简介
什么是鸟恐惧症？
患有鸟恐惧症的人对鸟类有极端的恐惧。他们可能担心鸟类会攻击他们，并且在看到鸟类时会感到自己处于危险之中。“Ornithos”是希腊语中表示鸟类的词汇，“phobos”意为恐惧。
患有鸟恐惧症的人害怕什么？
患有鸟恐惧症的人可能会害怕：
- 所有鸟类或仅某些特定类型的鸟类（如猛禽类，如鹰）或家养鸟类（如金丝雀）。
- 标本鸟类或在家中、博物馆或其他地方展示的鸟类雕塑。
- 电影或电视节目中的鸟类照片或图像，包括动画鸟类。
- 鸟类羽毛。
- 鸟类叫声或翅膀拍打的声音。
什么是恐惧症？
当你患有特定恐惧症（一种焦虑障碍）时，意味着你对一些实际上不太可能伤害你的事物感到恐惧。鸟恐惧症是一种以鸟类为对象的特定恐惧症。
鸟恐惧症有多常见？
很难准确知道有多少人患有特定恐惧症，比如鸟恐惧症。但我们确实知道大约十分之一的美国成年人和五分之一的青少年在其一生中的某个时候会经历特定恐惧症。
在1960年代阿尔弗雷德·希区柯克导演的电影《群鸟》上映后，患有鸟恐惧症的人数可能有所增加。在这部电影中，一群凶猛的鸟类（主要是乌鸦和海鸥）袭击了一个海滨小镇的居民。爱德加·爱伦·坡的诗歌《乌鸦》也将乌鸦描绘成可怕的生物。事实上，一群乌鸦被称作“谋杀”。
症状
谁有患鸟恐惧症的风险？
特定恐惧症影响所有年龄和性别的人群，尽管女性和在出生时被指定为女性的人（DFAB）更容易患有恐惧症。如果你有以下情况，你可能更有可能发展出像鸟恐惧症这样的特定恐惧症：
- 害怕鸟类或患有其他恐惧症或焦虑症的家庭成员。
- 与焦虑症的发展有关的基因变化（突变）。
与对鸟类的恐惧相关的其他恐惧症有哪些？
害怕鸟类的人也可能有：
- AILUROPHOBIA（恐猫症，即对猫的恐惧）。
- ANATIDAE PHOBIA（对鸭子或鹅的恐惧）。
- BIOPHOBIA（对自然的恐惧）。
- DENDROPHOBIA（对鸟类筑巢的树木的恐惧）。
- THANATOPHOBIA（对死亡的恐惧）。
- ZOOPHOBIA（对动物的恐惧）。
我为什么会对鸟类感到恐惧？
许多发展出鸟恐惧症的人都是因为在童年时期经历过与鸟类的可怕遭遇。例如，一群鹅可能在公园里追逐过你。或者当你试图在海滩上放松时，海鸥可能会对你进行俯冲攻击。你也可能见过鸟类攻击或吃掉像老鼠或兔子这样的动物。
鸟恐惧症的症状是什么？
患有鸟恐惧症的人在看到鸟类时可能会试图逃跑和躲藏。或者他们可能会如此害怕以至于无法动弹。
鸟恐惧症的症状可能包括：
就医指导
我应该在什么时候联系医生？
如果您出现以下情况，请联系您的医生：
- 恐慌发作。
- 持续的焦虑干扰了日常生活或睡眠。
- 抑郁的症状或物质使用的问题。
我应该问医生哪些问题？
您可能想问您的医生：
- 是什么导致了这种恐惧症？
- 对我来说最好的治疗方法是什么？
- 我应该尝试暴露疗法吗？
- 我需要多长时间的治疗？
- 药物能有所帮助吗？
诊断
如何诊断鸟类恐惧症？
医生参考美国精神医学协会的《精神障碍诊断与统计手册》（DSM-5）来诊断像鸟类恐惧症这样的恐惧症。特定恐惧症的诊断标准包括：
- 当你看到或想到特定触发物（如鸟类）时出现的症状。
- 对触发物（鸟类）持续六个月以上的极端恐惧。
- 为了避开触发物而做出的极端行为或生活习惯的改变。
- 生活质量受到负面影响。
治疗方法
什么是鸟类恐惧症的治疗方法？
心理健康专家如心理学家可以帮助人们克服恐惧症。你可能会从以下方法中受益：
- 认知行为疗法（CBT）：在这一形式的心理治疗（谈话疗法）中，你探索鸟类恐惧症的根本原因。CBT还教你如何使用放松技巧来管理你的恐惧。
- 暴露疗法（脱敏）：在暴露疗法期间，你在治疗师逐渐向你展示鸟类图片时使用放松技巧。你和你的治疗师可以一起逐步增加你对真实鸟类的接触。目标是逐渐减少你的恐惧。
- 催眠疗法：在催眠疗法期间，你的治疗师会将你置于一种催眠状态，以帮助你克服与恐惧相关的记忆、想法和情绪。
- 药物治疗：抗焦虑药或抗抑郁药可以在你进行治疗期间帮助控制症状。如果你将处于一个预计会有鸟类出现的情境中，如公园或动物园，抗焦虑药物可能对你有帮助。
鸟类恐惧症有哪些并发症？
鸟儿无处不在，所以完全避开它们并不现实。对鸟类有极端恐惧的人可能会选择待在家里以感到安全。这可能导致另一种恐惧症，称为广场恐惧症。
恐惧症还会增加你患以下疾病的风险：