巨物恐惧症

什么是巨物恐惧症？

巨物恐惧症是一种焦虑障碍，患者会因大型物体而感到极度恐惧。患有巨物恐惧症的人在想到或接触到大型物体（如高楼、雕像、动物和车辆）时会感到强烈的恐惧和焦虑。他们通常会避免那些有大型物体的环境或场所。

患有巨物恐惧症的人害怕哪些大型物体？

以下物体可能触发巨物恐惧症患者的强烈恐惧和焦虑：

• 高楼大厦，比如摩天大楼。
• 大型雕像和纪念碑。
• 高山、火山、湖泊和海洋等广阔的自然景观。
• 大型船只、轮船和驳船。
• 大型车辆，如火车和公共汽车。
• 广阔的空间，比如体育场内部。
• 大型动物，如大象和鲸鱼。

由于存在许多类型的恐惧症，它们有时难以诊断。患有巨物恐惧症的人通常会害怕不止一种大型物体。还有其他恐惧症是以对某种特定大物体的恐惧为特征的，但其大小并不是恐惧的主要方面。例如，如果你对海洋（这是一个“大型”物体）有强烈的恐惧，你可能患的是海洋恐惧症（thalassophobia），而不是巨物恐惧症。如果你正在经历强烈的恐惧，重要的是去看医生，以便获得正确的诊断和治疗。

谁会患上巨物恐惧症？

和其他恐惧症一样，巨物恐惧症可以影响任何年龄的人。特定恐惧症，如巨物恐惧症，更有可能在儿童时期发展，并在青少年和年轻人中显现出来。女性比男性更容易患上特定恐惧症。

巨物恐惧症常见吗？

研究人员尚未确定确切的巨物恐惧症患者人数，这可能是因为许多像巨物恐惧症这样的特定恐惧症患者不会寻求治疗。总体而言，特定恐惧症是一种常见的心理健康状况。大约7%到10%的人口患有某种恐惧症。

恐惧症的症状和体征是什么？

患有恐惧症的人常常会采取极端措施来避免涉及他们所害怕的情境。如果一个患有巨物恐惧症的人无法避开大型物体并且接近大型物体时，他们可能会经历以下症状：

• 感到强烈的恐惧和焦虑。
• 出现心跳加速的情况。
• 呼吸急促。
• 感到头晕目眩。
• 感到恶心。
• 强烈希望逃离这种情况。

是什么导致了巨物恐惧症？

研究人员不确定到底是什么导致了巨物恐惧症。他们认为，与大型物体相关的负面或创伤性经历可能有助于一个人发展出巨物恐惧症。

如果你患有巨物恐惧症，应该如何照顾自己？ 这可能会让你感到不适，但如果你出现了巨物恐惧症的症状，与你的医生交谈是非常重要的。治疗可以帮助你克服这种恐惧。 如果你已经被诊断出患有巨物恐惧症，以下是一些你可以采取的措施来管理症状并感觉良好： - 确保获得足够的睡眠和锻炼。 - 如果你正在接受心理治疗以治疗巨物恐惧症，请确保定期去看你的治疗师。 - 练习正念活动，如冥想。 - 练习放松技巧，例如深呼吸和瑜伽。 - 向家人和朋友寻求支持。 - 考虑加入一个针对患有巨物恐惧症或特定恐惧症的人的支持小组。 你应该问医生哪些问题？ 谈论你的心理健康可能会让你感到不适甚至害怕。你的心理健康和身体健康一样重要，因此与你的医生讨论你的症状非常重要。如果你有巨物恐惧症，以下问题可能对你有所帮助： - 你推荐哪种治疗方法？ - 我需要看心理治疗师、心理学家和/或精神科医生吗？ - 你有没有推荐的心理学家、精神科医生或治疗师可以让我去咨询？ - 治疗需要多长时间？ - 你知道有哪些针对巨物恐惧症或恐惧症的一般支持小组吗？ - 你有关于巨物恐惧症的学习资源我可以阅读吗？ 如果你有巨物恐惧症，请知道你并不孤单。世界各地有很多人有恐惧症。避免大型物体可能会在短期内提供一些缓解，但这并不能解决你恐惧和焦虑的根本原因。虽然这可能很难且不舒服，但与你的医生交谈并寻求适当的治疗是重要的。你越早寻求帮助，就能越早重新掌控自己的生活。

