简介
什么是恐音症？
是否有些声音会立刻让你感到强烈的愤怒、焦虑或厌恶？这些情绪是否极其强烈，甚至无法控制，以至于影响到你的正常生活？这些都是恐音症的特征。恐音症是一种当你对某些特定声音及与之相关的视觉或其他感觉（如触觉等）产生较低容忍度时出现的疾病。
这种现象可以对人们产生非常不同的影响。有些人可能只有一个“触发”声音会引起这种反应。有些人则可能有多个触发声音。
人们对这些声音的反应也可能轻重不一。有些人无法控制他们所感受到的情绪，但可以控制自己的反应。有些人既不能控制情绪，也不能控制反应，这导致他们冲动行事。在最严重的情况下，人们可能无法做某些事情或处于某些环境中。
恐音症会影响谁？
研究表明，恐音症可以影响任何人，但似乎更常见于女性和出生时被指定为女性的人（AFAB）。根据性别对恐音症的影响估计各不相同。数据显示，在女性和AFAB中，恐音症的发生率占55%到83%。
恐音症可以在任何年龄发展，但研究表明它最有可能在青少年早期出现。需要更多的研究来确定其他因素是否会影响哪些人更容易患上恐音症。
这种情况有多普遍？
现有的研究表明，恐音症可能在人的一生中影响大约五分之一的人。
症状
多_SENSORY过敏症的症状是什么？
多_SENSORY过敏症的症状主要围绕你对触发声音的反应。所有这些反应似乎都属于自然的“战斗或逃跑”本能。这意味着反应可以是：
- 情感性的。这些是你经历的感觉，它们可能是强烈或压倒性的。对于许多人来说，这些感觉会迅速升级，就好像有人踩了你的情感油门一样。这意味着恼怒或烦恼很快就会变成愤怒，甚至狂怒。
- 身体性的。这些是自动启动的自我保护过程。大多数这些反应与你在危险或令人害怕的情况下所发生的情况相似。
- 行为性的。这些是在触发声音出现时发生的行动。这些通常是冲动或本能驱动的。这意味着你可能无法完全控制它们。暴力反应（针对人或物体）是可能的，但不常见。
情感反应可以包括：
- 愤怒。
- 焦虑。
- 厌恶。
- 恐惧。
- 恼怒。
身体反应可以包括：
- 血压升高。
- 胸部压力或紧绷感。
- 鸡皮疙瘩。
- 心率加快。
- 出汗。
行为反应可以包括：
- 避免可能出现触发声音的情境。
- 当触发声音出现时离开该区域。
- 言语或发声反应，如向制造声音的人或物说话或大喊大叫。
- 采取非暴力行动以停止声音。
- 采取暴力行动以停止声音（很少见）。
症状的严重程度也可能有所不同。当症状较轻时，情感和身体反应可能是你经历的所有内容。如果症状更严重，影响可能会非常强烈，以至于你也可能有行为反应。
在非常严重的病例中，一个人可能会做出如此强烈的反应——无论是用语言还是行动——以至于他们在行为上让别人感到不安之前没有时间思考。在这些情况下，患有多_SENSORY过敏症的人通常会在事后认识到并后悔自己的行为。但他们仍然可能在未来难以控制类似的反应。
常见的触发声音
任何声音都可能触发多_SENSORY过敏症。然而，有些声音更有可能成为触发因素。电视、收音机或其他电子设备发出的声音可能会触发多_SENSORY过敏症，但这种反应可能不如声音来源实际上离你很近时那么强烈。
声音类型包括：
多_SENSORY过敏症的原因是什么？
专家们还不知道多_SENSORY过敏症的确切原因。然而，他们怀疑这可能是多种因素共同作用的结果。其中一些被怀疑的因素包括：
- 大脑结构差异。
- 其他状况。
- 家族史或遗传因素。
大脑结构差异
研究表明，患有多_SENSORY过敏症的人在大脑结构和活动方面更有可能存在某些特定差异。其中一个差异是在大脑的某些区域之间存在更多的连接和活动。
受影响的大脑区域控制着你如何处理声音以及管理你的情绪。听觉和情绪是大脑内置的自我保护系统的一部分。这就是为什么你会感觉到并学会将情绪如愤怒、厌恶和恐惧与威胁性情境联系起来。
多_SENSORY过敏症类似于打开一个被调至最大音量的收音机。突然间强烈的噪音会让你本能地想要让声音停止。同样，多_SENSORY过敏症也可以本能地（并且错误地）让你进入战斗或逃跑模式。这会导致情感、身体和行为反应及症状。
其他状况
多_SENSORY过敏症更可能发生在具有某些状况的人身上，如神经多样性、心理健康状况和听力相关状况或症状。以下是一些与多_SENSORY过敏症相关的状况示例：
神经多样性状况和其他脑部疾病
心理健康状况
- 重度抑郁症（MDD）。
- 强迫症（OCD）。
- 创伤后应激障碍（PTSD）。
- 边缘型人格障碍（BPD）。
听力相关状况或症状
- 听力损失。
- 耳鸣。
- 超敏反应（对声音敏感）。
多_SENSORY过敏症在具有强迫症特质但未完全达到正式诊断标准的人群中也更为常见。大约有不到24%的具有这些特质的人同时也患有多_SENSORY过敏症。
家族史或遗传因素
