外侧副韧带撕裂

LCL撕裂是什么？

LCL（外侧副韧带）撕裂是一种导致膝盖疼痛、肿胀和瘀伤的损伤。您的LCL是一条位于膝盖外侧（远离身体的一侧）的组织带。这条组织将小腿骨连接到大腿骨，防止膝盖异常向外弯曲。

像橄榄球、足球和滑雪这样的运动员有更高的LCL撕裂风险，这可能会阻止他们参加比赛。然而，经过一段时间的治疗和康复，您应该能够再次参加某些运动。

膝盖通常是如何工作的？

三个骨头组成了您的膝关节：

• 大腿骨（股骨）。
• 膝盖骨（髌骨）。
• 胫骨（小腿骨）。

韧带将这些骨头固定在一起。韧带分为两种类型：

• 副韧带：这些韧带位于膝盖两侧。内侧（内侧）韧带连接股骨和胫骨。外侧（外侧）副韧带（即您的LCL）连接股骨和腓骨。由于这些韧带的存在，您可以使膝盖左右移动。
• 交叉韧带：您的交叉韧带位于膝关节内部。它们互相交叉（前交叉韧带在前面，后交叉韧带在后面），形成一个“X”形。这些韧带控制了膝盖前后运动的方式。

LCL撕裂影响哪些人？

任何进行急停和启动动作或做大量扭转或弯曲的人也有可能撕裂LCL。例如，被膝盖击中的橄榄球运动员、跳跃的篮球运动员以及快速改变方向的足球运动员有更高的风险。

LCL撕裂有多常见？

不清楚有多少人会撕裂LCL。然而，如果您之前有过LCL撕裂，您的风险会更高。LCL撕裂很少是孤立的损伤。通常情况下，同时会有ACL撕裂或其他膝部问题。

前十字韧带撕裂的原因是什么？

前十字韧带（LCL）撕裂通常发生在进行以下运动时：

• 弯曲。
• 剧烈接触。
• 快速改变方向。
• 扭转。
• 跳跃。
• 穿梭。
• 急停和启动动作。

最容易导致前十字韧带撕裂的运动包括：

• 橄榄球。
• 滑雪。
• 足球。

前十字韧带撕裂的症状有哪些？

前十字韧带撕裂的症状包括：

• 疼痛。
• 肿胀。
• 触痛。
• 淤血。
• 不稳定的感受。您的膝盖可能会感觉要“脱臼”、塌陷或卡住。

您可能会发现，在重新行走后，脚下的不稳定感仍然存在。虽然这并不罕见，但最好还是告诉您的医生。这种不稳定感可能会让人感到有些害怕，因为您可能会担心再次受伤。

LCL撕裂会影响我的行走方式吗？

在一段时间内，你可能需要使用拐杖或膝关节支架。你的医生会告诉你需要等待多长时间才能在膝盖上承重。LCL撕裂愈合后，你就可以恢复正常行走。

我应该何时去急诊科？

如果你出现肺部（肺栓塞）血栓的症状，应立即前往急诊科，例如：

• 呼吸困难。
• 突然胸痛。
• 咳血。

如果你出现任何类型血栓的症状，也应立即就医，包括：

• 大腿、腹股沟或膝盖疼痛。
• 腹股沟或腿部肿胀或发红。

此外，如果你出现以下症状，应立即前往急诊科就医：

• 疼痛加剧。
• 脚变色或变得冰凉或苍白。
• 脚趾麻木、刺痛或无力。
• 无法移动脚趾。

密切关注你的症状。你可能会觉得“等等看”症状是否会好转，但最好还是不要犹豫。相反，你应该告知你的医生或前往急诊科。

关于LCL撕裂，我应该问我的医生哪些问题？

考虑在看医生时询问以下问题：

• 我的LCL撕裂是几度的？
• 最适合我的治疗方法是什么？
• 我应该使用多久的拐杖？
• 我应该佩戴多久的支具？
• 我可以多快恢复运动？
• 我需要物理治疗吗？
• 我应该服用多少剂量的NSAIDs？
• 我需要手术吗？
• 哪些锻炼或拉伸是安全的？

LCL（外侧副韧带）撕裂可能会让运动员休息3到12周，甚至更长时间。虽然你可能急于重返赛场，但在LCL撕裂的情况下，重要的是要进行全面评估并接受治疗、休息和康复。通过这些措施，你可以加速康复并降低再次受伤的风险。与你的医生讨论其他保护膝盖的方法。