如何诊断巨物恐惧症？

巨物恐惧症是通过一系列详细的问题来诊断的，这些问题涉及患者的历史、经历和症状。通常情况下，您需要在过去至少六个月内持续对大型物体感到恐惧和焦虑，才能被诊断为患有巨物恐惧症。

您的医生可能会使用《精神障碍诊断与统计手册》（第五版，DSM-5）中的标准来诊断巨物恐惧症。这是美国精神病学会出版的一本书籍。您的医生还会排除任何可能导致您症状的其他身体或心理健康状况。

一般来说，恐惧症至少有四个诊断标准，包括：

• 强烈且不合理的恐惧：对物体或情境的恐惧是持续性的，并且恐惧的程度与适当的恐惧水平不成比例。
• 预期性焦虑：有恐惧症的人往往会担忧或害怕未来会涉及他们所恐惧的物体或情境的情况或体验。
• 回避行为：许多有恐惧症的人会主动避开他们所恐惧的物体或情境。有些人会采取极端措施来避免他们害怕的事物。
• 恐惧影响日常生活：个体所经历的恐惧必须在某种程度上限制他们的日常生活，才能被诊断为恐惧症。

有针对巨物恐惧症的测试吗？

并没有明确的测试可以诊断巨物恐惧症。相反，您的医生会询问您关于您对大型物体的恐惧历史、症状和经历的问题，以评估您是否患有巨物恐惧症。

如何治疗巨物恐惧症？

巨物恐惧症通常可以通过心理治疗（心理疗法）如暴露疗法和/或认知行为疗法来治疗。虽然不常见，但有时人们需要药物来暂时缓解恐惧和焦虑的症状，以便在参与治疗期间应对恐惧。

暴露疗法

暴露疗法是一种常见的用于治疗特定恐惧症的心理治疗方法。患有恐惧症的人通常会避免涉及他们害怕的事物的情境。因此，他们无法学会在面对特定恐惧时管理自己的恐惧，或者他们害怕的结果往往不会发生。治疗师和心理学家使用暴露疗法来鼓励有恐惧症的人逐渐进入让他们感到焦虑的情况，并尝试留在这些情况下，以便他们能够学会应对。

如果你有巨物恐惧症并参与暴露疗法，你的治疗师或心理学家可能会从谈论大型物体开始。然后，他们可能会逐渐展示给你看大型物体的图片。接下来，他们可能会让你亲自去看并接近一个大型物体。暴露疗法的过程是缓慢渐进的。你的治疗师或心理学家将根据你的需求调整治疗的速度。

认知行为疗法（CBT）

认知行为疗法是一种心理治疗方法。通过交谈和提问，你的治疗师或心理学家帮助你获得不同的视角。结果，当你接触到引起你恐惧的事物时，你学会了更好地应对和处理压力和焦虑。

哪些药物用于治疗巨物恐惧症？

药物通常不用于治疗特定恐惧症，如巨物恐惧症。但在某些情况下，患有巨物恐惧症的人可能会服用药物，在进行心理治疗以治疗他们的恐惧症时暂时帮助他们缓解恐惧和焦虑的症状。有时用于帮助治疗巨物恐惧症的药物包括：

• β受体阻滞剂：一些β受体阻滞剂用于治疗或预防焦虑的生理症状，例如心跳加速。
• 镇静剂（苯二氮卓类药物）：苯二氮卓类药物是一种镇静剂，可以帮助你放松并减少焦虑感。

巨物恐惧症可以治愈吗？

目前没有治愈巨物恐惧症的方法，但暴露疗法，一种心理治疗方法，成功地治疗了它。暴露疗法被认为是治疗一般特定恐惧症的一线治疗方法。

恐惧症（预后）的前景如何？

只有大约10%到25%的患有特定恐惧症的人会寻求治疗，因为许多人可以避免他们所害怕的事物或情境。如果你有恐大症，避免涉及大型物体的情境可能会让你无法享受生活中的某些事情，比如旅行，并降低你的整体生活质量。这就是为什么寻求治疗很重要。每个人都应该享有高质量的生活。

研究表明，暴露疗法在治疗恐大症和其他特定恐惧症方面是成功的。那些患有特定恐惧症（如恐大症）且不寻求治疗的人患焦虑障碍和抑郁症的风险是其他人的两倍。

什么是导致巨大恐惧症的风险因素？

医疗保健专业人员仍在努力找出巨大恐惧症的确切原因。到目前为止，他们发现可能导致巨大恐惧症的风险因素包括：

• 经历或目睹涉及大型物体的负面事件，特别是在儿童时期。
• 有焦虑障碍的家族史。