晕动病

什么是运动病？

运动病是一种当你的双眼、内耳和身体向大脑发送相互矛盾的信息时出现的状况。当你静止不动但被车辆移动时，例如在车内或站在船甲板上时，就可能会出现这种状况。

有些人玩电子游戏和虚拟现实游戏时也会出现一种类似运动病的情况（虚拟运动病或VMS）。症状包括恶心、出冷汗或头痛。幸运的是，有一些方法可以预防运动病或减轻其症状。

晕动病的症状有哪些？

晕动病的症状可能会慢慢出现或突然出现。常见症状包括：

• 头晕。
• 疲劳。
• 头痛。
• 感觉烦躁不安。
• 恶心和呕吐。
• 呼吸急促或感觉需要大口喘气。
• 流口水比平常多。
• 出汗，特别是冷汗。

晕动病的原因是什么？

当你的大脑从感知运动的身体部位（眼睛、内耳、肌肉和关节）收到矛盾的信息时，就会发生晕动病。以下是在你乘坐车辆时如何发生的例子：

• 你的眼睛因为看到路标、树木和其他静止的物体进入你的视线然后又消失而感觉到运动。它们向你的大脑发送一个移动的消息。
• 你的内耳以及肌肉和关节中的神经末梢，感知到你坐着不动，向你的大脑发送一个不动的消息。
• 你的大脑无法处理这些矛盾的信息，因此你会开始感到恶心或出汗。

什么会触发晕动病？

当你的感觉与你的大脑之间存在混淆时，就可能发生晕动病：

• 游乐场游乐设施。
• 玩视频游戏或沉浸式虚拟现实游戏。
• 乘坐汽车、飞机或船只。

晕动病的风险因素有哪些？

这种状况更可能影响2至12岁的儿童而不是成人。其他风险因素包括：

• 有晕动病家族史。
• 如良性阵发性位置性眩晕（BPPV）等内耳疾病。
• 月经期。
• 偏头痛。
• 帕金森病。
• 怀孕。

晕动病的并发症有哪些？

一般来说，晕动病不会引起严重的健康问题。然而，在某些情况下，人们即使不进行如乘车等活动，仍会继续感到恶心并呕吐。过度呕吐可能导致脱水和低血压（低血压症）。

我应该在什么时候看医生？

晕动病并不是一个严重的医学问题。但是如果你有以下情况，请与医生交谈：

• 持续性、反复性的恶心或呕吐。
• 不参与移动活动时出现的晕动病症状。
• 脱水的迹象。

晕动病是如何诊断的？

没有特定的测试来诊断晕动病。医生可能会进行身体检查并检查您的耳朵。他们会询问您的症状及其开始时间。

如何治疗晕动病的症状？

你可能无法完全消除晕动病的症状，但以下建议可能会帮助你感觉好一些：

• 呼吸新鲜空气：如果你在车辆中，可以摇下车窗。如果你在飞机上，可以把通风口调整为向你吹凉风。
• 转移视线：如果你在阅读，可以把书、手机或平板电脑放下，看向远处的物体或地平线。
• 躺下休息：如果可以的话，调整座椅使其向后倾斜，并闭上眼睛。
• 喝点东西：小口喝一些姜茶或姜汁汽水可能会缓解你的胃部不适。
• 尝试吃点甜食：薄荷糖或姜糖可能会让你感觉更好。
• 考虑使用防晕动病眼镜或手环：虽然没有发表的医学研究显示特殊的眼镜或手环有效，但有些人发现这些眼镜和手环能够减轻症状。
• 休息一下：如果你玩视频游戏或虚拟现实游戏时感到恶心或其他虚拟运动病（VMS）症状，应该暂停游戏。

和大多数人一样，你的运动病症状会在你下飞机、船或离开汽车后消失。

我能否预防晕动病？

你可能无法完全避免晕动病，但一些事先的规划可以帮助大大减少你出现严重症状的可能性。

例如，在旅行过程中找一个可以面向前方的位置。无论你是怎么旅行的，坐哪里可能会有帮助。以下是大多数旅行类型中的座位建议：

• 船：坐在上层甲板的船中部。
• 巴士：选择靠窗的位置。
• 汽车：坐在前排乘客座。
• 游轮：预订靠近船头或船中间的客舱。如果可以的话，选择低楼层的客舱，离水面更近一些。
• 飞机：坐在机翼区域。
• 火车：选择向前看的靠窗座位。

哪些药物有助于预防晕动病？

有一些非处方药可以帮助预防晕动病的症状：

• 抗组胺药：你可以服用抗组胺药来治疗过敏，但它们也可以预防晕动病并缓解症状。 Dramamine®（盐酸苯海拉明）就是一个可能预防晕动病的抗组胺药的例子。但请记住使用会导致嗜睡的抗组胺药，不会导致嗜睡的配方是没有帮助的。
• 贴片：东莨菪碱皮肤贴片（透皮东莨菪碱贴片®）或口服药片可以防止恶心和呕吐。你需在出发前至少四小时将贴片贴在耳后。三天后，你需要取下贴片并贴上新的。这种药物可能导致口干，并且仅供成人使用。

空腹旅行会不会有帮助？

可能没有帮助。即使你的胃里没什么东西，你仍然会感到恶心。在开始旅程之前，采取以下措施可能会有所帮助：

• 喝大量的水。
• 通过吃一顿包括低脂肪和淡淀粉食物的清淡餐食来准备你的胃。
• 不要吸烟或饮用可能引起胃部不适的含酒精饮料。