医院恐惧症

什么是医院恐惧症？

医院恐惧症是一种对医院的强烈、无法抗拒的恐惧。这是一种特定的恐惧症（恐惧），与焦虑障碍相似。

许多人对医院感到不舒服。医院通常与疾病、疼痛和死亡联系在一起。但大多数人可以忽略这些负面联想，在需要时去医院就诊。

患有医院恐惧症的人会被恐惧所压倒。他们可能会：

• 即使需要医疗护理，也避免去医院。
• 仅仅想到医院就会变得非常紧张。
• 面对可能要去医院的可能性时会恐慌，即使是为了探望他人。
• 因为害怕而不去探望住院的亲人而后悔。
• 过度担心可能不得不去医院的可能性。

医院恐惧症如何影响日常生活？

医院恐惧症会对身心健康产生负面影响。它会导致极度恐惧的症状。这可能会阻止你获得所需的医疗护理。它还可能阻止你去看望生病的亲人，从而产生持久的情感影响。

像所有恐惧症一样，患有医院恐惧症的人可能会明白这些感觉是不合理的，但无法控制它们。

医院恐惧症有多常见？

医院恐惧症，就像恐高症（对高度的恐惧）和飞行恐惧症（对飞行的恐惧）一样，比某些其他恐惧症更为常见。它可以影响任何年龄段的人，从小孩到成人都有可能。

医院恐惧症有不同种类吗？

医院恐惧症可能与其他与医院和医疗保健相关的特定恐惧症有关，包括：

• 痛恐惧症，对疼痛的恐惧。
• 癌症恐惧症，对癌症的恐惧。
• 幽闭恐惧症，对封闭空间的恐惧，例如小的检查室或需要限制活动的医疗测试。
• 血液恐惧症，对血液的恐惧。
• 医生恐惧症，对医生的恐惧。
• 微生物恐惧症，对病菌的恐惧。
• 疾病恐惧症，对疾病的恐惧。
• 手术恐惧症，对手术的恐惧。
• 药物恐惧症，对药物的恐惧。
• 死亡恐惧症，对死亡的恐惧。
• 针头恐惧症，对针头的恐惧。

医院恐惧症的原因是什么？

心理健康专业人士不确定特定恐惧症（如医院恐惧症）的确切原因。但这些因素可能与其有关：

• 遗传：有些人有焦虑和特定恐惧的家族史。
• 与医院相关的创伤经历：你可能在医院的一次创伤经历后发展出医院恐惧症。例如，在儿童时期患重病或严重受伤，或者目睹亲人死于医院。
• 其他恐惧：当你对与医院相关的其他事物感到恐惧时，可能会发展出医院恐惧症。例如，对裸露、细菌、血液和针头的负面情绪。
• 媒体对医院的描绘：电影和新闻报道常常将医院与危险、灾难、医疗错误和其他令人害怕的情况联系在一起。
• 感官问题：对气味特别敏感的人可能会发展出医院恐惧症。例如，他们可能对消毒剂、便盆、呕吐物或人体排泄物的气味过于敏感。

医院恐惧症的症状有哪些？

患有医院恐惧症的人在想到、看到或访问医院时可能会出现焦虑或恐慌症状。轻微的医生恐惧被称为“白大褂综合征”。这发生在当一个人在医生或医疗机构中血压升高时。

严重的医院恐惧症可能导致以下症状：

• 呼吸困难、快速呼吸或过度换气。
• 头晕。
• 口干。
• 大量出汗。
• 肌肉紧张。
• 恶心和呕吐。
• 噩梦。
• 恐慌发作。
• 心跳加速。
• 颤抖。
• 逃跑和躲藏的冲动。

