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简介
口呼吸是指人们依赖通过嘴巴而不是鼻子来呼吸。口呼吸可能是为什么有些人醒来时会感到口腔干燥，并且枕头上有口水。
但是，口呼吸造成的不仅仅是湿漉漉的枕头和干燥的口腔。口呼吸可以导致影响日常生活的睡眠障碍。它还可以改变人们的面部结构。大多数人从很小的时候就开始口呼吸，这可能为长期问题埋下了伏笔。
鼻呼吸和口呼吸有什么区别？
用嘴呼吸而不是用鼻子呼吸有几个不同之处：
- 当你用鼻子呼吸时，细小的毛发（称为纤毛）会过滤掉诸如过敏原、污染甚至小型昆虫等杂质。你的嘴巴无法提供这种保护。
- 你的肺和喉咙在湿润的空气中功能更好。你的鼻子有被称为鼻甲骨的结构来处理这个任务。通过嘴巴吸入的空气更干燥。
- 同样地，你的喉咙和肺部在温暖的空气中表现得更好。当你用鼻子呼吸时，你吸入的空气逐渐变暖，直到接近体温，这使得组织更容易吸收。
哪些人会受到口呼吸的影响？
口呼吸影响成人和儿童。医生估计，大约10%到25%的儿童存在口呼吸的问题。
口呼吸对人们有什么影响？
那些通过嘴巴而不是鼻子呼吸的人更容易发展出包括睡眠呼吸暂停在内的睡眠障碍。患有口呼吸的儿童更容易出现牙齿问题，如咬合不良和面部差异。他们也可能发展出阻塞性睡眠呼吸暂停，而医生将其与学习困难和行为问题联系起来。
口呼吸有害吗？
口呼吸是你所做的一个行为，而不是你的身份。这不是好或坏的问题，而是哪种呼吸方式最有益和健康。用鼻子而不是嘴巴呼吸在各方面都更好。
症状
口呼吸的原因是什么？
当人们无法通过鼻子呼吸时，就会发生口呼吸。影响鼻腔呼吸的一些情况包括：
- 扁桃体肥大：扁桃体是位于口腔顶部和鼻子后面的看起来像小团组织的腺体。扁桃体可以保护年幼的孩子免受细菌和病毒的侵害。有时，扁桃体会肿胀或感染，阻塞孩子的呼吸道。随着年龄的增长，扁桃体通常会缩小，因此在成人中，扁桃体肥大导致口呼吸的可能性较小。
- 鼻塞：如果你有过敏、感冒或慢性鼻窦炎，你可能会有持续性的鼻塞，使你无法通过鼻子呼吸。
- 鼻中隔偏曲：你的鼻中隔是由软骨和骨头组成的，将鼻子内部分成两个部分。当鼻中隔偏向一侧时，它可能会阻塞你的气道。
口呼吸的症状有哪些？
许多口呼吸的症状对儿童和成人的影响是相同的。以下是一些例子：
口呼吸的儿童会有不同的且更严重的症状：
- “口呼吸面容”：口呼吸可能会影响儿童的面部发育，导致所谓的“口呼吸面容”。患有口呼吸面容的人通常面部狭窄，下巴或下颌后缩。
- 行为问题：研究表明，一些口呼吸的儿童会出现类似于注意力缺陷多动障碍（ADHD）儿童的行为问题。
诊断
医生如何诊断口呼吸？
医生通过进行身体检查，检查您或您孩子的扁桃体、腺样体和鼻子，以确定是否存在可能影响通过鼻子呼吸的问题。他们也可能询问您的睡眠习惯。
医生会做哪些测试来诊断口呼吸？
医生可能会使用的一些测试包括：
- 唇封测试：此测试评估您是否能够闭上嘴巴呼吸。
- 镜子测试：您的医生会在您鼻子下放一面镜子，寻找云雾状或凝结现象，这表明您正在通过鼻子呼吸。
- 水测试：此测试检查您在口中含水的能力。
治疗方法
医护人员如何治疗口呼吸？
口呼吸通常发生在鼻腔通道被堵塞时。一些儿童因为腺样体肥大而出现口呼吸。医护人员可能会推荐以下手术：
- 腺样体切除术：移除感染或肿胀的腺样体可以打开儿童的呼吸道。
- 鼻中隔偏曲矫正术：这种手术修复可能导致呼吸问题的鼻中隔偏曲。
慢性感冒、鼻窦炎和过敏也会导致口呼吸。医护人员可能会推荐药物来缓解鼻塞，使人们能够通过鼻子呼吸。
预后情况
如果我或我的孩子有这种状况，会有什么预期？
很多时候，医生可以通过治疗根本问题来消除口呼吸的症状。这可能意味着进行手术以移除阻塞您或您孩子的呼吸道的组织。您或您的孩子可能需要药物来减少过敏反应，如慢性鼻塞。
口呼吸是一种人们在无法通过鼻子呼吸时养成的习惯。口呼吸可能会解决立即和基本的问题，即获得足够的空气。但口呼吸可能会变成一种难以改掉的习惯，从而导致睡眠障碍、牙齿问题和面部结构差异。如果您认为您或您的孩子正在养成口呼吸的习惯，请与您的医生交谈。他们会推荐治疗方法或药物来解决问题。
如何预防
口呼吸可以预防吗？
你不能阻止孩子通过嘴巴呼吸。但是你可以帮助你的孩子，使他们不会让口呼吸成为一个有害的习惯。这里有一些建议：
- 注意流鼻涕和其他鼻塞的迹象。经常鼻塞的孩子更容易发展出口呼吸。
- 检查孩子的睡眠习惯。如果他们是不安稳的睡眠者，打鼾或在睡眠时主要用嘴巴呼吸，他们可能正在发展出口呼吸。
如果你的孩子似乎更多地用嘴巴而不是鼻子呼吸，请让他们医生评估孩子是否存在口呼吸，包括可能导致他们无法通过鼻子呼吸的身体问题。
作为成人，我如何预防口呼吸？
与儿童一样，你可能无法完全预防口呼吸，但可以在口呼吸导致诸如口臭和睡眠不安等问题之前寻求帮助以停止口呼吸。如果你认为自己在睡眠时开始用嘴巴呼吸，请与你的医生交谈。