和金枪鱼。
- 虾、海藻和其他海鲜。
- 乳制品，如牛奶、酸奶和奶酪。
使用加碘盐也是预防碘缺乏的重要方法。在烹饪或进食时添加盐，你应该使用加碘盐。
大多数美国人从加工食品（如罐头食品）中获取盐分摄入，但加工食品很少含有加碘盐。这些食品通常用非加碘盐制作，因此不能帮助你摄入足够的碘。
其他类型的盐，包括海盐、犹太盐、喜马拉雅盐和灰盐，也不含碘。
你每天需要的碘量取决于你的年龄。大多数成年人每天应摄入150微克碘。如果你怀孕或哺乳，你应该服用一种含有每日250微克碘的产前维生素。并非所有产前维生素都含有碘，所以要仔细检查瓶子上的营养成分。请咨询你的医生，看你是否应该额外补充碘。