有证据表明，多_SENSORY过敏症可能是家族中常见的状况。也有至少一种基因突变被认为起作用。然而，需要进一步的研究来确定这些可能性是否真实。
就医指导
我应该在什么时候去看医生或寻求帮助？
恐音症可能令人不悦或烦恼，但通常还不至于严重到扰乱你的生活。但是，如果你的症状严重到足以干扰你的生活（无论是社交活动还是职业活动），你应该与医生交谈。他们可以帮助你了解更多关于你的状况或找到能帮助你的专家。
我应该在什么时候去急诊室？
患有严重恐音症的人，尤其是那些还有其他心理健康问题的人，可能会有更高的自伤或自杀念头和行为的风险。如果你有这样的想法，你应该立即寻求帮助。你也应该立即寻求帮助，如果你怀疑你认识的某个人有即刻伤害自己的危险。
在这种情况下，你可以拨打以下任何一个电话：
- 国家自杀预防生命线（美国）。这条热线可以帮助那些正在与自杀念头或冲动作斗争的人。要拨打此热线，请拨988。
- 当地危机热线。如果你正与自杀、自伤或伤害他人的念头作斗争，你所在地区的心理健康组织和中心可能会通过危机热线提供资源和帮助。
- 120（或你当地的紧急服务号码）：如果你觉得自己（或你认识的人）处于即刻自伤或自杀的危险中，你应该拨打120（或当地的紧急服务号码）。120线路的接线员和调度员可以经常帮助那些由于严重的心理危机而处于即刻危险中的人，并派遣急救人员进行援助。
诊断
如何诊断恐音症？
美国精神医学协会尚未在《精神障碍诊断与统计手册》第五版（通常称为“DSM-5®”）中承认恐音症。然而，在2022年，一个专家委员会为研究、诊断和治疗目的制定了一个共识定义。
医生可以通过询问您关于您的经历的问题来识别恐音症的最常见特征。根据您的回答，他们可以告诉您您是否似乎患有恐音症。然而，这并不等同于正式的诊断。
治疗方法
如何治疗厌恶症，有治愈的方法吗？
虽然厌恶症尚未被正式认定为一种疾病，但这并不意味着它的影响无法得到缓解。厌恶症与其它病症（如强迫症或创伤后应激障碍）之间的相似性和关联性表明，患有这种病症的人可能会从各种形式的心理健康治疗（正式称为心理治疗）中受益。
尽管心理健康治疗不能治愈像厌恶症这样的疾病，但它们可以帮助你做到以下几点：
- 识别你的触发因素。
- 找到减少或预防触发声音的方法。
- 发展应对策略和技巧，以避免对触发声音的冲动反应。
- 降低你对现有触发因素的敏感度。
针对与厌恶症相关的症状（如焦虑或强迫症）的治疗方法也可能有助于缓解厌恶症的症状。你的医生是告诉你治疗相关症状是否有帮助以及他们推荐什么治疗方法的最佳人选。
其他可能有帮助的事情
许多患有包括厌恶症在内的声音敏感症的人可以通过使用常见的物品、技术或适应方法来适应或管理这一状况。一些例子包括：
- 耳塞或降噪耳机/耳塞。
- 听一些东西以使大脑的听觉过程专注于除寻找触发声音以外的事情。
- 噪声发生器的声音（尤其是白色、粉色或棕色噪音）。
患有厌恶症的人也可能从工作场所的便利设施中获益。这些是你雇主可以提供的物品（例如耳机）或政策上的调整，可以帮助你避免厌恶症的触发因素或减轻其影响。
你的医生可能能够为你提供资源以帮助你获得工作场所的便利设施。此外，还有许多在线和社交媒体群组，厌恶症患者在其中分享可能对你有帮助的想法、技巧和资源。
预后情况
如果我有这种状况，会有什么预期？
当轻度的misophonia（恐音症）时，可能只是一个轻微的烦恼。症状是可以管理的，虽然你仍然会有强烈的情绪和身体反应，但你可以控制你的反应，并迅速控制你的情绪。
在更严重的情况下，情绪和身体反应可能会感到压倒性。由此产生的战斗或逃跑行为可能非常难以——甚至不可能——控制。你可能会不假思索地做出反应，因为你的大脑正在自我保护的自动驾驶模式下运行。这可能导致你对发出触发声音的人或物进行口头或甚至身体上的攻击。
你的大脑也倾向于形成和加强有助于自我保护的连接。因此，对于触发声音的反应可能会随着时间的推移而恶化，你也可能会发现或发展出对新的触发声音的反应。
Misophonia会持续多久？
现有的研究表明，misophonia是一种终身状况。然而，在专家能够确认这一点之前，还需要更多的研究。
这种状况的前景如何？
Misophonia本身并不危险或危及生命。然而，它可能会对你的心理健康、人际关系和福祉产生负面影响。患有misophonia的人通常也会有其他心理健康问题。
重度misophonia患者可能会对听到触发声音的可能性感到恐惧或焦虑。这些感觉有时强到足以影响你的日常生活或活动。治疗可以帮助你学会应对和适应。然而，在专家就治疗此病的最佳方法达成一致以及如果你有misophonia可以做些什么来改善生活质量之前，还需要更多的研究。
如何预防
如何预防厌恶声音症或降低患病风险？
厌恶声音症的发生是不可预测的，并且原因未知。正因为如此，没有办法预防它或降低你患病的风险。