LCL撕裂如何诊断？

当你尽快去看你的医生时，他们会询问你的受伤情况并检查你的膝盖。他们会检查以下几点：

• 压痛。
• 肿胀。
• 膝盖的活动度。
• 腿部的活动度。
• 其他损伤。

你的医生可能会要求进行一些测试，包括：

• X光片。
• 核磁共振成像（MRI）。
• 超声波。

医生在诊断膝部损伤时可能会问哪些问题？

你的医生会在评估你的膝部损伤时问你几个问题。这些问题可能包括：

• 你的症状是什么？
• 这些症状持续多久了？
• 你是怎么伤到膝盖的？
• 你的腿能承重吗？
• 你服用什么药物？

LCL撕裂的治疗方法是什么？

医生将膝部损伤分为三个等级：

• 一级：膝部损伤较轻。您的外侧副韧带（LCL）没有完全撕裂。您应该通过仅在家中进行治疗，包括使用拐杖来恢复。您的医生可能会让您在允许负重时佩戴铰链式膝关节支具。大约三到四周后，您可能会感觉好转。
• 二级：膝部损伤被认为是中度的。您的LCL有部分撕裂。对于二级损伤，您需要使用拐杖，然后是铰链式膝关节支具。恢复时间约为八到十二周。
• 三级：膝部损伤严重。您的LCL可能完全撕裂或分离，并且可能需要八到十二周才能愈合。您将需要使用铰链式支具数月。您的医生可能会建议手术。

如果您的损伤严重，您可能需要手术。通常，如果您的LCL撕裂并且膝部的其他部分也受损，例如：

• 前交叉韧带（ACL）。
• 半月板。

您可能还需要进行物理治疗。物理治疗将帮助您：

• 增强肌肉。
• 增加活动范围。
• 学习可以在家做的练习。

严重的损伤需要开放式手术。您的外科医生将：

• 缝合撕裂的LCL。
• 将LCL重新附着到骨头。
• 使用其他肌腱或韧带重建韧带。

一旦您可以无跛行行走，您的医生可能会允许您恢复体育活动。首先，您必须经历所谓的功能进展。您将从简单的、温和的练习和拉伸开始，然后过渡到中等强度的活动，并最终恢复正常活动。在开始拉伸和锻炼计划之前，请务必咨询您的医生。

从LCL撕裂中恢复需要时间。耐心是很重要的，但不能急于求成。

LCL撕裂是否有家庭治疗方法？

是的，有一些您可以在家中进行的措施来帮助受伤的LCL愈合：

• 休息膝盖。
• 冰敷。将冰袋或冷敷包放在膝盖上约10-20分钟。在最初的三天内每1-2小时重复一次。确保在冰和皮肤之间放置某种布料。
• 用弹性绷带包裹膝盖以压缩。
• 抬高膝盖（垫枕头以减少肿胀）。尽量保持膝盖高于心脏位置。
• 服用抗炎药物（NSAIDs），如布洛芬（Motrin® 和Advil®）和萘普生（Aleve®）。
• 限制腿部承重。
• 按照指示使用拐杖并佩戴支具。
• 根据医生的指示进行非常温和的拉伸和活动范围练习。

从LCL撕裂中恢复需要多长时间？

恢复时间取决于LCL撕裂的等级（严重程度）。

• 一级（轻微）：三到四周。
• 二级（中度）：八到十二周。
• 三级（严重）：八到十二周。

LCL撕裂是否会自愈？

随着时间的推移和在家中的治疗，您的LCL撕裂可能会自行愈合。但是，您的医生可以评估损伤的严重程度以确定最佳的治疗方案。如果您在不看医生的情况下恢复活动，可能会进一步损伤。

外侧副韧带（LCL）撕裂的并发症有哪些？

和其他损伤一样，LCL撕裂也可能伴随一些并发症。如果出现以下任何一种情况，请告知您的医生：

• 膝关节不稳的感觉。
• 膝盖内有弹响或感觉塌陷或“脱臼”的感觉。
• 膝盖或小腿麻木、刺痛或无力。
• 僵硬。
• 如果发现膝关节内有摩擦或磨擦声。

LCL撕裂在愈合后会复发吗？

是的，有可能再次撕裂相同的外侧副韧带。事实上，如果您以前有过LCL撕裂，那么您再次撕裂的风险更高。因此，您可能需要采取额外的预防措施来降低风险，包括拉伸和佩戴护膝。

如何降低LCL撕裂的风险？

虽然你无法预防膝部受伤如LCL撕裂，但你可以采取一些步骤来降低风险：

• 通过在运动时佩戴护膝来支撑你的韧带。
• 确保你在运动时膝盖正确对齐。请咨询你的医生关于如何在运动中保持膝盖对齐。
• 在训练或比赛前做拉伸运动。
• 进行体能训练以提高你的力量和灵活性。

照顾好你的膝盖。尽管做一些额外的锻炼和拉伸可能会觉得费时，但为了保持膝盖健康，这是值得的。