精神障碍

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什么是心理健康以及为什么它很重要？

行为健康（有时称为精神健康）包括一个人的心理、情感和社会福祉。它影响你的思维方式、感受、行为和与他人的互动。你的心理状态也会影响你应对压力的方式。从婴儿期到成年期，它是你生活中的重要组成部分。

什么是心理健康障碍？

心理健康障碍（或精神疾病）会影响你的思维和行为方式。它们会改变你的情绪，并使你在家庭、工作、学校或社区中难以正常运作。

需要注意的是，心理健康状况不佳并不总是意味着你有心理健康障碍。你也可能患有心理健康障碍，但仍经历长时间的良好心理健康。

心理健康障碍有不同类型吗？

有超过200种类型的心理健康障碍。一些最常见的心理健康障碍类型包括：

• 焦虑症。
• 抑郁症、双相情感障碍和其他情绪障碍。
• 扰乱性行为障碍，如对立违抗障碍和品行障碍。
• 进食障碍。
• 强迫症（OCD）。
• 人格障碍，包括边缘型人格障碍和反社会人格障碍。
• 创伤后应激障碍（PTSD）。
• 精神分裂症和其他精神病性障碍。
• 物质使用障碍，包括药物成瘾和酒精使用障碍。

谁会患上心理健康障碍？

任何年龄、性别、背景或种族的人都可能患有心理健康障碍。出生时被标记为女性的人（DFAB）更常经历抑郁、焦虑和进食障碍。而出生时被标记为男性的人（DMAB）则更容易经历物质滥用和反社会人格障碍。

心理健康障碍有多常见？

心理健康障碍在美国很普遍。大约五分之一的成年人和青少年患有某种心理健康障碍。大约一半的精神疾病在14岁前开始，四分之三的疾病在24岁前开始。

自杀，通常与精神疾病相关，是美国的第十大死因。在15至34岁的人群中，自杀是第二大死因。

精神健康障碍的成因是什么？

行为健康障碍可能由多种原因引起。它们可能是异常基因的结果。你可能会从父母那里遗传这些基因，或者在你的生活中基因会发生变化。大脑中的化学失衡也可能导致精神疾病。

如果你：

• 使用酒精或娱乐性药物。
• 没有获得适当的营养。
• 没有一个由朋友或家人组成的支援系统。
• 出生时经历了创伤，或者母亲怀孕时属于高风险妊娠。
• 患有慢性疾病，如癌症、糖尿病或甲状腺功能减退症。
• 有精神健康障碍的家族史。
• 患有神经性疾病，如阿尔茨海默病或痴呆症。
• 患有睡眠障碍。
• 生活中承受着巨大的压力。
• 曾经遭受过脑部损伤。
• 经历过创伤性生活事件或虐待史。
• 在精神信仰或信念上遇到困难。

行为健康障碍的症状有哪些？

精神健康障碍可能导致一系列症状，包括：

• 使用娱乐性毒品或酒精。
• 避免社交场合和朋友。
• 性欲的变化。
• 难以感知现实，包括出现妄想或幻觉。
• 过度担忧或恐惧。
• 疲劳或睡眠问题。
• 感到悲伤或孤立。
• 无法判断或理解他人的情感或情绪。
• 强烈的易怒或愤怒。
• 对自己的外貌、体重或饮食习惯过分关注。
• 注意力不集中、学习困难或完成日常任务的问题。
• 突然的情绪变化，从“低落”到“高涨”。
• 自杀念头或自伤行为。

儿童的行为健康障碍往往会影响他们的功能。你可能会注意到：

• 在学校的表现变化，或者与他人的互动方式改变。
• 对过去喜欢的活动或爱好失去兴趣。
• 过度担忧或焦虑，例如害怕睡觉。
• 频繁的脾气发作、不服从或攻击性行为。
• 过度活跃的行为，如难以集中注意力或保持静止。
• 噩梦。

我应该在什么时候联系我的医生？

如果你有自杀的想法或者注意到别人有自杀行为，请立即寻求帮助。你可以拨打988号自杀和危机生命线。这个热线会将你连接到一个全国性的地方危机中心网络，提供免费且保密的情感支持。这些中心为处于自杀危机或情感困扰中的人们提供24小时全天候的服务。在紧急情况下，请拨打120。

行为健康障碍影响了大约20%的美国人口，这些障碍会影响你的思维、感受和行为。它们可能会使你在家庭、学校或工作中的生活变得困难。但是，存在治疗方法。获得准确的诊断是管理心理健康障碍的第一步。如果你或你的孩子出现任何症状，请与你的医生交谈。

精神健康障碍是如何诊断的？

从专门研究行为健康障碍的医生那里获得诊断是非常重要的。为了接受正确的治疗，你需要一个准确的诊断。

医生会仔细检查你的症状，以评估你的精神健康状况。请务必告诉你的医生：

• 是否有任何特定的触发因素会使你的精神健康状况恶化。
• 你的精神健康问题是否是慢性的（持续的），或者它们是否时有时无。
• 你第一次注意到自己精神健康变化的时间。

目前没有医学测试可以直接诊断精神疾病。但是，你的医生可能会进行一些测试，如血液检测或影像学检查，以排除可能影响精神健康的其他状况。

精神健康障碍是如何治疗的？

精神健康障碍的治疗方法可能包括：

• 药物：某些精神疾病对药物反应良好，如抗抑郁药和抗精神病药。这些药物会改变大脑中的化学物质，从而减少症状的出现。严格按照您的医生的指示服药非常重要。未经与您的医生咨询，请勿擅自停止服用精神疾病的药物。
• 心理治疗：与心理健康专业人士交谈可以帮助您应对疾病带来的挑战，并管理其症状。心理治疗可以在与医生的单独会面中进行，也可以在小组环境中进行。认知行为疗法（CBT）是一种心理治疗方法。它着重于帮助您改变消极的行为和思维模式。
• 替代疗法：一些精神疾病，例如抑郁症，可能会通过替代疗法得到改善。示例包括草药疗法、按摩、针灸、瑜伽和冥想。在服用任何草药制剂或补充剂之前，请与您的医生交谈。它们可能会影响其他药物。
• 脑刺激疗法：并非所有疾病都能通过药物改善。如果情况如此，您的医生可能会推荐脑刺激疗法。这些治疗方法会改变大脑中神经和其他细胞处理化学物质并响应刺激的方式。示例包括电休克疗法和经颅磁刺激（TMS）。

患有行为健康障碍的人的预后（前景）如何？

大多数患有行为健康障碍的人都可以控制自己的症状。在正确的治疗下，他们能够过上充实的生活。有些人将需要终生管理他们的精神疾病。另一些人则发现随着年龄的增长，症状有所改善。总体而言，精神疾病在18到25岁的年轻人中最为常见，而在50岁以后则显著减少。精神疾病还会增加患某些健康问题的风险，如中风、2型糖尿病和心血管疾病。

行为健康障碍可以预防吗？

没有办法预防行为健康障碍。但是，在医生的帮助下，您可以更好地管理症状。一旦发现问题，请立即联系他们。