我如何才能最好地学会应对对医院的恐惧？

大多数人在一生中的某个时候都需要去医院或看医生。一些策略可以帮助你管理恐惧和焦虑，这样在必要时你可以去医院。以下方法可能会对你有所帮助：

• 选择那些不太让人感到害怕的医疗机构。许多新建的医院都设计得更加平静和舒适。
• 如果你需要接受检查或治疗，请提前做好计划。找一个可以陪伴你的人给予支持。带上熟悉的、让你感到安慰的物品，这会让你感觉更自在。带一些能帮助你分散注意力的东西，比如书籍和游戏。
• 练习简单的放松技巧，如冥想、呼吸练习和肌肉放松。专注于特定的感觉也可以帮助你放松。例如，集中注意力去感受一件让你感到舒适的物品（如柔软的毛衣）带来的触感。或者吃一种你喜欢的食物，并专注于它的味道。
• 减少咖啡因的摄入量。咖啡因会加剧焦虑感。
• 向你的亲人或值得信赖的医生谈论你的恐惧。

诺索科米福比亚（Nosocomephobia）是一种焦虑症，涉及对医院的强烈、压倒性的恐惧。它可能导致极度的焦虑或恐惧症状，并阻止你获得所需的医疗服务。与治疗师合作并练习管理焦虑的技术可能会有所帮助。

如何诊断医院恐惧症？

许多人在医院会感到不适。但医院恐惧症是一种强烈的、压倒性的恐惧，会影响你的行为和决策。如果你认为自己可能有这种恐惧症，请与你的医生或心理健康专家交谈。

尽管没有测试可以诊断医院恐惧症，但医生可以根据与你讨论的内容来诊断特定的恐惧症：

• 症状。
• 这些症状已经持续了多久。
• 它们是否干扰了你的生活。

诊断取决于你的恐惧是否：

• 引起极度焦虑。
• 导致显著的压力或影响你的日常生活。
• 已经持续至少六个月。
• 与任何实际的危险不成比例。
• 使你避免去医院，即使你想要或需要去。
• 产生焦虑或恐慌发作的身体症状。

什么是医院恐惧症的治疗方法？

轻度医院恐惧症患者可能不需要治疗。但这种恐惧可能导致症状出现、干扰医疗护理或阻止你探望患病的亲人。因此，有些人需要帮助来面对这种恐惧。

医院恐惧症的治疗方法可能包括：

• 认知行为疗法（CBT）：CBT 是一种结构化的心理治疗，可以帮助你理解和控制自己的思想和情绪。治疗师会与你交谈，揭示你为什么会这样思考、感受和行为。通过一段时间的治疗，CBT 可以帮助你克服对医院的负面想法。
• 暴露疗法：暴露疗法，有时也称为脱敏疗法，可以帮助你逐步面对你的恐惧。对于患有医院恐惧症的人来说，在一个受控环境中逐渐接触医院的概念。治疗从一些不太吓人的东西开始，比如医院的照片。最终，你可能会接近医院，甚至进入医院。随着不断接触，你可以学会管理医院恐惧症。
• 催眠疗法：催眠疗法可以让你进入一种恍惚但集中的状态。在催眠状态下，你更容易接受暗示和改变。催眠师可以让被催眠的人相信他们对医院的恐惧减少了。
• 药物治疗：多种抗焦虑药或抗抑郁药可以帮助减轻焦虑或抑郁的症状。这些药物并不是医院恐惧症的治愈方法，但抗焦虑药物可以在你必须去医院时帮助你应对。例如，去医院探望亲人或进行重要的医疗程序时。

nosocomephobia 是否可以治愈？

目前没有根治 nosocomephobia 的方法，但定期接受治疗可以帮助大多数患者。

如何降低我患医院恐怖症（nosocomephobia）的风险？

心理健康专业人士并不完全了解特定恐惧症（如医院恐怖症）的具体原因，因此没有被证实可以预防它的方法。

然而，如果你有恐惧症，你可能会发展或已经患有其他焦虑障碍，例如恐慌障碍或强迫症（OCD）。与你的医生合作管理你的第一种焦虑障碍的症状以防止其他焦虑障碍的发生是很重要的。

你可能可以通过以下方式来降低患医院恐怖症的风险：

• 限制酒精和娱乐性药物的摄入。
• 在日常活动中，比如工作时，降低压力。
• 戒烟和其他形式的烟草使用。
• 花时间与亲朋好友在一起。
• 培养新的爱好以转移对恐惧的注意力。