相关药物
简介
什么是肌肉挫伤？
肌肉挫伤是肌肉中的瘀伤。这是一种疼痛的损伤，当钝器直接撞击导致肌肉纤维和结缔组织受到挤压但没有破坏皮肤时发生。这会破坏支持肌肉的血管，导致血液流入受损的肌肉。
与皮肤瘀伤不同，你无法看到肌肉瘀伤。但是你能感觉到它——大多数肌肉挫伤都是疼痛的。
肌肉挫伤可以从轻微到严重不等。大多数挫伤可以通过家庭治疗痊愈。
症状
肌肉挫伤的症状是什么？
肌肉挫伤几乎总是会引起疼痛。根据损伤的严重程度，你可能会有其他症状，包括：
根据创伤的强度，你可能会有其他伤害，包括：
肌肉挫伤的原因是什么？
通常是直接、钝性的撞击导致了肌肉挫伤（瘀伤）。这种情况在运动员参与接触性或极限运动时很常见。但是任何直接的打击都可能导致挫伤，比如跌倒或撞到钝器上。
例如，股四头肌（大腿肌肉）挫伤是接触性运动中最常见的伤害之一，尤其是在美式足球中。你的大腿肌肉是你身体中最大的肌肉之一，这使它们容易成为目标。像擒抱或从上面摔下来这样的强大力量会导致这些肌肉出现瘀伤。
肌肉挫伤的风险因素有哪些？
肌肉挫伤在玩接触性或极限运动的人群中更为常见。但它们也可能由于跌倒或交通事故等创伤事件而发生。
增加你患肌肉挫伤风险的其他因素包括：
- 年龄：65岁以上的人更容易因跌倒而受伤。
- 营养不良：不良的营养可能导致虚弱和头晕。这些症状会增加你跌倒和出现肌肉挫伤的风险。
- 出血性疾病：患有出血性疾病（如血友病）的人在受到撞击后血管破裂的可能性更大，从而导致肌肉挫伤。
- 吸烟：吸烟会限制血流并减慢愈合过程。它可能会加重肌肉挫伤。
肌肉挫伤可能有哪些并发症？
中度至重度肌肉挫伤的可能并发症包括：
就医指导
我应该在什么时候看医生？
对于轻微的肌肉挫伤，你可能不需要看医生。但是，如果你出现中度到重度挫伤的症状或可能出现的并发症，包括：
- 受伤部位出现无力或麻木。
- 受伤部位的关节使用困难。
- 迅速严重的肿胀。
受伤确实令人沮丧。但好消息是，在家休息就足以治疗大多数肌肉挫伤。虽然很难从日常活动中抽身，但这是很重要的。受伤后过早地恢复体育活动可能会加重伤情并延长愈合时间。如果你在肌肉受伤后出现严重的症状，如快速肿胀、无力和麻木，请尽快就医。
诊断
肌肉挫伤是如何诊断的？
您的医生将通过物理检查来诊断肌肉挫伤。他们会询问您的症状以及受伤的情况。
他们可能会对您受伤肌肉的不同部位施加轻微压力，并测试附近关节的活动范围。
您的医生还可能使用影像学检查来查看您的软组织，例如：
- 磁共振成像（MRI）。
- 超声波。
如果您医生认为您有骨挫伤、骨折或骨化性肌炎等情况，您可能还需要进行其他影像学检查，如CT扫描或X光片。
治疗方法
如何治疗瘀伤的肌肉？
大多数人在休息和使用非处方药后可以恢复。受伤后至少5到7天内不应该进行锻炼，以让肌肉有时间恢复。根据伤情的严重程度，您的医生可能会建议：
- 使用RICE（休息、冰敷、加压包扎、抬高）方法：RICE方法包括休息受伤的肌肉，用冰敷它，戴弹性绷带（加压）环绕它，并在休息时抬高受影响的区域。这种方法有助于减轻疼痛和肿胀。
- 非甾体抗炎药（NSAIDs）：非处方药物可以帮助缓解疼痛并减少炎症，同时瘀伤正在愈合。您不应连续使用NSAIDs超过几天至一周。
- 物理治疗：中度至重度的肌肉挫伤可能需要物理治疗。物理治疗通常包括一套您在诊所就诊期间和就诊间在家完成的练习。您的物理治疗师也可能按摩受影响的肌肉或使用小电流刺激您的组织（电疗）。这些治疗方法可以减轻疼痛并促进愈合。
在极少数情况下，如果您患有筋膜室综合征或骨化性肌炎，可能需要手术治疗。
预后情况
肌肉挫伤需要多长时间才能痊愈？
肌肉挫伤的愈合时间因损伤的严重程度以及你如何护理它而异。中度到重度的肌肉挫伤可能需要四到六周的时间来恢复。轻度肌肉挫伤所需的时间要短得多——通常只需要五到七天。如果你在受伤后过度使用或过度拉伸该肌肉，它可能会需要更长的时间来恢复。
你的医生会给你最好的预期。务必遵循他们的护理指导，以免延长恢复时间。
如何预防
如何预防肌肉挫伤？
就像不是所有的意外都能预防一样，并不是所有的肌肉挫伤都是可以避免的。但你可以采取一些措施来降低自己遭受肌肉挫伤的风险：
- 正确训练和锻炼，以防止过度使用肌肉。
- 在运动前后进行热身和放松练习。
- 在接触性运动和极限活动中穿戴防护装备。
- 清除生活空间中的杂物和其他可能导致跌倒的隐患，以防止跌倒。
- 如果你有较高的跌倒风险，考虑使用辅助行走工具，如拐杖或助行器。
- 如果你有出血性疾病，考虑避免可能导致受伤的活动。